ازاي احافظ على وزني في العيد.. اعرف التفاصيل كاملة تخوفات من زيادة الوزن يعاني منها الكثيرون عند تناول الكحك والبسكويت في عيد الفطر، خاصة بعد انتهاء أيام الصيام وتبادل الزيارات مع الأهل والأقارب، وحذرت وزارة الزراعة من الإفراط في تناول الكحك والبسكويت، مشيرة إلى أن خطورته ليس فقط في زيادة الوزن بل قد يؤدي إلى مشكلات الجهاز الهضمي والإصابة بمرض السكري.


 

قد يتسبب الإفراط في تناول حلوى العيد في الإضرار بصحة الانسان نظرًا لاحتوائها على الكثير من السكريات.

كيف يمكن تقليل المخاطر الصحيلة المحتملة لتناول الكحك؟


قد يساعد اتباع بعض العادات الغذائية البسيطة في الاستمتاع بحلوى العيد مع التقليل من الأضرار المحتملة، والتي تتمثل فيما يلي:

1- تناول حلويات العيد بين الوجبات وعدم تناولها عند الشعور بالجوع.2- تقنين كمية الحلويات وتناول قطعة أو اثنين على أكثر تقدير.3- شرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم.4- تقليل كمية السكر التي يتم وضعها على الكحك.5- تجنب الحلويات المصنوعة من الزيوت النباتية والاعتماد على السمنة أو الزبد ولكن بكميات محدودة.6- الاهتمام بتناول الخضروات وخاصة الورقية خلال الوجبات اليومية لتقليل تركيز وتأثير الدهون التي تدخل الجسم.7- اتباع رياضة المشي للتخلص من السعرات الحرارية التي اكتسبها الجسم بسبب تناول الحلويات.8- عدم وضع الحلويات في مكان قريب من اليد مثل على منضدة السفرة أو غرفة المعيشة، بل تخزينها وحفظها بعيدًا عن متناول اليد، لتقليل فرصة الحصول على المزيد من الحلويات.9- تجنب الحلويات المحشوة والمضاف إليها الشيكولاتة وغيرها من الإضافات. حلوى العيد وزيادة الوزن تعرف على أسباب زيادة الوزن بعد الوقوع في الحب عكس الشائع خضراوات تسبب زيادة في الوزن.. انتبهوا إليها! يحتوي الكحك وغيره من حلوى العيد على الدقيق الأبيض والسكر والسمن أو الزبد بجانب بعض الإضافات كالمربى والملبن والشيكولاتة، قد يتسبب تناول جميع العناصر الغذائية السابقة في بعض الأضرار خاصة عند تناول كميات كبيرة، ومن أبرز تلك الأضرار ما يلي:-قد يتسبب تناول كميات كبيرة من حلوى العيد في زيادة الوزن نظرًا لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية، مما قد يعرض لمخاطر أخرى محتملة مثل السكري من النوع الثاني وزيادة فرص الإصابة بمشكلات القلب والشرايين.- السكريات والدهون التي يحتوي عليها الكحك وغيره من الحلوى قد تؤثر على صحة الجهاز الهضمي وتتسبب في الإصابة بعسر الهضم والإمساك أو الإسهال، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: العيد الكحك زيادة الوزن تناول حلويات العيد تناول الكحك والبسكويت تناول الكحك والبسكويت في عيد الفطر زيادة الوزن في العيد زیادة الوزن حلوى العید

إقرأ أيضاً:

لـ عشاق الحلويات الشرقية.. طريقة عمل البسبوسة المرملة «أحسن من المحلات»

تعد البسبوسة المرملة من أشهر الحلويات الشرقية اللذيذة والمحبوبة، وتتميز بكونها ناعمة، ويتسأل عدد كبير من ربات المنزل على طريقة عمل البسبوسة المرملة.

طريقة عمل البسبوسة المرملة

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص طريقة عمل البسبوسة المرملة وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

طريقة تحضير البسبوسة المرملة مكونات البسبوسة المرملة

- 2 كوب سميد خشن.

- 1 كوب سكر.

- نصف كوب زبدة مذابة أو سمنة حسب الرغبة.

- نصف كوب لبن أو زبادي.

- 1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر.

- رشة ملح.

- فانيليا.

- ربع كوب من جوز هند «اختياري»

مكونات الشربات

- 1 كوب سكر.

- كوب ماء.

- عصرة ليمون.

- فانيليا أو ماء ورد.

شربات البسبوسة خطوات تحضير البسبوسة المرملة

خطوات تحضير الشربات:

- في وعاء على النار، ضعي السكر والماء وقلّبي حتى يذوب السكر.

- اتركيه حتى يغلي، ثم أضيفي عصرة الليمون.

- اتركيه يغلي 7-10 دقائق حتى يثقل قليلًا.

- أضيفي الفانيليا أو ماء الورد في النهاية، ثم اطفئي النار واتركيه يبرد.

طريقة عمل البسبوسة

خطوات تحضير البسبوسة:

- في وعاء كبير، اخلطي السميد مع السكر والملح والبيكنج باودر وجوز الهند.

- أضيفي الزبدة المذابة وقلّبي حتى يتشرب السميد الزبدة ويصبح القوام رملي.

- أضيفي اللبن والفانيليا وقلّبي بلطف حتى يتماسك الخليط.

- افردي الخليط في صينية مدهونة بالزبدة.

- قطّعي البسبوسة بالشكل المرغوب، ويمكنك تزيينها بحبة لوز أو فستق في المنتصف.

- أدخليها فرن ساخن على حرارة 180 درجة مئوية من 25 لـ 30 دقيقة حتى تتحمر من الأعلى والأسفل.

- فور خروجها من الفرن، صبي عليها القطر البارد وهي ساخنة.

اقرأ أيضاًزي المطاعم.. طريقة عمل كباب الحلة في المنزل

طريقة عمل الكوردن بلو ناديه السيد.. ألذ وصفة دجاج

بخطوات بسيطة.. طريقة عمل شوربة الكوارع على طريقة المطاعم

مقالات مشابهة

  • علي جمعة يقترح علماً جديداً يواكب تطورات العصر .. اعرف التفاصيل
  • نقاط بيع أضاحي العيد وطريقة الشراء..وزير الفلاحة يعطي التفاصيل
  • راتبك هيزيد من أول يوليو.. اعرف التفاصيل الكاملة لزيادات الأجور والمعاشات
  • من ملزم شرعا وقانونا بتجهيز منزل الزوجية؟.. اعرف التفاصيل
  • ماذا تفعل عند تعرضك لضربة شمس؟.. التفاصيل الكاملة
  • تعرف على بدائل السكر التي تربك الشهية وتبطئ فقدان الوزن
  • الأزهر يلبي رغبة أم محمد حسن إمام القبلة في رمضان.. اعرف التفاصيل
  • لن تتوقعها.. فوائد الجوز في الحماية من السرطان والسمنة
  • لـ عشاق الحلويات الشرقية.. طريقة عمل البسبوسة المرملة «أحسن من المحلات»
  • قطع المياه عن مناطق في أبو حمص بالبحيرة بسبب كسر مفاجئ.. اعرف التفاصيل