اقترح جون بارنيز أسطورة ليفربول أن تشيلسي قد يكون فريق أفضل بدون أحد أهم لاعبيه كول بالمر.

ويعد بالمر أكثر النقط المضيئة في أداء تشيلسي هذا الموسم وله العديد من المساهمات التهديفية.

وكان بالمر قد وقع من صفوف مانشستر سيتي في الصيف الماضي مقابل 42.5 مليون جنيه إسترليني وسجل 19 هدف وصنع 13 تمريرة حاسمة في 37 مباراة.

وساعدت جهود بالمر تشيلسي على الوصول لنهائي كأس الرابطة وقادهم لنصف نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي حيث سيواجهون مانشستر سيتي على ملعب ويمبلي في 20 أبريل.

وقال بارنيز في تصريحات نقلتها " مترو ": " حسناً، هل فكر أحد أنه إذا لم يكن بالمر لعب وكان هناك شخص آخر يلعب، فهل يمكن أن يكون تشيلسي في وضع أفضل، لا نعرف ".

وأضاف:" يمكن أن يحتلوا مرتبة أعلى في البريميرليج، إنها ليست مسألة فردية، حيث نقول أنه إذا لم يلعب مع البلوز سيكون حاله أسوأ لأننا لا نعرف ".

وختم:" نعلم أنه يلعب بشكل جيد مع تشيلسي لكن تذكر عندما كان كوتينيو في الليفر وكان أفضل لاعب لديهم ثم رحل وأصبحوا فريق أفضل، انظر لكين عندما غادر توتنهام فقد أصبحوا أفضل، يتعين على تشيلسي كذلك اللعب بشكل جماعي ".

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: ليفربول تشيلسي كين كوتينيو بالمر

إقرأ أيضاً:

هل يمكن للثوم أن يخفض ضغط الدم؟.. أفضل طريقة لتناوله

يمكن أن يوفر الثوم نفس الفوائد التي توفرها بعض أدوية ضغط الدم مع انخفاض مخاطر الآثار الجانبية، في حين أن هذا العشب المستخدم على نطاق واسع آمن لمعظم الأشخاص، يجب عليك دائمًا مناقشة الطبيب حول استخدام الثوم للتحكم في ارتفاع ضغط الدم.


عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على مستويات ضغط الدم منخفضة، فهناك العديد من الطرق والوسائل الطبيعية التي يمكنك اتباعها. وفقًا للخبراء، فإن الثوم، أحد الأعشاب المستخدمة على نطاق واسع في المطابخ الهندية، يؤدي إلى انخفاض بسيط ولكنه مهم في كل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

أضرار صحية.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الدجاج يوميا؟التورم .. كيف تعرف أن لديك دهون على الكبد
كيف يخفض الثوم ضغط الدم؟


تشير الدراسات إلى أن الثوم يدعم انخفاضًا بنسبة 16-40 في المائة في خطر الإصابة بمشكلة مرتبطة بالقلب، بما في ذلك النوبة القلبية والسكتة الدماغية، وفقًا للأطباء، يساعد الأليسين، المركب الحيوي الرئيسي الموجود بشكل طبيعي في الثوم، على خفض ضغط الدم.


يتداخل مع إنتاج إنزيمات تحويل الأنجيوتنسين، والمعروفة أيضًا باسم ACE، والتي ترفع ضغط الدم  عن طريق تضييق الأوعية الدموية، وبالتالي يعزز الأليسين تدفق الدم بحرية، مما يخفض ضغط الدم.


كما أنه يخلق تأثيرًا قويًا مضادًا للأكسدة والالتهابات، مما يحمي الأوعية الدموية من التلف، كما يعزز الأسيتيل كولين إنتاج أكسيد النيتريك، أو NO، الذي يعمل على استرخاء جدران الشرايين، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.


