مشروبات طبيعية تعالج ضغط الدم المنخفض
تاريخ النشر: 13th, April 2024 GMT
يعاني بعض الأشخاص من انخفاض ضغط الدم، ما يسبب أعراضًا مثل الدوخة والدوار والتعب، وهناك العديد من المشروبات التي قد تساعد في رفع ضغط الدم بشكل طبيعي.
فيما يلي بعض من أفضل مشروبات لرفع ضغط الدم المنخفض، كما ذكرها موقع فارمسي:
1. الماء:
شرب الكثير من الماء ضروري للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك تنظيم ضغط الدم.
الجفاف يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، لذا فإن شرب الماء بانتظام يساعد على الحفاظ على ترطيب الجسم ومنع انخفاض ضغط الدم. عشبة مهملة تعالج 11 مرضا أبرزها تسوس الأسنان .. تعرف عليها ظهر فى السوق .. كيف تعرف البطيخ المحقون كيماوي من السليم
2. عصير الشمندر:
يُعد عصير الشمندر غنيًا بنيترات البوتاسيوم، والتي تُساعد على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم، مما قد يساعد في رفع ضغط الدم.
3. ماء جوز الهند:
ماء جوز الهند مصدر غني بالكهارل، مثل الصوديوم والبوتاسيوم، والتي تساعد على تنظيم ضغط الدم.
كما أنه يحتوي على الماء الذي يساعد على منع الجفاف.
4. عصير الرمان:
أظهرت الدراسات أن عصير الرمان قد يساعد في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
كما أنه قد يكون له تأثير مفيد على ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
5. عصير الطماطم:
عصير الطماطم مصدر جيد للبوتاسيوم، الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.
كما أنه يحتوي على الليكوبين، وهو مضاد للأكسدة قد يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
6. الهندباء:
أظهرت بعض الدراسات أن مشروب الهندباء قد يساعد في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
كما أنه قد يكون له تأثير مفيد على ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
7. الزنجبيل:
يعد مشروب الزنجبيل مضادًا للالتهابات قد يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، كما أنه قد يساعد في تنظيم ضغط الدم.
نصائح إضافية لرفع ضغط الدم المنخفض:
تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
ممارسة الرياضة بانتظام.
الحد من تناول الكافيين والكحول.
تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
استشارة الطبيب إذا كان انخفاض ضغط الدم شديدًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ضغط الدم انخفاض ضغط الدم قد یساعد فی ضغط الدم ا
إقرأ أيضاً:
مشروبات تخلصك من الكسل
الترطيب هو الأساس لدعم الدورة الدموية، حيث يسهم في نقل العناصر الغذائية وإزالة السموم عبر المسارات الطبيعية في الجسم.
مشروبات تمد الجسم بالطاقةيعزز الترطيب عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية ووظائف الخلايا، كما يساعد القلب في ضخ الدم إلى كافة أجزاء الجسم، مما يضمن وصول التغذية لكل خلية صغيرة.
إضافة إلى ذلك، تولد الدورة الدموية شحنات كهربائية دقيقة تُنشّط الجهاز العصبي، مما يحافظ على حركة الجسم ويعزز اليقظة ومستويات الطاقة.
للحفاظ على ترطيب الجسم وزيادة الطاقة، يُوصى بتناول المشروبات التالية:
ماء الديتوكس
ابدأ يومك بكوب من الماء مع عصير الليمون أو شرائح الخيار. تساهم هذه الإضافات في إزالة السموم وتحسين الهضم مع تعزيز الترطيب.
ماء جوز الهند
يُعد ماء جوز الهند خيارًا مثاليًا لاستعادة المعادن الحيوية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، خاصة بعد التعرق أو النشاط البدني، مما يعيد الطاقة بسرعة للعضلات.
ماء الليمون الطازج
إضافة الأعشاب والملح إلى ماء الليمون تعوض الأملاح المفقودة، خصوصًا بعد التمارين الرياضية، مع تعزيز الترطيب والطاقة.
مشروبات صحية مرطبة
تناول عصائر طبيعية، مثل عصير الجوز أو الفاكهة الطازجة، أو الزبادي اليوناني للحصول على مزيج متوازن من البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية، مما يدعم طاقتك بشكل مستدام.
احرص على الترطيب الدائم لضمان نشاط الجسم وتحسين الأداء البدني والعقلي.