بوابة الوفد:
2025-03-17@22:48:30 GMT

نتيجة غير متوقعة لتناول وجبة العشاء في موعدها

تاريخ النشر: 13th, April 2024 GMT

من الضروري التمسك بمواعيد تناول الوجبات، خاصة وجبة العشاء، وتحديدًا لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، حيث يلعب تحديد الوقت المناسب للوجبات دورًا حاسمًا في علاج مشاكل مثل الإمساك والانتفاخ وارتفاع حموضة المعدة.

بملابس العيد.. مصرع صبي صعقا بالكهرباء بحديقة عامة بالهرم الموعد المناسب لتناول وجبة العشاء

وفقًا لموقع "WebMD"، يؤكد تحديد ساعات تناول العشاء على أهمية العناية بالجهاز الهضمي، حيث يوصى بتناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات لضمان الفوائد الصحية المثلى.

فيما يلي استعراض لفوائد تناول العشاء في الوقت المناسب:

 

1. تحسين عملية الهضم:

   تناول العشاء في الوقت المناسب يعزز عملية الهضم ويقلل من الانتفاخ والغازات والشعور بعدم الارتياح.

 

2. زيادة امتصاص العناصر الغذائية:

   يمنح تحديد وقت كافٍ للهضم قبل النوم جسمك الفرصة لامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، مما يعزز الصحة العامة ويعمل على تحسين الأداء البدني.

 

3. تعزيز صحة الأمعاء:

   يساعد تناول العشاء في وقت مبكر على دعم صحة الأمعاء من خلال تعزيز نمو البكتيريا النافعة وتقليل مخاطر الاضطرابات الهضمية.

 

4. تنظيم حركات الأمعاء:

   يمكن لتناول العشاء في وقت مبكر أن يسهم في تنظيم حركات الأمعاء من خلال تمكين الطعام من المرور بشكل أفضل عبر الجهاز الهضمي، مما يعزز الانتظام ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي.

 

5. تقليل خطر الارتجاع الحمضي:

   يمكن لتناول العشاء في وقت مبكر تقليل خطر ارتجاع الحمض عن طريق منح المعدة وقتًا كافيًا لهضم الطعام قبل النوم، مما يقلل من فرصة انسداد المريء وتهيجه.

 

باختصار، يظهر أهمية تحديد مواعيد تناول العشاء بشكل مناسب في دعم صحة الجهاز الهضمي وتحسين الرفاهية العامة.

 

مع انتهاء شهر رمضان وقدوم عيد الفطر يصاب الكثيرون خلال أول أيام العيد بـ حموضة المعدة نتيجة التغير المفاجئ فى عادات الأكل بعد صيام أكثر من 12 ساعة يوميا على مدار شهر.

 

 

ووفقا لموقع "فارم إيزى" تشمل أعراض الحموضة..

 

ألم وحرقان فى الصدر أو المعدة أو الحلق

انتفاخ البطن أو الغازات

عسر الهضم

رائحة الفم الكريهة

إمساك

الغثيان أو الشعور بالقىء

ثقل فى المعدة بعد تناول الطعام

التجشؤ المتكرر

ارتجاع الطعام غير المهضوم يعود إلى فمنا

 

وتشمل الأسباب الشائعة للحموضة

 

الإفراط فى الأكل

تناول الطعام فى أوقات غريبة أو تخطى وجبات الطعام

العادات الغذائية غير الصحية مثل تناول الكثير من الشاى والقهوة والمشروبات الباردة والوجبات السريعة والتوابل والأطعمة الدهنية وما إلى ذلك.

أمراض المعدة مثل القرحة، ومرض الجزر المعدي المريئي (GERD)، وما إلى ذلك.

نمط حياة سيئ مثل التعرض للكثير من التوتر، والنوم أقل، والتدخين، وشرب الكحول وما إلى ذلك.

