RT Arabic:
2025-04-01@09:37:17 GMT

طريقة يابانية فعالة لقمع الغضب

تاريخ النشر: 10th, April 2024 GMT

طريقة يابانية فعالة لقمع الغضب

يتعامل معظم الأشخاص مع حالات الغضب من خلال الجري أو أخذ بعض الأنفاس العميقة أو حتى الصراخ في الوسادة، لكن دراسة جديدة تكشف عن أفضل ما يمكنك فعله في الواقع.

ووجد علماء جامعة ناغويا في اليابان أن كتابة رد فعلك على قطعة من الورق ثم التخلص منها، تعد طريقة فعالة للغاية لدرجة أنها تقضي على مشاعر الغضب "بشكل شبه كامل".

وجنّد الفريق مشاركين، طُلب منهم كتابة مقال رأي قصير حول القضايا الاجتماعية المهمة، مع تقييم كتاباتهم.

وبغض النظر عما كتبوه، فقد تلقوا جميعا تعليقات مهينة وسلبية، وحصلوا على درجات منخفضة في الذكاء والاهتمام والمنطق والعقلانية.

إقرأ المزيد تحديد كيفية تنظيم الدماغ لعواطفنا

وبعد ذلك، طُلب من المشاركين كتابة أفكارهم على قطعة من الورق، ثم التخلص من الورقة في سلة المهملات أو الاحتفاظ بها في ملف على مكتبهم، أو وضعها في آلة التقطيع أو في صندوق بلاستيكي شفاف.

وكشف التحليل أنه على الرغم من الغضب الناجم عن تلقي التعليقات المهينة، إلا أن المشاركين الذين تخلصوا من أفكارهم المكتوبة أو مزقوها عادوا بسرعة إلى حالة الهدوء الأولية.

وشهد المشاركون، الذين احتفظوا بما كتبوه، انخفاضا طفيفا في غضبهم الإجمالي.

وقال الباحث الرئيسي، نوبويوكي كاواي: "توقعنا أن طريقتنا ستقمع الغضب إلى حد ما. ومع ذلك، اندهشنا من التغلب على الغضب بالكامل تقريبا".

وتعتمد النتائج، المنشورة في مجلة Scientific Reports، على دراسات سابقة توضح كيف يمكن للتفاعلات مع الأشياء المادية التحكم في مزاج الشخص.

وقال الفريق إن بحثهم يمكن أن يساعد العاملين في المكاتب الذين يجدون أنفسهم في مواقف مرهقة.

المصدر: ديلي ميل

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: اكتشافات بحوث معلومات علمية

إقرأ أيضاً:

نقل الأسرى من أبناء الجزيرة الذين تم تحريرهم لمستشفيات القطينة

وجه الأستاذ الطاهر إبراهيم الخير والي ولاية الجزيرة بإرسال 5 بصات سياحية لنقل الأسرى من أبناء الولاية الذين تم تحريرهم من معتقلات مليشيا الدعم السريع المتمردة بالخرطوم وجبل أولياء إلى القطينة لتقديم الرعاية الصحية اللازمه لهم مجدداً إلتزام حكومته وإهتمامها برعاية الأسرى .ووجه الوالي مستشفيات الولاية بتقديم كامل الرعاية الصحية لهم متمنياً لهم عاجل الشفاء والصحة والعافية .سونا إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

  • سان سيرو يستضيف "ديربي الغضب"
  • التخلص من شجرة تاريخية في البيت الأبيض
  • إن لم تقم الدولة بدورها سيحل محلها الغضب الشعبي
  • السعودية.. مقيم ينهى حياة زوجته بمادة حارقة ويحاول التخلص من نفسه
  • كفارة الخذلان لغزة
  • استخدمت تقنية التعرف على الوجوه.. تركيا تطوع التكنولوجيا لقمع الاحتجاجات
  • فيلم انفلوانزا الثراء: تراجيديا التخلص من المال تدفع إلى هجرة معاكسة
  • 5 طرق فعالة للتخلص من الأرق الليلي
  • نقل الأسرى من أبناء الجزيرة الذين تم تحريرهم لمستشفيات القطينة
  • مناورات فلبينية-أميركية-يابانية في بحر الصين الجنوبي وسط توتر مع بكين