تناول وجبة الإفطار قبل هذا الوقت يمكن أن يمنع مرض السكري
تاريخ النشر: 29th, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة السعودية عن تناول وجبة الإفطار قبل هذا الوقت يمكن أن يمنع مرض السكري، كشفت دراسة طبية حديثة عن الفوائد الهائلة لتناول الإفطار قبل الساعة 8 صباحًا.قالت الدراسة، التي أجراها باحثون في معهد برشلونة للصحة .،بحسب ما نشر صحيفة الوئام، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات تناول وجبة الإفطار قبل هذا الوقت يمكن أن يمنع مرض السكري، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
كشفت دراسة طبية حديثة عن الفوائد الهائلة لتناول الإفطار قبل الساعة 8 صباحًا.
قالت الدراسة، التي أجراها باحثون في معهد برشلونة للصحة العالمية، إن تناول وجبة الإفطار بعد الساعة 9 صباحًا كان مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 59٪ مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 8 صباحًا.
توقيت الإفطار مهم في تنظيم إيقاع الساعة البيولوجيةقالت آنا بالومار كروز، الباحثة في المعهد الإسباني والمؤلفة الرئيسية للدراسة، إن "توقيت تناول الإفطار يلعب دورًا مهمًا في تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية، والتحكم في الجلوكوز والدهون".
تستند الدراسة إلى استبيان استقصائي مع 100000 شخص، سجلوا ما أكلوه وشربوه ومتى أكلوا على مدار 24 ساعة في ثلاثة أيام غير متتالية.
ثم تم حساب متوسط سجلات الغذاء لأول سنتين من المتابعة، والسنوات اللاحقة (متوسط 7 سنوات) لتقييم الحالة الصحية لكل فرد.
وتم تشخيص 963 حالة جديدة من مرضى السكري من النوع 2 خلال فترة الدراسة، ولوحظ أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار بانتظام بعد الساعة 9 صباحًا كانوا أكثر عرضة للإصابة بالمرض.
لخصت كروز النتائج، التي نُشرت في المجلة الدولية لعلم الأوبئة، قائلة: "تشير نتائجنا إلى أن تناول وجبتك الأولى قبل الساعة 8 صباحًا ووجبتك الأخيرة قبل الساعة 7 مساءً قد يساعد في تقليل فرصة الإصابة بالمرض".
ماذا عن باقي الوجبات؟لاحظ الباحثون أيضًا أن تناول العشاء في وقت متأخر (بعد الساعة 10 مساءً) يبدو أنه يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
بوتين: الولايات المتحدة والناتو وأوكرانيا يرفضون التفاوض مع روسيا
وارتبط تناول الطعام بشكل متكرر (حوالي 5 مرات في اليوم) بانخفاض معدل الإصابة بالأمراض.
وفترات الصيام الممتدة مفيدة إذا كان النظام الغذائي يشمل الإفطار المبكر (قبل الساعة 8 صباحًا) والعشاء المبكر.
تناول وجبة الإفطار قبل هذا الوقت يمكن أن يمنع مرض السكري للمرة الأولي علي صحيفة الوئام الالكترونية.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل تناول وجبة الإفطار قبل هذا الوقت يمكن أن يمنع مرض السكري وتم نقلها من صحيفة الوئام نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: برشلونة ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
نصائح يجب على المرأة الحامل اتباعها خلال رمضان
أميرة خالد
وجهت استشارية النساء والولادة نصائح يجب على المرأة الحامل اتباعها خلال شهر رمضان المبارك.
ونصحت الدكتورة هدى عبيد، أن تتناول المرأة الحامل وجبة الإفطار على دفعات بتقسيم وجبة الإفطار مع انطلاق آذان المغرب، بحيث تحصل عليها على دفعات صغيرة ويُفضل أن تنتظر بضعة دقائق قبل البدء بتناول الطعام وأن تبدأ بشرب القليل من الماء وتناول حبات صغيرة من التمر، ثم تقوم بأداء صلاة المغرب، وبعد ذلك يمكن تناول طبق صغير من الشوربة الدافئة لتحفيز المعدة ومنع تهيجها في نفس الوقت.
كما يجب أن تحرص على تقسيم الوجبات وفي نفس الوقت عليك النظام الغذائي الصحي أثناء الحمل، بحيث يحتوي الإفطار على حصة كبيرة من البروتين التي تغذي الجنين وتقليل النشويات والسكريات قدر المستطاع لكي لا تصاب بزيادة الوزن والشعور بالتخمة المزعجة.
كما نصحت بشرب الماء والسوائل الصحية ما بين الإفطار وموعد السحور ولا يقل عن 8 أكواب من الماء كبيرة الحجم في فترة زمنية تصل إلى ما يقارب من 12 ساعة.
وشددت على ضرورة ألا تبذل المرأة الحامل جهداً مضاعفاً خلال نهار رمضان، ويجب أن تتوقف تماماً عن حمل الأشياء الثقيلة أو إزاحتها.
جنبلاط: سأزور دمشق مجدداً وطلبت موعداً للقاء الشرع