اضطراب الشخصية الحدية.. كل ما تريد معرفته عن الأعراض وأسباب الإصابة
تاريخ النشر: 11th, April 2024 GMT
اضطرابات الشخصية الحدية تعتبر اضطرابات نفسية تؤثر على حياة الفرد وعلاقاته الاجتماعية، وتنجم عن اضطرابات عميقة في الدماغ، مما يتسبب في تأثيرات اجتماعية وأعراض نفسية متعددة.
وفقًا لتقرير صحي يعنى بالصحة العامة، يتضمن اضطراب الشخصية الحدية عدة علامات شائعة، منها الشعور بعدم الاستحقاق وانخفاض الاحترام للنفس، إضافة إلى الشعور العميق بالفراغ والضياع.
أما بالنسبة للأعراض غير الشائعة، فقد تتجلى في:
- تقلبات مشوهة وغير مستقرة في تصور الذات والنفس.
- اضطرابات حادة في المشاعر، تتراوح بين الغضب والهدوء بشكل مفرط، مع تقلبات مزاجية حادة.
- نوبات قوية من القلق والغضب والحزن.
- تجنب العلاقات الاجتماعية والانسحاب الدائم.
- في حالات متقدمة، قد تنتاب بعض الأشخاص أفكارًا انتحارية أو رغبة في إيذاء النفس.
- اكتئاب شديد يسيطر على المريض.
- اندفاع شديد في الأفعال، مثل القيادة المتهورة أو الإفراط في تناول الطعام.
هذه الأعراض قد تؤدي إلى تأثيرات سلبية على حياة الفرد وعلى البيئة المحيطة به.
من ناحية أخرى، عندما يتم تشخيص الشخص بمرض القلب والأوعية الدموية أو يعاني من حادث صحي خطير مثل السكتة الدماغية أو الأزمة القلبية، فإنه من الطبيعي أن يواجه تحديات عديدة واضطرابات نفسية وجسدية. لذا، من الضروري أن يمنح الشخص نفسه الوقت الكافي للتعافي والتأقلم مع التغيرات في صحته. وهناك العديد من الخطوات التي يمكن اتخاذها لتحقيق ذلك واستعادة السيطرة على الصحة، وفقًا لما نشره موقع "هيلب جايد".
أولاً، من المهم أن يكون الشخص نشيطًا بدنيًا. فمثلما تحتاج العضلات الأخرى في الجسم إلى التمرين لتصبح أقوى، فإن تمارين القلب تساعد في تحسين وظيفته والحفاظ على صحة الأوعية الدموية. يوصى بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع أو الجري، لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا، أو 75 دقيقة من التمارين شديدة الشدة، بحسب مستوى لياقتهم البدنية.
ثانياً، يجب على الشخص الانتباه إلى نظامه الغذائي، حيث أن الأطعمة التي يتناولها يمكن أن تؤثر على ضغط الدم وصحة القلب بشكل كبير. يوصى بتناول الأطعمة الطبيعية وتجنب الأطعمة المصنعة والمعالجة، مع التركيز على النظام الغذائي الصحي للقلب.
ثالثًا، يجب على الشخص العمل على فقدان الوزن الزائد، حيث أن الوزن الزائد يمكن أن يؤدي إلى زيادة ضغط الدم وتفاقم مشاكل القلب.
رابعًا، ينبغي على الشخص إدارة التوتر بشكل فعال، حيث أن التوتر المستمر يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة القلب وضغط الدم. ينصح بممارسة التقنيات الاسترخائية والحصول على قسط كافٍ من النوم لتخفيف التوتر والاسترخاء.
أخيرًا، يجب على الشخص الإقلاع عن التدخين، حيث أن التدخين يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب. لذا، من المهم التوقف عن التدخين والبحث عن الدعم والمساعدة لإدارة هذه العادة الضارة.
باختصار، يمكن لاتخاذ هذه الخطوات المذكورة أعلاه أن تساعد الشخص في التأقلم مع تشخيصه واستعادة السيطرة على صحته، وتحسين جودة حياته بشكل عام.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشخصية اضطرابات الشخصية ما هو اضطراب الشخصية الحدية الدماغ اكتئاب مرض القلب الشخصیة الحدیة على الشخص یمکن أن حیث أن
إقرأ أيضاً:
كل ما تريد معرفته عن حالة الطقس خلال الأسبوع الحالي..أجواء حارة وشبورة
كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، تفاصيل طقس الـ6 أيام المقبلة، بداية من اليوم السبت حتى الخميس 1 مايو على معظم أنحاء البلاد.
وتوقعت الهيئة، أن تشهد البلاد، طقس مائل للحرارة نهارًا وعلى القاهرة الكبرى والوجه البحري حتى شمال الصعيد معتدل على السواحل الشمالية حار على جنوب سيناء وجنوب الصعيد معتدل في أول الليل مائل للبرودة في أواخره وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.
وأوضحت أنه من المتوقع أن تشهد البلاد اليوم السبت شبورة مائية على الطرق الزراعية والمسطحات المائية قد تكون كثيفة على مناطق من السواحل الشمالية الغربية والوجه البحري ومدن القناة.
ونشاط لحركة الرياح على جنوب سيناء وعلى فترات متقطعة.
حالة الطقس اليوم السبتحالة الطقس المتوقعة خلال الأسبوع المقبلوأوضحت الأرصاد أن من المتوقع أن تشهد البلاد بداية من الأحد 27 أبريل وحتى الخميس 1 مايو شبورة مائية على الطرق الزراعية والمسطحات المائية والمناطق القريبة منها.
كما تنشط حركة الرياح على مناطق من القاهرة الكبرى والسواحل الشمالية الغربية وجنوب سيناء وشمال الصعيد.
تتوقع الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن يسود غدًا الأحد 27 أبريل 2025، طقس مائل للحرارة نهارًا على شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى، حار على جنوب سيناء وجنوب البلاد، معتدل في أول الليل، مائل للبرودة في آخره وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.
وتتوقع الهيئة تكون شبورة مائية صباحًا على الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية ومدن القناة وشمال الصعيد.
وأشارت هيئة الأرصاد الجوية إلى أنه من المتوقع نشاط رياح أحيانًا على جنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر.
درجات الحرارة المتوقعة خلال اليوم السبتالقاهرة
العظمى 28 درجة.
الصغرى 17 درجة.
الإسكندرية
العظمى 25 درجة.
الصغرى 16 درجة.
مطروح
العظمى 23 درجة.
الصغرى 15 درجة.
سوهاج
العظمى 33 درجة.
الصغرى 19 درجة.
قنا
العظمى 35 درجة.
الصغرى 20 درجة.
أسوان
العظمى 35 درجة.
الصغرى 21 درجة.