ومع ذلك، يقول الأطباء أنه على الرغم من أن الأبحاث تشير إلى أن الثوم يخفض ضغط الدم، إلا أنه لا ينبغي اعتباره طريقة واحدة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، يجب عليك اتباع نصيحة الطبيب، وبصرف النظر عن الأدوية، تحسين نظامك الغذائي وعادات نمط حياتك أيضًا.


ما هي كمية الثوم المفيدة لصحة القلب؟


وفقًا لدراسات مختلفة، يمكن استخدام مجموعة متنوعة من تركيبات الثوم لخفض ضغط الدم.

240 إلى 2400 ملجم من مستخلص الثوم القديم تؤخذ يوميًا لمدة تتراوح من أسبوعين إلى 23 أسبوعًا
400 ملجم من الثوم الخام تؤخذ يوميًا لمدة ستة أشهر
600 إلى 2400 ملجم من مسحوق الثوم تؤخذ يوميًا لمدة تتراوح من ثمانية إلى 24 أسبوعًا
12.3 ملجم من زيت الثوم يوميًا لمدة 16 أسبوعًا

تقول الدراسات أن مستخلص الثوم القديم يقدم أكبر قدر من الفوائد، وفي معظم الحالات، توفر الجرعات الأعلى المكونة من 400 إلى 2400 ملجم يوميًا أفضل النتائج.


هل مكملات الثوم آمنة على القلب؟


يقول الأطباء إن مكملات الثوم أو أقراصه هي طريقة آمنة ومريحة لتناول الثوم بالنسبة لمعظم الأشخاص ومع ذلك، فمن الأفضل دائمًا استشارة الطبيب الخاص بك قبل إدخال الثوم أو أي مكمل جديد آخر في روتينك اليومي، حيث يمكن أن يؤدي ذلك في كثير من الأشخاص إلى حدوث الآثار الجانبية التالية:
ألم في البطن
رائحة الجسم
رائحة الفم الكريهة
التجشؤ
الإمساك
الإسهال
حرقة المعدة
الغثيان
اضطراب المعدة
القيء
يعاني بعض الأشخاص أيضًا من ردود فعل تحسسية تجاه الثوم أو الأطعمة الأخرى، والتي قد تشمل:
الحساسية المفرطة
تورم اللسان أو الشفتين أو الحلق
الدوخة
انخفاض ضغط الدم
القيء أو الإسهال
حكة شديدة
ضيق التنفس

طرق طبيعية أخرى لخفض ضغط الدم


يمكنك الاستفادة من مزيج من الأدوية والعلاجات الطبيعية التي تتضمن تغييرات في نمط الحياة معروفة بتأثيرها على ضغط الدم.
الإقلاع عن التدخين
اتباع نظام غذائي صحي وتقليل تناول الملح
التوقف عن تناول الكحول
فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة
البقاء نشيطًا وممارسة الرياضة بانتظام
إدارة التوتر وخفضه
المصدر: timesnownews.
 

مقالات مشابهة

  • كوكوريلا يقود تشيلسي للفوز على ليستر سيتي في الدوري الإنجليزي
  • تشكيل تشيلسي أمام ليستر سيتي بالدوري الإنجليزي
  • 5 خطوات فعالة لتنظيف الخزان بشكل آمن وفعال
  • محمد صلاح يواصل كتابة التاريخ مع ليفربول
  • هل يمكن للثوم أن يخفض ضغط الدم؟.. أفضل طريقة لتناوله
  • اليمن يكتب نهاية أسطورة الطائرات الأمريكية بدون طيار
  • مدرب تشيلسي: بالمر في حالة جيدة رغم صيامه التهديفي
  • ماسكيرانو: علينا التعود على اللعب بدون ميسي رغم أهميته
  • مدرب إنتر ميامي: علينا تعلم اللعب بدون ميسي
  • مفاجأة.. ماسيكرانو يطالب لاعبي إنتر ميامي التعود على اللعب بدون ميسي