 

 

العلاجات المنزلية للحموضة

 

1. الشمر

تناول نحو ملعقة صغيرة من مسحوق الشمر مع كوب من الماء الدافئ يخفف الحموضة وأعراضها مثل حرقة المعدة والانتفاخ ويحسن عملية الهضم.

 

2. القرنفل

استحلاب قطعة من القرنفل يساعد على التخلص من الحموضة وأعراضها مثل انتفاخ البطن، وعسر الهضم، والغثيان، وتهيج المعدة وغيرها.

 

3. الماء الفاتر

شرب كوب من الماء الفاتر على الريق وقبل النوم ليلاً يخفف من الحموضة.

 

4. عصير البطيخ

كوب من عصير البطيخ فعال فى تخفيف الحموضة ومفيد لعملية الهضم أيضًا.

 

5. الجبن القريش

 

يحتوي الجبن القريش على البوتاسيوم والمغنيسيوم، حيث يعد البوتاسيوم ضروريا للحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني وتحفيز إنتاج المخاط في بطانة المعدة، وهذا يمنع الحمل الزائد للحمض ويساعد على تخفيف الأعراض، كما أن المغنيسيوم مطلوب للحفاظ على قوة الجهاز الهضمي وعمله بشكل طبيعي، مما يقلل من خطر الحموضة ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

 

6. أوراق النعناع

 

لا تساعد أوراق النعناع في عملية الهضم فحسب، بل لها أيضًا تأثير تبريد على نظامك بأكمله، للحصول على راحة مؤقتة بالإضافة إلى دعم طويل الأمد ضد الارتجاع الحمضى.

 

7. اللبن

يعمل حمض اللاكتيك الموجود في اللبن على تطبيع الحموضة في المعدة ويعطي تأثيرًا مهدئًا، ويساعد كوب من اللبن المخلوط بالفلفل الأسود والكزبرة على تخفيف أعراض الحموضة على الفور.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: العشاء وجبة العشاء الجهاز الهضمي الإمساك الأمعاء الجهاز الهضمی عملیة الهضم

إقرأ أيضاً:

الليالي الوترية رمضان 2025 المغرب موعدها وفضلها

الليالي الوترية رمضان 2025 المغرب ، حيث تُعتبر الليالي الوترية من العشر الأواخر من شهر رمضان المبارك فرصة روحانية عظيمة للمسلمين حول العالم، بما في ذلك المغرب.

هذه الليالي الوترية رمضان 2025 المغرب ، التي تشمل ليلة 21، 23، 25، 27، و29 من رمضان تحمل مكانة خاصة في الإسلام، حيث يُعتقد أن إحداها قد تكون ليلة القدر ، الليلة التي قال الله عنها في القرآن الكريم:"ليلة القدر خير من ألف شهر" لذلك، يستعد المسلمون في المغرب للتقرب إلى الله بالعبادة والدعاء خلال هذه الأيام المباركة.

موعد الليالي الوترية رمضان 2025 المغرب

وفقًا للمصادر المتاحة، فإن مواعيد الليالي الوترية رمضان 2025 ، ستكون كالتالي:

ليلة 21 رمضان: تبدأ من مغرب يوم الخميس 20 مارس 2025 وتستمر حتى فجر الجمعة 21 مارس

ليلة 23 رمضان: تبدأ من مغرب يوم السبت 22 مارس 2025 وتنتهي مع طلوع فجر الأحد 23 مارس

ليلة 25 رمضان: تبدأ من مغرب يوم الثلاثاء 24 مارس 2025 وتستمر حتى فجر الأربعاء 25 مارس

ليلة 27 رمضان: تبدأ من مغرب يوم الخميس 26 مارس 2025 وتنتهي مع شروق شمس الجمعة 27 مارس

ليلة 29 رمضان: تبدأ من مغرب يوم السبت 28 مارس 2025 وتنتهي مع فجر يوم الأحد 29 مارس

أهمية الليالي الوترية 2025

تحث السنة النبوية المسلمين على الاجتهاد في العبادة خلال العشر الأواخر من رمضان، وخاصة الليالي الوترية 2025 ، فقد كان النبي محمد صلى الله عليه وسلم يحيي هذه الليالي بالصلاة والذكر والدعاء، ويوقظ أهله لها، مما يدل على أهميتها البالغة.

