عادات غذائية سيئة يجب تجنبها خلال العيد للحفاظ على صحتك
تاريخ النشر: 12th, April 2024 GMT
بعد انتهاء شهر رمضان المبارك، يحتفل الناس حول العالم بعيد الفطر، وهي فترة يتغير فيها نمط الحياة اليومي، بما في ذلك العادات الغذائية. يوصي خبراء الصحة من موقع "Healthline" بالتركيز على العادات الصحية خلال هذه الفترة لتجنب المشاكل الصحية.
أحد الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الكثيرون خلال عطلة العيد هو الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد تناول الوجبات، مما يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل ارتجاع الحمض وصعوبة الهضم.
كما ينصح الخبراء بتجنب الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالدهون والسكريات التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.
التحكم في كمية الطعام وتناول الوجبات بشكل معتدل هو مفتاح العودة إلى النظام الغذائي الطبيعي بعد فترة الصيام. يشجع الخبراء على تبني هذه النصائح للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والوقاية من المشاكل الصحية المحتملة بعد العيد.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
40 ألف مخالفة سير خلال عطلة العيد ضخت 713 مليونا في صندوق الدولة
تمكنت مصالح الأمن في سياق عمليات المراقبة والزجر في ميدان السير والجولان، خلال خلال الأسبوع الممتد من 31 مارس إلى 6 أبريل، من تسجيل 39 ألف و772 مخالفة، وإنجاز ستة آلاف و584 محضرا أحيلت على النيابة العامة، واستخلاص 33 ألف و188 غرامة صلحية، فيما بلغ المبلغ المتحصل عليه سبعة ملايين و129 ألفا و900 درهم.
وأشار بلاغ للمديرية العامة للأمن الوطني، إلى أن عدد العربات الموضوعة بالمحجز البلدي بلغ أربعة آلاف و280 عربة، وعدد الوثائق المسحوبة ستة آلاف و584 وثيقة، فيما بلغ عدد المركبات التي خضعت للتوقيف 601 مركبة.
من جهة أخرى، لقي 33 شخصا مصرعهم، وأصيب 3059 آخرون بجروح، إصابات 138 منهم بليغة، في 2167 حادثة سير سجلت داخل المناطق الحضرية، خلال الأسبوع نفسه.
وعزا بلاغ للمديرية العامة للأمن الوطني الأسباب الرئيسية المؤدية إلى وقوع هذه الحوادث، حسب ترتيبها، إلى عدم انتباه السائقين، وعدم احترام حق الأسبقية، والسرعة المفرطة، وعدم ترك مسافة الأمان، وعدم انتباه الراجلين، وتغيير الاتجاه بدون إشارة، وعدم احترام الوقوف المفروض بعلامة قف، وعدم التحكم، وتغيير الاتجاه غير المسموح به، والسير في يسار الطريق، وعدم احترام الوقوف المفروض بضوء التشوير الأحمر، والسير في الاتجاه الممنوع، والسياقة في حالة سكر، والتجاوز المعيب.
كلمات دلالية أمن المغرب حوادث
منتخب مصر للناشئين والناشئات في الجودو يتصدر البطولة العربية بـ10 ميداليات