مصر.. هيئة الدواء توجه عدة نصائح المواطنين بمناسبة عيد الفطر المبارك وانتهاء شهر رمضان
تاريخ النشر: 12th, April 2024 GMT
وجهت هيئة الدواء المصرية عدة نصائح إلى المواطنين بمناسبة عيد الفطر المبارك وانتهاء شهر رمضان.
وجاءت نصائح هيئة الدواء المصرية حول اتباع العادات الصحية في عيد الفطر، كالآتي:
1- تناول الطعام على شكل وجبات صغيرة، حيث أن حجم المعدة يصبح أصغر بعد الصيام، فيجب العودة تدريجيا لروتين النظام الاعتيادي للطعام، فتناول وجبة كبيرة مرة واحدة يمكن أن يسبب الشعور بعدم الارتياح بالمعدة.
2- ينصح بالإقلال من تناول الحلوى والكعك.
3- شرب الماء للحفاظ على مستوى الترطيب بالجسم، وينصح بشرب 2 لتر أو 8 أكواب من الماء يوميا.
4- يُنصح بتناول الخضروات والفاكهة، فتناول طبق من السلطة قبل البدء في الطعام يعطي الشعور بالامتلاء وبالتالي تناول كميات أقل من المقبلات التي تحتوي على الدهون، ومن ثم تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد، حيث تنصح منظمة الصحة العالمية بتناول 400 جرام من الخضروات والفاكهة يوميًا لكل فرد.
5- يُنصح بالابتعاد عن تناول المشروبات الغازية، لأنها تحتوي على سعرات عالية عديمة الجدوى، فقد أوضح الخبراء أن تناول المشروبات الغازية بعد فترات طويلة من الصيام من الممكن أن يؤثر على الكلى.
6- الحرص على النشاط البدني والتمرينات، يُنصح بالحفاظ على 30 دقيقة يوميا أو 150 دقيقة في الأسبوع، فالمشي من أبسط الرياضات التي تساعد على الانتعاش والاسترخاء والشعور بالسعادة، كما أنه يساعد على التحكم في الشهية وتحسين المزاج.
المصدر: "صدى البلد"
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: أخبار مصر أخبار مصر اليوم تويتر شهر رمضان عيد الفطر غوغل Google فيسبوك facebook عید الفطر
إقرأ أيضاً:
داليا الحزاوي توجه تحية لشهداء الوطن بمناسبة عيد تحرير سيناء
وجهت داليا الحزاوي، مؤسسة ائتلاف أولياء أمور مصر، والخبيرة الأسرية التحية والتقدير لشهداء الوطن الأبرار الذين ضحوا بأرواحهم الطاهرة لحماية الوطن في عيد تحرير سيناء، قائلة شهدائنا ذكراهم باقية لا تغيب فهم مصدر الإلهام لشبابنا لاستكمال التضحية من أجل رفعة شأن الوطن وازدهاره.
وتابعت الحزاوي: ويظل عيد تحرير سيناء يوما خالدا، فهو رمز للصمود والإرادة والتضحية وتعد الاحتفالات بالأعياد الوطنية فرصة رائعة لزرع الانتماء في نفوس الأبناء وتعزيز الشعور بالفخر والعزة
ولعل للأسرة دور هام في تعزيز الانتماء خلال هذه الاحتفالات الوطنية حيث يلزم الحديث عن الوطن وأهميته وعن قيم التضحية والانتماء وبذل الجهد لإعلاء شأن الوطن وأهمية الاجتهاد في الدراسة ليكونوا قادة وعلماء المستقبل فمصر لا تبنى إلا بسواعد أبنائها المجتهدين ويمكن تنظيم رحلات للمتاحف والمزارات ومشاهدة الافلام الوثائقية والأفلام الوطنية التي يكثر إذاعتها في الأعياد الوطنية وزيارة النصب التذكارية التي تخلد ذكري شهداء الوطن.
والجدير بالذكر أنه تزامناً مع احتفالات مصر والقوات المسلحة بالذكرى الثالثة والأربعين لتحرير سيناء والتي توافق 25 أبريل من كل عام، وحرصاً من القوات المسلحة على نشر الوعى والثقافة العسكرية والوطنية لدى الشباب وتعريفهم بأمجاد وبطولات أبناء مصر وتضحياتهم فداءً لعزة الوطن وكرامته، تقرر فتح العرض المكشوف ببانوراما حرب أكتوبر والمتاحف العسكرية بمدن العلمين وبورسعيد والمتحف الحربى بالقلعة ومتحف الزعيم جمال عبد الناصر مجاناً لاستقبال الجماهير غدًا الجمعة 25 أبريل 2025.
كما تشارك الموسيقات العسكرية في احتفالات تحرير سيناء بفرق سيمفونية متميزة لتقديم عدد من العروض والمقطوعات لأشهر الأغاني والألحان الوطنية فى الميادين الرئيسية إحياءاً لتلك الذكرى الوطنية.
اقرأ أيضاًرئيس البرلمان العربي يهنئ مصر قيادة وحكومة وشعبا بمناسبة عيد تحرير سيناء
«الجبهة الوطنية» تهنئ الرئيس السيسي والقوات المسلحة والشعب المصري بذكرى تحرير سيناء
بالأغاني الوطنية.. طنطا للموسيقى العربية تحيي احتفالية عيد تحرير سيناء بالطور