طرق لمنع إصابتك بالخرف وإبقاء عقلك حادا وتقليل الشيخوخة.. ما علاقة الألياف؟ هن
تاريخ النشر: 29th, July 2023 GMT
هن، طرق لمنع إصابتك بالخرف وإبقاء عقلك حادا وتقليل الشيخوخة ما علاقة الألياف؟،صحة يواجه الكثيرون مشكلة الخوف من الإصابة بمرض الخرف، إذ .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طرق لمنع إصابتك بالخرف وإبقاء عقلك حادا وتقليل الشيخوخة.. ما علاقة الألياف؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
يواجه الكثيرون مشكلة الخوف من الإصابة بمرض الخرف، إذ أنه يؤدي لفقدان الذاكرة، وتغيرات سلوكية عديدة، ومشكلات في الحركة، ويزداد فرصة الإصابة به مع التقدم في السن أو وجود تاريخ عائلي مرتبط بذلك، وهناك طرق لمنع الإصابة بالخرف والتقليل من الإصابة بالشيخوخة، وهي تناول المأكولات الغنية بالألياف الغذائية، إذ تحتوي على فوائد عديدة للجسم، وهي موجودة بشكل رئيسي في الفاكهة والخضروات، ونقدمها لكم من خلال «هُن».
طرق لمنع إصابتك بالخرفأوضح عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية، لـ«هُن»، أن المأكولات الغنية بالألياف تُعرف بقدرتها على منع العديد من الأمراض، وهي المسؤولة عن صحة الدماغ، بما فيها أمراض الخرف أو آلزهايمر: «أحد الأسباب العديدة لمنع مرض الخرف هو النظام الغذائي الغني بالألياف، إذ يحل محل البكتيريا ويكون مضادًا للالتهابات، وتناول المأكولات الغنية بالألياف يساعد على منع التهاب الدماغ؛ مما يؤدي إلى تأخير الخرف».
فوائد المأكولات الغنية بالألياف لتقليل الإصابة بالخرفونوه «ناجي»، بأن المأكولات التي تحتوي على الألياف تساعد على أن الجسم لا يتأثر بتقدم العمر ولا بالشقائق الحرة التي تؤثر في الإصابة بآلزهايمر: «المأكولات الغنية بالألياف تحمي من الخرف ويتحدد ذلك في الحصول كما حددت وزارة الصحة على 14 جرامًا يوميًا من الألياف، وذلك مثلًا بأن تتناولي في وجبة الإفطار الشوفان وأن تعتمدي على البقوليات في الغذاء، بالإضافة إلى أي نوع من السلطة مع تناول الفاكهة».
ويتلخص ذلك في اتباع نظام غذائي غني يعتمد على النباتات، والمأكولات الغنية بالألياف هي، وذلك وفقًا لموقع «مايو كلينك»، المختص في الشئون الطبية:
- الشوفان.
- البسلة.
- الفاصوليا.
- الجزر.
- الشعير.
- البنجر.
- البروكلي.
- الخرشوف.
- المكسرات.
- جوز الهند.
- القرنبيط.
- التفاح.
- الموز.
- الأفوكادو.
- الكمثرى.
- الفراولة.
- التوت.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل طرق لمنع إصابتك بالخرف وإبقاء عقلك حادا وتقليل الشيخوخة.. ما علاقة الألياف؟ وتم نقلها من أخبار الوطن نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
مدير شركة بوما لـRue20 الرياضية: قميص المنتخب مستوحى من الثقافة المغربية الغنية و التقاليد الأمازيغية
زنقة 20 ا الرباط
قال مدير شركة “بوما” في منطقة آسيا وشمال أفريقيا، بيتر دنغل، إن “القميص الجديد للمنتخب المغربي لكرة القدم الذي جرى تقديمه بمطار الرباط سلا القنيطرة في إطار الشراكة التي تجمع الشركة مع الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم يحضى بلمسة تقليدية أصيلة”.
وأضاف “بيتر دنغل” في تصريح لموقع “زنقة 20 الرياضية”، على هامش الحفل الذي نظمته، أمس الإثنين، الجامعة الملكية لكرة القدم وشركة “لارام” وشركة “PUMA”، أن “القميص يستمد رونقه من الغنى الذي تزخر به التقاليد والثقافة المغربية الأصيلة”.
وكشف مدير شركة “بوما” في منطقة آسيا وشمال أفريقيا، أن “القميص الجديد لأسود الأطلس يتضمن الحروف الأمازيغية وهي تحيل على التنوع الثقافي الذي يزخر به المغرب”.
وأبزر المتحدث ذاته في تصريح لموقع “زنقة 20 الرياضية” ، أن “قميص المنتخب الوطني يحمل زخارف مستوحاة من الزليج المغربي تتوسطها النجمة الخماسية المغربية الموجودة بالعلم الوطني المغربي”، مشيرا إلى أن “القميص الجديد للمنتخب الوطني من جودة عالية جدا ومريح للاعبين”، ومتمنيا “حظا موفقا لعناصر المنتخب الوطني في مسيرته الرياضية”.
يشار إلى أن الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم، أفصحت اليوم الاثنين، عن القميص الجديد للمنتخب الوطني المغربي، الذي سيخوض به قادم المباريات والاستحقاقات الكروية القادمة، وذلك في حفل كبير بمطار الرباط سلا.
وحضر الحفل الذي ترأسه فوزي لقجع رئيس الجامعة الملكية لكرة القدم عبدالحميد عدو الرئيس المدير العام لشركة الخطوط الملكية وطاقم المنتخب المغربي الأول، ومدرب المنتخب وليد الركراكي، ومساعده رشيد بنحمود، وكبار المسؤولين.
شينكر: الأولوية الآن هي إبعاد العراق عن الصراع في المنطقة