«القومي للتغذية» يحدد السعرات الحرارية في كعك العيد.. ويحذر من الإفراط في تناوله
تاريخ النشر: 10th, April 2024 GMT
أصدر المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة والسكان تقريرًا رسميًا يُحدد فيه السعرات الحرارية الموجودة في كعك العيد، لتوعية المواطنين بأهمية الاعتدال في تناول كعك العيد، خاصة مع احتوائه على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي قد تُسبب زيادة في الوزن ومضاعفات صحية أخرى.
سعرات كحك العيدوجاءت سعرات كحك العيد على النحو التالي:
- الكعكة الواحدة 200 سعر حراري.
- الغريبة الواحدة 150 سعر حراري.
- البسكوت الواحدة 60 سعر حراري.
- البيتي فور الواحدة الواحدة 60 سعر حراري.
- المعمول بالتمر الواحدة 200 سعر حراري.
قال استشاري التغذية والسمنة، إيهاب ناجي، إن كعك العيد ملئ بعدد كبير من السعرات الحرارية، ومن الضرورى عدم الإسراف في تناوله حتى لا يجرى زيادة في الوزن، لافتا في تصريحات خاصة لـ«الوطن» إلى أنه في حال الرغبة في تناول الكعك يمكن الاكتفاء بواحدة مع الحرص على تناول الفاكهة والخضروات، إذ أن المعدة تخرج من شهر رمضان مرتاحة، وعلينا عدم صدمتها بالإسراف في تناول الكعك.
وأضاف استشاري التغذية أنه يمكن تناول بسكوت فهو يحتوى على سعرات حرارية أقل، داعيا المواطنين خاصة أصحاب الأمراض المزمنة باستشارة الطبيب قبل تناول الكعك لمعرفة المسموح به من عدمه، لتفادي أى مضاعفات صحية محتملة.
وتابع: «هناك أضرار للإسراف في تناول كعك العيد، فتناول كعك العيد على المعدة الخاوية يؤدى إلى الحموضة والإسهال وحدوث اضطرابات فى القناة الهضمية».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: السعرات الحرارية في كحك العيد السعرات الحراریة سعر حراری کعک العید فی تناول
إقرأ أيضاً:
طريقة عمل مكرونة غير تقليدية للرجيم
إذا كنت تبحثين عن وصفات بسعرات حرارية أقل نقدم لك وصفة نودلز مثالية، قليلة السعرات الحرارية، مع خيارات لا حصر لها لتخصيص النكهات.
وقدم موقع hinstan الطريقة وكل ما تحتاجيه هو عشر دقائق فقط لتحضير هذه الوجبة الخفيفة المميزة.
اليكم طريقة نودلز الخيار الشهيرةفهي ليست قليلة السعرات الحرارية فحسب، بل غنية بالترطيب والألياف.
الطريقة: يُمكن تحضير هذه الوصفة باستخدام مقشرة جوليان، فالملمس المقرمش والرفيع للخيار المُقطّع هو الأنسب للوصفة الحالية.
استخدم مقشرة جوليان لتقشير النودلز من الخيار. توخَّ الحذر عند استخدام أصابعك وكيفية إمساكك للخيار.
سخّن زيت السمسم في مقلاة وأضف بذور السمسم الأسود والأبيض وفصوص الثوم المبشورة. ثم أضف مسحوق الفلفل الحار، ثم صبّ التتبيلة الآسيوية بعناية فوق نودلز الخيار.
أضف صلصة الصويا الداكنة ورشة ملح.
امزج نودلز الخيار جيدًا بيد خفيفة. احرص على عدم إضافة الملح إلا في الخطوة الأخيرة، قبل تناوله مباشرةً، لأنه قد يجعل النودلز المقرمشة طرية بعض الشيء.
زيّن الطبق بالفول السوداني المطحون.
هذا الخليط بحد ذاته سيكون لاذعًا، إلا أن نودلز الخيار لذيذة بنفس القدر بقوام كريمي.
زبدة الفول السوداني والجبن الكريمي وأي توابل أخرى تُضفي نكهةً رائعة، ولكن تأكد من تخفيفها قليلًا قبل رمي النودلز.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي