نصائح مهمة لمريض حساسية الصدر خلال أيام العيد
تاريخ النشر: 11th, April 2024 GMT
في العيد تكثر التجمعات العائلية والخروجات والفسح في الأماكن المزدحمة، مما يسهل انتقال العدوى من شخص مصاب الي غيره السليم المعافي.
واكد الدكتور ايمن السيد سالم أستاذ الأمراض الصدرية ورئيس قسم الصدر بقصر العيني جامعة القاهرة السابق، ان بعد انتهاء شهر رمضان تكون المناعة ضعيفة نتيجة الصيام لساعات طويلة مما يسهل عملية العدوى، فضلا عن حالة الجفاف الموجودة في الأغشية المخاطية نتيجة الصيام تجعل أيضا العدوى تتم بشكل أسهل.
وأشار أيمن إلى أن مريض الحساسية ممنوع عليه الاختلاط والتواجد في الأماكن المزدحمة، خاصة من لديه أمراض الصدر الغير منضبطة أو الأمراض الرئوية الغير منضبطة، أو من لديه أمراض ارتفاع ضغط الشريان الرئوي وغيرها من الأمراض المزمنة للصدر، وحتى غير أمراض الصدر لا يحبذ تعرضهم لعدوك الجهاز التنفسي.
وأوضح سالم أنه من الضروري البعد عن الأشخاص المصابون أو من لديهم أعراض مثل السعال أو الرشح أو ارتفاع درجات الحرارة حتى وان كانوا من داخل الأسرة، مع ضرورة التهوية الجيدة للمنزل وتكرار غسل اليدين بالماء والصابون، مع عدم الإرهاق والسهر لساعات طويلة.
ولفت سالم أن السهر يقلل من كفاءة الجهاز المناعي، فهو عدو المناعة، ويجب أن يحصل الجسم على قسط وفير من النوم، وأن يحصل الجسم على ٨ ساعات نوم ليلي متواصل، فجهاز المناعة يحتاج الي فترة من الراحة الليلية حتى يقوم بوظيفته على أكمل وجه في مقاومة الأمراض.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
أهمية الرياضة في تحسين صحة الجسم والوقاية من الأمراض
تلعب الرياضة دورًا هامًا في تعزيز الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض. فهي ليست فقط وسيلة للحفاظ على اللياقة البدنية، بل تسهم أيضًا في تحسين الصحة النفسية والعقلية، وفيما يلي نعرض لك أهمية الرياضة في تحسين الصحة وكيفية دمجها في الحياة اليومية.
1. الرياضة وتأثيرها على الصحة الجسدية:
• تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: ممارسة الرياضة بانتظام تعزز صحة القلب وتخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من خلال تحسين الدورة الدموية وتخفيض مستويات الكوليسترول.
• تعزيز القوة العضلية والمرونة: التمارين الرياضية مثل رفع الأثقال أو اليوغا تعمل على تقوية العضلات وزيادة مرونتها، مما يقلل من خطر الإصابات.
2. تأثير الرياضة على الصحة النفسية:
• تقليل التوتر والاكتئاب: الرياضة تساهم في إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين، التي تساعد في تحسين المزاج وتقليل مستويات القلق والاكتئاب.
• تعزيز النوم الجيد: من خلال ممارسة الرياضة، يمكن تحسين جودة النوم والتقليل من الأرق، مما يساهم في تعزيز الصحة العامة والتركيز أثناء النهار.
3. الوقاية من الأمراض المزمنة:
• الوقاية من السكري: الرياضة تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
• تقليل مخاطر السمنة: النشاط البدني يساعد في حرق الدهون الزائدة وتنظيم الوزن، مما يقلل من خطر الإصابة بالسمنة والأمراض المرتبطة بها مثل ارتفاع ضغط الدم.
4. نصائح للبدء في ممارسة الرياضة:
• ابدأ تدريجيًا: إذا كنت مبتدئًا، ابدأ بممارسة الرياضة بشكل تدريجي مثل المشي أو الجري الخفيف.
• تنوع الأنشطة: قم بتجربة أنواع مختلفة من التمارين مثل السباحة، المشي، وركوب الدراجات للحصول على فوائد متعددة.
• استمرارية التمرين: لتحقيق أقصى استفادة، يجب ممارسة الرياضة بانتظام على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع.
الرياضة هي مفتاح للحفاظ على صحة جيدة وتحقيق التوازن بين الجسد والعقل. من خلال دمج النشاط البدني في حياتنا اليومية، يمكننا الوقاية من العديد من الأمراض وتعزيز رفاهيتنا العامة.
نبيل الحلفاوي.. قبطان الفن المصري وزواج قصير أثمر مخرجًا كبيرًا (تفاصيل) حصاد 2024| أفراح نجوم الفن تسطر لحظات من الحب والسعادة فوائد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في مكافحة الأمراض نوال الكويتية تثير الجدل بحذف لقبها الفني بعد سحب جنسيتها| الحقيقة وراء الشائعات نهلة أحمد حسن: تكشف عن مشروع سينمائي لتوثيق تضحيات الشهداء وبطولاتهم للأجيال القادمة|خاص خاص|نهلة أحمد حسن:"الصقر" فيلم يخلد بطولات والدي الشهيد ويحكي قصة إنسانية ملهمة خاص| أحمد قاسم: "الصقر".. ملحمة سينمائية تخلد بطولات أكتوبر وتحصد إشادة عالمية خاص| مصطفى وفيق:"مرار بطعم الشوكولاتة" يكشف تأثير التنمر الوظيفي بأسلوب فني ساخر أحدث التطورات في علاج مرض السرطان باستخدام العلاج الجيني أهمية الفحص المبكر للكشف عن أمراض القلب والأوعية الدموية