أكل الفسيخ والرنجة من العادات الغذائية الشهيرة لكثير من المواطنين خلال عيد الفطر المبارك، لكن الإفراط في تناولهما يؤدي إلى مشكلات صحية، منها التسبب في الحموضة، لذا نقدم 7 طرق للتخلص نهائيا من الحموضة الناتجة عن التناول الأسماك المدخنة.

ويوضح الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس، خلال حديثه مع «الوطن»، بعض الطرق للتخلص من الحموضة الناتجة عن تناول الفسيخ والرنجة، مثل شرب عصير البرتقال والليمون بالنعناع والشاي الأخضر.

7 طرق للتخلص نهائيا من الحموضة 1- الليمون بالنعناع

عصير الليمون بالنعناع ضمن 7 طرق للتخلص نهائيا من الحموضة، إذ يحتوي على ألياف غذائية مهمة لعملية الهضم، ما يسهم في تسهيل هضم الرنجة والفسيخ بعد تناولها، وزيادة نشاط الجسم، بالإضافة إلى الشعور بالانتعاش وإزالة رائحة الفم السيئة.

2- عصير البرتقال

تحتوي عصير البرتقال على فيتامين أ، الذي يساعد الجسم على التخلص من كل السموم، ويحميه من الآثار السلبية الناتجة عن تناول الفسيخ والرنجة.

3- الشاي الأخضر

يساعد الشاي الأخضر على التخلص من السموم وتطهير الجسم بعد أكل الفسيخ والرنجة، لذلك يجب الحرص على تناول كوبًا منه بعدها، من أجل تنظيم الجسم.

4- الماء المثلج

يخفف الماء المثلج أعراض الشعور بحموضة المعدة، الناتجة عن تناول الفسيخ والرنجة، كما يساعد على حرق السعرات الحرارية، ويجعل الجسم في حالة نشاط.

5- الزنجبيل 

يعد الزنجبيل بمثابة مطهرا معويا، بسبب احتوائه على مضادات الالتهابات، ما يساعد على التخلص من الحموضة التي قد تنتج عن تناول الفسيخ والرنجة.

6- الحليب

يلعب الحليب دورا مهما في منع عملية الحموضة، التي قد تحدث نتيجة تناول الفسيخ والرنجة، خاصة أنه من مهدئات الجهاز الهضمي، لكن معظم الأشخاص لا يفضلون تناوله بعد الفسيخ والرنجة.

7- عصير الجزر

يأتي تناول الجزر بين 7 طرق للتخلص نهائيا من الحموضة، إذ يحتوي عناصر قلوية، تعمل على موازنة حمض المعدة الزائد، المتسبب في الشعور بالحموضة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الحموضة الفسيخ والرنجة الفسيخ تناول الفسيخ والرنجة تناول الفسیخ والرنجة الناتجة عن

إقرأ أيضاً:

دراسة صادمة.. شرب كمية أكبر من الماء لا يعني صحة أفضل

يشجعنا الأهالي دائما على شرب المزيد من الماء لأنه “مفيد لنا”، والآن، اختبرت دراسة جديدة هذا وفحصت الأدلة من الدراسات السابقة لمعرفة ما إذا كانت زيادة كمية الماء التي تشربها توفر فوائد صحية بالفعل.

بخطوات بسيطة .. علاج مقاومة الأنسولينبفستان لافت.. كارمن سليمان تستعرض حملها


تتكون أجسامنا من ما يصل إلى 60% من الماء، وتساهم الماء في عدد من الوظائف الأساسية، مثل تنظيم درجة حرارة الجسم، وطرد الفضلات، والعمل كممتص للصدمات للدماغ والحبل الشوكي، وإنتاج اللعاب، وتليين المفاصل.

