قالت المنظمة الدولية للهجرة التابعة للأمم المتحدة، نقلا عن روايات ناجين، إن 45 مهاجرا فقدوا ويخشى أن يكونوا لقوا حتفهم بعد غرق قاربهم في وسط البحر المتوسط ​​يوم الأربعاء أثناء محاولتهم الوصول إلى أوروبا من تونس.
في حادث منفصل، قال خفر السواحل الإيطالي، الأربعاء، إنه عثر على جثث تسعة أشخاص وأنقذ 22، ويخشى أن يكون 15 آخرون في عداد المفقودين.

ونقل الناجون إلى جزيرة "لامبيدوسا" الإيطالية القريبة، وهي أول ميناء توقف للعديد من المهاجرين الساعين للوصول إلى الاتحاد الأوروبي.
ونشرت منظمة الهجرة، على منصة التواصل الاجتماعي "إكس"، اليوم الجمعة، أن موظفيها في "لامبيدوسا" علموا من الناجين أن قاربًا ثانيًا غادر من تونس غرق أيضًا يوم الأربعاء، وأن جميع ركابه، البالغ عددهم 45 شخصًا، في عداد المفقودين.

أخبار ذات صلة وفاة 9 مهاجرين بغرق قارب في البحر المتوسط قتلى في غرق قارب مهاجرين بالبحر المتوسط المصدر: وكالات

المصدر: صحيفة الاتحاد

كلمات دلالية: غرق قارب مهاجرون البحر الأبيض المتوسط لامبيدوسا جزيرة لامبيدوسا

إقرأ أيضاً:

علامات تدل على فقدان العضلات بدل الدهون في الريجيم

عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، من المهم فقدان الدهون وليس العضلات، ولكن بعض الأخطاء في الدايت قد تؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية بدلاً من الدهون. 

علامات تدل على فقدان العضلات بدل الدهون في الريجيم

وإذا لاحظت بعض العلامات خلال فقدان الوزن، فقد يكون الوقت مناسبًا لإعادة تقييم نظامك الغذائي والتأكد من أنك تفقد الدهون وليس العضلات.

هل تعاني من جفاف الفم.. نشفان الريق؟ |إليك الأسباب والأعراض وطرق العلاجالصيام المتقطع.. الحل الأفضل لمرض السكري والكبد الدهني والكرش

وكشف موقع “Tonal”، عن العلامات التي تدل على أن الشخص يفقد العضلات بدل الدهون، وإليك أبرزها :

ـ انخفاض القوة البدنية:

وإذا كنت تلاحظ أنك أصبحت أضعف ولا تستطيع رفع الأوزان التي كنت قادر عليها من قبل أو أن أداءك الرياضي تراجع، فقد يكون ذلك علامة على فقدان الكتلة العضلية.

ـ الشعور بالتعب المستمر والإرهاق:

وفقدان العضلات يقلل من معدل الأيض، مما يؤدي إلى انخفاض طاقة الجسم والشعور بالإرهاق والتعب المستمر، حتى مع القيام بأنشطة بسيطة.

ـ ترهل الجسم وفقدان التناسق العضلي:

عند فقدان الدهون بشكل صحي، يصبح الجسم أكثر تحديدًا وتناسقًا، ولكن إذا كنت تفقد العضلات، فقد تلاحظ ترهل في الذراعين أو الساقين، وشكل جسم غير متناسق.

ـ فقدان الوزن بسرعة كبيرة:

وإذا كنتِ تفقد الوزن بسرعة شديدة (أكثر من 1-1.5 كجم أسبوعيًا)، فقد يكون جزء كبير من هذا الوزن هو فقدان العضلات والماء، وليس الدهون فقط.

علامات تدل على فقدان العضلات بدل الدهون في الريجيم

ـ زيادة الشعور بالجوع:

العضلات تساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، وعند فقدانها، قد تلاحظ أنك تشعر بالجوع الشديد بشكل متكرر، لأن معدل حرق السعرات الحرارية ينخفض.

ـ ثبات نسبة الدهون في الجسم رغم فقدان الوزن:

وعند إنخفاض الوزن على الميزان، ولكن نسبة الدهون في جسمكِ لا تتغير أو حتى تزداد، فقد يكون ذلك دليلاً على فقدان العضلات بدلاً من الدهون.

ـ بطء معدل الأيض:

فقدان العضلات يؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، مما يجعل من الصعب فقدان الوزن على المدى الطويل، وقد يؤدي إلى استعادة الوزن بسرعة عند تناول كميات طبيعية من الطعام.

علامات تدل على فقدان العضلات بدل الدهون في الريجيمكيف تتجنب فقدان العضلات أثناء الدايت؟

ـ تناول كمية كافية من البروتين يوميًا للحفاظ على العضلات.
 

ـ ممارسة تمارين المقاومة (رفع الأوزان) بانتظام لمنع فقدان الكتلة العضلية.
 

ـ عدم تقليل السعرات الحرارية بشكل مفرط لأن الأنظمة القاسية تؤدي إلى فقدان العضلات بسرعة.
 

ـ الاهتمام بالنوم الكافي لأن قلة النوم تؤثر سلبًا على العضلات.

ـ دمج الكربوهيدرات الصحية في النظام الغذائي لدعم الأداء البدني.

مقالات مشابهة

  • المغاربة والسنغاليون يتصدرون قائمة المهاجرين غير الشرعيين الواصلين إلى إسبانيا
  • علامات تدل على فقدان العضلات بدل الدهون في الريجيم
  • دراسة : غالبية المهاجرين التونسيين يرفضون العودة لبلدهم طالما قيس رئيساً
  • وزير الري يبحث إطلاق مرحلة ثانية من "مشروع تعزيز التكيف مع التغيرات المناخية"
  • إطلاق مرحلة ثانية بالساحل الشمالي.. وزير الري: إجراءات جادة للتعامل مع قضايا المناخ
  • زعيم الحوثيين يعلن بدء حظر الملاحة للسفن الإسرائيلية في البحر الأحمر
  • تركيا تجهّز جيشها بـ«قوارب عسكرية» جديدة
  • فيديو.. القرش الأبيض يثير الخوف في السواحل التونسية
  • ظهور نادر لحوت القرش الأبيض في سواحل تونس
  • طقس الأربعاء..استمرار تهاطل الأمطار أو الزخات المطرية والتي قد تكون رعدية