نشرة إنذارية: موجة حر ورياح قوية من الخميس إلى الاثنين بالمغرب
تاريخ النشر: 11th, April 2024 GMT
تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية تسجيل موجة حر وهبات رياح قوية من اليوم الخميس إلى يوم الاثنين المقبل بعدد من مناطق المملكة.
وأوضحت المديرية، في نشرة إنذارية من مستوى يقظة برتقالي، أنه يرتقب تسجيل موجة حر، بدرجات تتراوح ما بين 38 و42 درجة، من الخميس إلى الاثنين، بكل من السمارة وطانطان وطرفاية وأوسرد وواد الذهب وبوجدور والعيون.
وأضافت أنه سيتم تسجيل الظاهرة نفسها، بدرجات تتراوح ما بين 35 و39 درجة، يومي الخميس والجمعة، بكل من أكادير-إداوتنان وتارودانت وكلميم وإنزكان-آيت ملول وشتوكة-آيت باها وسيدي إفني والفقيه بن صالح وأسا-الزاك والصويرة وقلعة السراغنة ومراكش والرحامنة وآسفي وسيدي بنور واليوسفية وأزيلال وبني ملال وتيزنيت وطاطا وسطات والحوز وشيشاوة.
كما يرتقب، حسب المصدر ذاته، تسجيل هبات رياح قوية (من 70 إلى 85 كلم/س)، يومي الجمعة والسبت، بكل من فحص-أنجرة وتطوان وطنجة وأصيلة وشفشاون ومرتفعات العرائش.
المصدر: مراكش الان
إقرأ أيضاً:
دراسة تكشف مقدار التمارين الرياضية اللازمة لخسارة الوزن
أشارت دراسة جديدة نشرت في مجلة JAMA Network Open إلى أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعتين ونصف أسبوعيًا قد تكون ضرورية لتحقيق انخفاض كبير في وزن الجسم، خاصةً لدى البالغين المصابين بالسمنة أو زيادة الوزن.
وبحسب صحيفة “اندبيدنت” البريطانية، اعتمدت الدراسة على تحليل أكثر من 100 تجربة سريرية سابقة، وجدت أن التمارين الهوائية لمدة 30 دقيقة أسبوعيًا تؤدي إلى انخفاض متواضع في الوزن ومؤشرات أخرى مثل محيط الخصر ودهون الجسم.
وأكد اباحثون: “يجب ممارسة التمارين الهوائية بكثافة معتدلة أو أكبر لمدة تتجاوز 150 دقيقة أسبوعيًا، لتحقق تخفيضات ملحوظة في الوزن والتخلص من السمنة.”
من جهة أخرى، تشير الإرشادات الصحية إلى أن ممارسة 150 دقيقة من التمارين الهوائية أسبوعيًا ترتبط بخسارة وزن تتراوح بين 2 إلى 3 كجم.
كما أن الأنشطة البدنية التي تتراوح بين 225 إلى 420 دقيقة أسبوعيًا يمكن أن تؤدي إلى خسارة تتراوح بين 5 إلى 7.5 كجم.
وتسلط هذه الدراسة الضوء على أهمية التمارين الهوائية في تحفيز خسارة الوزن، مشيرة إلى أن المدة المثالية تتجاوز 150 دقيقة أسبوعيًا للحصول على فوائد سريرية كبيرة.
اليونان.. 3 زلازل تضرب شمال أثينا دون إصابات