لذلك ننصح بشرب كمية معينة من الماء كل يوم لمنع الجفاف، والذي يمكن أن يتعارض مع قدرة الجسم على أداء هذه الوظائف، ولكن أبعد من ذلك، ما هي الفوائد التي يجلبها شرب الماء ــ على وجه التحديد شرب المزيد منه ــ على صحتنا بشكل عام؟ في دراسة جديدة أجرتها جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو (UCSF)، بحث الباحثون عن إجابة لهذا السؤال.

قال بنجامين براير، دكتوراه في الطب، ورئيس قسم جراحة المسالك البولية بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو: "بالنسبة لمثل هذا التدخل البسيط والواسع الانتشار، لم تكن الأدلة واضحة، ولم تكن الفوائد مثبتة بشكل جيد، لذلك أردنا أن نلقي نظرة فاحصة".

تختلف الكميات اعتمادًا على الأشخاص، لكن الأكاديمية الوطنية الأمريكية للطب تقترح تناول كمية سوائل يومية تبلغ حوالي (3 لتر) للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 إلى 30 عامًا و(2.1) للنساء في نفس العمر.

قام الباحثون بمراجعة منهجية للبيانات من التجارب السريرية العشوائية السابقة التي نظرت في كيفية تأثير زيادة تناول المياه (باستثناء دراسة واحدة، حيث انخفض تناول المياه) على الصحة والقضايا المتعلقة بالصحة. 

الصداع 

أسفرت دراستان تقيمان تأثير زيادة تناول الماء بمقدار 1.5 لتر) / يوم لمدة ثلاثة أشهر في المرضى الذين يعانون من الصداع المتكرر عن نتائج متضاربة، وجدت إحداهما، والتي شملت 102 بالغًا، أن التدخل كان مرتبطًا بتحسن جودة الحياة النوعية للصداع النصفي لدى المشاركين بمقدار 4.5 نقطة والإبلاغ عن أيام أقل مع صداع معتدل على الأقل؛ ومع ذلك، فإن النتائج لم تكن ذات دلالة إحصائية. علاوة على ذلك، أكمل 21% فقط من المشاركين في مجموعة التدخل التجربة.

كما استخدمت دراسة أخرى نفس التدخل في البالغين الذين يعانون من الصداع النصفي أو صداع التوتر، ولم يكن التأثير ذو دلالة إحصائية أو نتيجة جيدة.

نقص الوزن

في ثلاث دراسات، تم اختيار البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة بشكل عشوائي لشرب (1.5 لتر) من الماء يوميًا قبل الوجبات لمدة 12 أسبوعًا إلى 12 شهرًا، وكان لديهم فقدان أكبر للوزن مقارنة بأولئك في المجموعات الضابطة: 100%، 87 %، و44%، ومع ذلك، في دراسة رابعة شملت 38 مشاركًا، لم يرتبط شرب (2 لتر) من الماء يوميًا بتغير الوزن خلال فترة ستة أشهر، وكانت هذه الدراسة متميزة عن الدراسات الثلاث الأخرى حيث أن بعض المشاركين فيها كانوا من المراهقين.

المصدر new atlas 

مقالات مشابهة

  • التخلي عن الوجبات الخفيفة يساعد على تجنب زيادة الوزن
  • مشروبات الديتوكس.. فوائدها وأشهر وصفاتها
  • «شرب الماء».. دراسة صادمة حول مخاطره على صحتنا
  • شرب الماء: فوائد صحية أم مجرد اعتقاد شائع؟.. دراسة جديدة تفجِّر مفاجأة
  • كثرة تناول الماء ضار بالصحة (تفاصيل)
  • منها العسل والثوم.. طبيب ينصح بضرورة تناول تلك الأطعمة بفصل الشتاء
  • أفضل عصير يساعدك على التخلص من الانتفاخ
  • دراسة صادمة.. شرب كمية أكبر من الماء لا يعني صحة أفضل
  • هيئة الدواء تقدم نصائح مهمة قبل تناول أدوية الحموضة.. وتحذير للحوامل
  • هيئة الدواء تكشف حالات ممنوعة من تناول مضادات الحموضة​