طرق لمنع إصابتك بالخرف وإبقاء عقلك حادا وتقليل الشيخوخة.. ما علاقة الألياف؟ هن
تاريخ النشر: 29th, July 2023 GMT
هن، طرق لمنع إصابتك بالخرف وإبقاء عقلك حادا وتقليل الشيخوخة ما علاقة الألياف؟،صحة يواجه الكثيرون مشكلة الخوف من الإصابة بمرض الخرف، إذ .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طرق لمنع إصابتك بالخرف وإبقاء عقلك حادا وتقليل الشيخوخة.. ما علاقة الألياف؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
يواجه الكثيرون مشكلة الخوف من الإصابة بمرض الخرف، إذ أنه يؤدي لفقدان الذاكرة، وتغيرات سلوكية عديدة، ومشكلات في الحركة، ويزداد فرصة الإصابة به مع التقدم في السن أو وجود تاريخ عائلي مرتبط بذلك، وهناك طرق لمنع الإصابة بالخرف والتقليل من الإصابة بالشيخوخة، وهي تناول المأكولات الغنية بالألياف الغذائية، إذ تحتوي على فوائد عديدة للجسم، وهي موجودة بشكل رئيسي في الفاكهة والخضروات، ونقدمها لكم من خلال «هُن».
طرق لمنع إصابتك بالخرفأوضح عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية، لـ«هُن»، أن المأكولات الغنية بالألياف تُعرف بقدرتها على منع العديد من الأمراض، وهي المسؤولة عن صحة الدماغ، بما فيها أمراض الخرف أو آلزهايمر: «أحد الأسباب العديدة لمنع مرض الخرف هو النظام الغذائي الغني بالألياف، إذ يحل محل البكتيريا ويكون مضادًا للالتهابات، وتناول المأكولات الغنية بالألياف يساعد على منع التهاب الدماغ؛ مما يؤدي إلى تأخير الخرف».
فوائد المأكولات الغنية بالألياف لتقليل الإصابة بالخرفونوه «ناجي»، بأن المأكولات التي تحتوي على الألياف تساعد على أن الجسم لا يتأثر بتقدم العمر ولا بالشقائق الحرة التي تؤثر في الإصابة بآلزهايمر: «المأكولات الغنية بالألياف تحمي من الخرف ويتحدد ذلك في الحصول كما حددت وزارة الصحة على 14 جرامًا يوميًا من الألياف، وذلك مثلًا بأن تتناولي في وجبة الإفطار الشوفان وأن تعتمدي على البقوليات في الغذاء، بالإضافة إلى أي نوع من السلطة مع تناول الفاكهة».
ويتلخص ذلك في اتباع نظام غذائي غني يعتمد على النباتات، والمأكولات الغنية بالألياف هي، وذلك وفقًا لموقع «مايو كلينك»، المختص في الشئون الطبية:
- الشوفان.
- البسلة.
- الفاصوليا.
- الجزر.
- الشعير.
- البنجر.
- البروكلي.
- الخرشوف.
- المكسرات.
- جوز الهند.
- القرنبيط.
- التفاح.
- الموز.
- الأفوكادو.
- الكمثرى.
- الفراولة.
- التوت.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل طرق لمنع إصابتك بالخرف وإبقاء عقلك حادا وتقليل الشيخوخة.. ما علاقة الألياف؟ وتم نقلها من أخبار الوطن نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
يعلون يثير جدلا حادا عقب تكرار انتقاده لجرائم الجيش الإسرائيلي
أثار وزير حرب الاحتلال الإسرائيلي السابق موشيه يعلون، جدلا حادا حينما حل ضيفا في برنامج الأخبار الجديد على القناة الـ13 العبرية، والذي يقدمه آيال بركوفيتش وموريا أسراف.
وبحسب صحيفة "معاريف" العبرية، فقد نشب جدل حاد حول الحرب في غزة وتصرفات الجيش الإسرائيلي، خلال النقاش المحتدم الذي نشأ في الاستديو، وانفجر بركوفيتش غاضبا في وجه يعلون، ووجه إليه اللوم، قائلا: "من الناحية الواقعية هم ذبحونا في السابع من أكتوبر، وأنا أتوقع من رئيس الأركان السابق أن يذهب للحرب".
ورد يعلون على تصريحات بركوفيتش قائلا إنه "يسير وراء الانتقام، وإنه يتوقع من دولة إسرائيل ألا ترسل جنودها لقتل الأطفال في غزة".
وتوجهت أسراف إلى يعلون مستغربة: "هل تعتقد أن حكومة إسرائيل الحالية ترسل جنود الجيش الإسرائيلي لقتل الأطفال في غزة؟". أجاب يعلون على هذا السؤال بحزم قائلاً: "أعتقد أنه عندما يتحدث الحاخامات عن أنه لا يوجد أبرياء في غزة، وهم يتحدثون عن إخلاء وتقليل السكان، وأن غزة ستكون خالية من العرب ونستوطِن فيها يهوداً، فهذه ليست هدف حرب لدولة أرغب في العيش فيها".
ولفتت "معاريف" إلى أن تصريحات يعلون تأتي في وقت تشهد فيه إسرائيل عاصفة إثر تصريحاته الدراماتيكية، والتي ادعى فيها أن "رئيس الحكومة بنيامين نتنياهو تلقى ملايين الدولارات من قطر".
ونوهت إلى أنه "كما هو معروف أعلن نتنياهو في فيديو نشره يوم الاثنين الماضي أنه قدم دعوى قضائية ضد موشيه بوغي يعلون"، موضحا أنه "قرر ألا يصمت بعد الآن، وقرر رفع الدعوى بسبب الكذب البشع الذي نشره".
ووفقاً للشكوى، "ادعى يعلون في مقابلة أن هناك معلومات استخبارية تفيد بأن رئيس الحكومة تلقى ملايين الدولارات من قطر، وهي دولة تُتهم بتمويل حماس. وأشار يعلون إلى أن المال تم تحويله إلى حسابات خاصة لنتنياهو وقدم ذلك كدليل، ما خلق انطباعاً بأن الأمر يتعلق بأدلة استخبارية من مصادر موثوقة".
وتابعت "معاريف": "ليست المرة الأولى التي يتهم فيها وزير الدفاع السابق حكومة إسرائيل بسوء التصرف في غزة"، مبينة أنه "في ديسمبر الماضي، أثار يعلون ضجة إعلامية بعد مقابلة له مع لوسي آريش".
وقال يعلون في حينها: "هم يجروننا نحو الضم والتطهير العرقي في قطاع غزة"، ولم يتراجع يعلون عن هذه التصريحات، لكنه اعتذر وقال "لم أكن أقصد توجيه كلامي للجيش الإسرائيلي، بل للسياسيين الذين يتحدثون بفخر عن التطهير العرقي في قطاع غزة واستيطانه باليهود. هذه تُعدّ جريمة حرب حسب القانون".
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية