صحيفة المرصد الليبية:
2025-04-25@08:38:48 GMT

طريقة يابانية فعالة لقمع الغضب

تاريخ النشر: 12th, April 2024 GMT

طريقة يابانية فعالة لقمع الغضب

اليابان – يتعامل معظم الأشخاص مع حالات الغضب من خلال الجري أو أخذ بعض الأنفاس العميقة أو حتى الصراخ في الوسادة، لكن دراسة جديدة تكشف عن أفضل ما يمكنك فعله في الواقع.

ووجد علماء جامعة ناغويا في اليابان أن كتابة رد فعلك على قطعة من الورق ثم التخلص منها، تعد طريقة فعالة للغاية لدرجة أنها تقضي على مشاعر الغضب “بشكل شبه كامل”.

وجنّد الفريق مشاركين، طُلب منهم كتابة مقال رأي قصير حول القضايا الاجتماعية المهمة، مع تقييم كتاباتهم.

وبغض النظر عما كتبوه، فقد تلقوا جميعا تعليقات مهينة وسلبية، وحصلوا على درجات منخفضة في الذكاء والاهتمام والمنطق والعقلانية.

وبعد ذلك، طُلب من المشاركين كتابة أفكارهم على قطعة من الورق، ثم التخلص من الورقة في سلة المهملات أو الاحتفاظ بها في ملف على مكتبهم، أو وضعها في آلة التقطيع أو في صندوق بلاستيكي شفاف.

وكشف التحليل أنه على الرغم من الغضب الناجم عن تلقي التعليقات المهينة، إلا أن المشاركين الذين تخلصوا من أفكارهم المكتوبة أو مزقوها عادوا بسرعة إلى حالة الهدوء الأولية.

وشهد المشاركون، الذين احتفظوا بما كتبوه، انخفاضا طفيفا في غضبهم الإجمالي.

وقال الباحث الرئيسي، نوبويوكي كاواي: “توقعنا أن طريقتنا ستقمع الغضب إلى حد ما. ومع ذلك، اندهشنا من التغلب على الغضب بالكامل تقريبا”.

وتعتمد النتائج، المنشورة في مجلة Scientific Reports، على دراسات سابقة توضح كيف يمكن للتفاعلات مع الأشياء المادية التحكم في مزاج الشخص.

وقال الفريق إن بحثهم يمكن أن يساعد العاملين في المكاتب الذين يجدون أنفسهم في مواقف مرهقة.

المصدر: ديلي ميل

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

إقرأ أيضاً:

الداخلية تضبط 600 قطعة ألعاب نارية

كشفت الداخلية ملابسات تداول منشور عبر أحد الحسابات الشخصية على مواقع التواصل الإجتماعى يتضمن الترويج لبيع الألعاب النارية.

بالفحص أمكن تحديد وضبط القائم على النشر عامل مقيم بدائرة قسم شرطة أول المنصورة بالدقهلية، وبحوزته 605 قطعة ألعاب نارية مختلفة الأحجام والأنواع وبمواجهته إعترف بحيازته للمضبوطات بقصد الإتجار، وتم إتخاذ الإجراءات القانونية.
 







مشاركة

مقالات مشابهة

  • الكشف عن وجبة غذائية فعالة لمحاربة سرطان الأمعاء
  • بيراميدز يبحث عن كتابة التاريخ بدوري الأبطال من بوابة أورلاندو
  • أرقام مبهرة..هل بدأ أردا غولر كتابة فصله الجديد مع ريال مدريد؟
  • 9 أفلام يابانية في مهرجان أفلام السعودية
  • سان جيرمان يبحث عن كتابة رقم تاريخي في سجلات الكرة الفرنسية
  • الداخلية تضبط 600 قطعة ألعاب نارية
  • الأطفال الذين يعانون من نقص الوزن عند الولادة أقل استعدادا لدخول المدرسة
  • أساتذة قانون بتونس يدينون استخدام القضاء كأداة لقمع المعارضة
  • ???? اهالي النيجر.. يبحثون عن ابناءهم (المرتزقة) الذين انقطعت اخبارهم فى السودان
  • بيليجريني يواصل كتابة التاريخ مع ريال بيتيس