يعد تناول الترمس من أحد عادات المصريين لاحتفال بقدوم عيد الفطر المبارك، كما أنه من أشهر أنواع التسالي، إذ كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عن بعض الفوائد التي تحدث للجسم عند تناول الترمس خلال أيام العيد.

جمال شعبان يكشف فوائد تناول الترمس

كتب جمال شعبان عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك": «ما تنسوش الترمس في العيد بس بدون ملح بالمقارنة مع البقوليات الأخرى، فإن الترمس: يحتوي على سعرات حرارية أقل ولكنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية، بما في ذلك الثيامين والريبوفلافين وفيتامين سي والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والحديد والزنك».

الترمسفوائد تناول الترمس في العيد

وتابع عميد معهد القلب السابق: «أن الترمس أحد أغنى مصادر البروتين والألياف النباتية (على الأقل ضعف كمية البقوليات الأخرى، كما يحتوي على نسبة أقل بكثير من الكربوهيدرات، مع انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم، مصدر مهم للبوليفينول والزياكسانثين، والتي تشمل مضادات الأكسدة المفيدة ومركبات فيتوستيرول لخفض الكوليسترول».

وأضاف شعبان: «الترمس مصدر جيد لجميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، بما في ذلك الأرجينين، الذي يخفض ضغط الدم، مصدر لبروتين جاما كونجلوتين الجديد، والذي قد يساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم».

فوائد الترمسفوائد تناول الترمس

- فاتح للشهية يقوي الجسم و يقوى الأعصاب وينشطها، يحسن الأنيميا

- يساعد على التخلص من الغازات ويمنع الإمساك.

- يساعد في تحسين عملية هضم الطعام لأنه من الحبوب الغنية بالألياف. ويقي من سرطان القولون

- يقوي الجهاز المناعي

- يساعد على تخفيض نسبة الدهون والكولسترول الضار في الدم يحافظ علي سلامة القلب والاوعية الدموية

- يعمل على نقاء ونضارة البشرة عند المرأة ويحافظ علي سلامة الجلد

- يعمل كمضاد لبعض الأمراض الجلدية مثل الاكزيما والصدفية.

- يحسن مقاومة الانسولين ويكافح السكر من النوع التاني

اقرأ أيضاًاستعدادا لعيد الفطر.. طريقة تحضير الترمس

بعيدا عن وصفات خبراء الحمية.. «الترمس» أقصر الطرق لجسدك الرشيق

طريقة عمل الترمس الحلو مثل المحلات.. طرق سهلة وبسيطة

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: جمال شعبان فوائد الترمس فوائد الترمس الترمس الحلو الترمس المر فوائد تناول الترمس فوائد الترمس للبشرة فوائد الترمس المطحون فوائد الترمس للشعر تناول الترمس جمال شعبان

إقرأ أيضاً:

فوائد شرب الكاكاو.. مشروب يعزز صحة القلب والدماغ وله فوائد مذهلة

فوائد شرب الكاكاو، الكاكاو هو أحد المشروبات الساخنة اللذيذة كما ان البعض يفضل تناوله باردا، ولكن هل تعلمين أن الكاكاو يحتوي على كثير من الفوائد المذهلة فور تناوله.. ونقدم إليك أهم فوائد الكاكاو.

فوائد شرب الكاكاو 

كشف الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية فى تصريحات خاصة لـ صدي البلد عن أبرز الفوائد الصحية لشرب الكاكاو.

الكاكاو يحسن صحة القلب

يساعد الكاكاو في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، وذلك لأنه يحتوي على مركبات فلافونويدية قوية تساعد في تحسين صحة القلب، لتعمل على توسيع الأوعية الدموية وتدفق الدم إلى القلب وهذا بدوره يقلل إحتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 

الكاكاو يدعم صحة الدماغ

أظهرت العديد من الدراسات أن الكاكاو يحتوي على مركبات تساعد في تحسين الذاكرة والتركيز، التي تعمل بدورها على تعزيز تدفق الدم إلى الدماغ، فشرب الكاكاو يمكن أن يساعد في تحسين وظيفة الدماغ،و يقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية المرتبطة بالتقدم في العمر مثل الزهايمر.

الكاكاو يقلل التوتر ويحسن المزاج

 يحتوي الكاكاو على مادة تُسمى التربتوفان، تسهم فى إفراز مادة السيروتونين، المسؤول الأول عن هرمون السعادة. 

الكاكاو يعزيز صحة الجلد

يحتوي الكاكاو على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد، يُعتبر الكاكاو من المواد التي تساعد في حماية الجلد من الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية، كما يقلل من ظهور التجاعيد.  

الكاكاو يحسن الجهاز الهضمي

شرب الكاكاو يمكن أن يساعد في تهدئة المعدة وتخفيف أعراض الاضطرابات المعوية مثل الانتفاخ والغازات، الكاكاو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي. 

الكاكاو وتقوية جهاز المناعةمكونات بالمنزل.. أفضل ماسكات للبشرة قبل العيدموضة ربيع 2025.. استوحي إطلالتك في العيد بألوان الباستيلبرج الحوت .. حظك اليوم الثلاثاء 25 مارس 2025: تجنب الشراء الاندفاعيبرج الدلو .. حظك اليوم الثلاثاء 25 مارس 2025: نجاحات غير متوقعةبرج الجدي .. حظك اليوم الثلاثاء 25 مارس 2025: تجنب التوتربرج القوس .. حظك اليوم الثلاثاء 25 مارس 2025: عالج أي مشاكلبرج العقرب .. حظك اليوم الثلاثاء 25 مارس 2025: تجنب أي خلافاتبرج الميزان .. حظك اليوم الثلاثاء 25 مارس 2025: رتّب أولوياتكبرج العذراء.. حظك اليوم الثلاثاء 25 مارس 2025: قضاء عطلة رومانسيةبرج الأسد .. حظك اليوم الثلاثاء 25 مارس 2025.. مراجعة نفقاتك

تحتوي حبوب الكاكاو على مواد تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي، مما يساهم في تقوية المناعة والحماية من الأمراض، الكاكاو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة.  

الكاكو يدعم الوزن الصحي

الكاكاو يساعد في التحكم في الشهية حيث يسبب الشعور بالشبع لفترة أطول، بفضل تأثيره على تنظيم مستويات السكر في الدم. وبما أنه يحتوي على الكثير من الألياف، مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات.

مقالات مشابهة

  • الإفراط في المكملات الغذائية قد يضر بالصحة أكثر من نفعها
  • جمال شعبان: عمليات القلب انخفضت بعد اكتشاف القسطرة
  • ماذا يحدث لك عند تناول حبة من الموز على السحور؟
  • فوائد شرب الكاكاو.. مشروب يعزز صحة القلب والدماغ وله فوائد مذهلة
  • أضرار الكحك على الصحة.. استشاري يكشف مخاطر عديدة
  • جمال شعبان يوجه نصيحة للمواطنين بشأن رسم القلب .. فيديو
  • فوائد صحية مذهلة للحوم الأرانب
  • تعرف على فوائد لحم الأرانب وعلاجها لبعض الأمراض
  • هل يجب تناول أدوية السيولة بعد سن الـ 40؟.. جمال شعبان يجيب | فيديو
  • هل يجب تناول أدوية السيولة بعد سن الـ 40 .. جمال شعبان يعلن المفاجأة