كما أن الدعاء في هذه الليالي مستجاب بإذن الله، لذا يحرص المغاربة على قضاء أوقات طويلة في المساجد أو في المنازل لأداء صلاة التراويح والقيام، بالإضافة إلى الإكثار من الدعاء والتضرع إلى الله.

كيف يُحييها المسلمون في المغرب؟

 يُعد استقبال الليالي الوترية رمضان 2025 المغرب ، مناسبة دينية واجتماعية هامة. يحرص الناس على زيادة الطاعات مثل قراءة القرآن الكريم، الصدقة، وأداء صلاة التراويح. كما يُخصص وقت كبير للدعاء، حيث يعتقد الكثيرون أن ليلة القدر قد تكون واحدة من هذه الليالي الوترية. يتوجه المغاربة أيضًا إلى المساجد الكبرى مثل المسجد الحسن الثاني في الدار البيضاء لقضاء هذه الليالي في جو من الخشوع والروحانية.

نصائح للتحضير لهذه الليالي

- تنظيم الوقت: يجب على المسلم أن يخطط لاستغلال هذه الليالي بأفضل طريقة ممكنة، سواء من خلال الصلاة أو الذكر أو قراءة القرآن.

- الدعاء بقلب صادق: يُوصى بالدعاء بخشوع وإخلاص، مع التركيز على الأمور الشخصية والعامة.

- التقرب إلى الله بالطاعات: كالتصدق والإكثار من قول "سبحان الله وبحمده"، وكذلك قراءة سورة القدر.

الليالي الوترية رمضان 2025 المغرب ، تمثل فرصة ذهبية لكل مسلم ومسلمة في المغرب وغيره من البلدان الإسلامية للتقرب إلى الله وزيادة الحسنات. فلنحرص جميعًا على استغلال هذه الأيام المباركة بالطاعات والعبادات، آملين من الله القبول والمغفرة.

المصدر : وكالة سوا اشترك في القائمة البريدية ليصلك آخر الأخبار وكل ما هو جديد المزيد من منوعات 2023 شاهد: سبب وفاة أبو إسحاق الحويني – الشيخ أبو إسحاق الحويني ويكيبيديا دعاء 17 رمضان 2025 – دعاء ليلة 17 رمضان 1446 فضل ليلة النصف من رمضان 2025 الأكثر قراءة رفح - شهيد بقصف إسرائيلي استهدف مجموعة مواطنين وفد إسرائيل إلى الدوحة لن يبحث وقف حرب غزة حماس والجهاد تعقبان على استشهاد أبو منى سعر صرف الدولار مقابل الشيكل اليوم الثلاثاء 11 مارس عاجل

جميع الحقوق محفوظة لوكالة سوا الإخبارية @ 2025

مقالات مشابهة

  • الليالي الوترية رمضان 2025 المغرب موعدها وفضلها
  • نصائح للصيام الآمن لمرضى السكري
  • صحتك في رمضان.. ما أسباب وأضرار إنفلونزا المعدة؟
  • أسباب صحية تدفعك لتناول هذا المكون الغذائي المذهل يوميا
  • هدايا الله السبع في رمضان| فوائد الصيام الصحية والنفسية.. أطباء يوضحون: تطهير الجهاز الهضمي وتنظيم مستويات السكر بالجسم وخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب
  • استشاري الجهاز الهضمي يقدم روشتة للصائم في الموجة الحارة
  • الألياف وصحة الصائم
  • حارة وحامضة وحلوة وساخنة.. تعرف إلى 7 أطباق صينية تفرح المعدة والروح
  • هتريح المعدة وتحسن الهضم والعضم .. اكتشف العشبة غير المتوقعة
  • جمال شعبان يحذر من 10 عادات غذائية خاطئة في رمضان