يتعامل معظم الأشخاص مع حالات الغضب من خلال الجري أو أخذ بعض الأنفاس العميقة أو حتى الصراخ في الوسادة، لكن دراسة جديدة تكشف عن أفضل ما يمكنك فعله في الواقع.
ووجد علماء جامعة ناغويا في اليابان أن كتابة رد فعلك على قطعة من الورق ثم التخلص منها، تعد طريقة فعالة للغاية لدرجة أنها تقضي على مشاعر الغضب "بشكل شبه كامل".
وجنّد الفريق مشاركين، طُلب منهم كتابة مقال رأي قصير حول القضايا الاجتماعية المهمة، مع تقييم كتاباتهم.
وبغض النظر عما كتبوه، فقد تلقوا جميعا تعليقات مهينة وسلبية، وحصلوا على درجات منخفضة في الذكاء والاهتمام والمنطق والعقلانية.
إقرأ المزيد
وبعد ذلك، طُلب من المشاركين كتابة أفكارهم على قطعة من الورق، ثم التخلص من الورقة في سلة المهملات أو الاحتفاظ بها في ملف على مكتبهم، أو وضعها في آلة التقطيع أو في صندوق بلاستيكي شفاف.
وكشف التحليل أنه على الرغم من الغضب الناجم عن تلقي التعليقات المهينة، إلا أن المشاركين الذين تخلصوا من أفكارهم المكتوبة أو مزقوها عادوا بسرعة إلى حالة الهدوء الأولية.
وشهد المشاركون، الذين احتفظوا بما كتبوه، انخفاضا طفيفا في غضبهم الإجمالي.
وقال الباحث الرئيسي، نوبويوكي كاواي: "توقعنا أن طريقتنا ستقمع الغضب إلى حد ما. ومع ذلك، اندهشنا من التغلب على الغضب بالكامل تقريبا".
وتعتمد النتائج، المنشورة في مجلة Scientific Reports، على دراسات سابقة توضح كيف يمكن للتفاعلات مع الأشياء المادية التحكم في مزاج الشخص.
وقال الفريق إن بحثهم يمكن أن يساعد العاملين في المكاتب الذين يجدون أنفسهم في مواقف مرهقة.
المصدر: ديلي ميل
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: اكتشافات بحوث معلومات علمية
إقرأ أيضاً:
ميراوي يركن إلى الصمت في وجه زوبعة الغضب من صرف ملايين المال العام لرفاهيته الخاصة
زنقة 20. الرباط
أشعل خبر تخصيص وزير التعليم العالي المعفي من مهامه، لملايين السنتيمات من المال العام لرفاهيته، عضباً واسعاً للمغاربة على شبكات التواصل الإجتماعي.
الخبر الذي نقلته الزميلة “الأخبار” الورقية، لم ينفه وزير التعليم العالي المعني به، كما حاول منبر Rue20 التواصل مع الوزير المعفي من منصبه لشرح حيثيات هذه الصفقة التي كانت تربط وزارته بفندق فاخر بحي السويسي، دون جدوى.
و ذكرت صحيفة “الأخبار” حسب مصادرها، أن الوزير الذي سبق “ميداوي” الحالي أبرم صفقة مع فندق فاخر بالرباط بمبلغ يتجاوز 60 مليون سنتيم مخصص فقط لمقربيه وأصدقائه.
الصور الأولى لـ حادث سيارة صلاح محسن في القاهرة الجديدة