ما السعرات الحرارية والعادات الصحية المسموح بها في العيد؟
تاريخ النشر: 10th, April 2024 GMT
تناول الكحك والبسكويت من الطقوس التي يحرص عليها المصريون في عيد الفطر المبارك، نظرًا لمذاقها اللذيذ، ولكن البعض قد يتناولها بكميات كبيرة تسبب لهم أضرارًا صحية دون الشعور بها، ولذلك نستعرض في هذا التقرير السعرات الحرارية المناسب الحصول عليها من حلويات العيد، والعادات الصحية التي يجب على المواطنين اتباعها.
ونشرت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» عن السعرات الحرارية التي يجب على المواطنين تناولها من حلويات العيد ومنها الكحك، أنه يجب تناول 200 سعرة حرارية، والمعمول بالتمر يجب تناول 200 سعر حرارية أيضًا، أما البيتي فور والبسكويت يجب تناول 60 سعرة حرارية، ويجب تناول 150 سعرة حرارية من الغريبة.
وأشارت وزارة الصحة والسكان إلى أنه يجب تناول 111 سعرة حرارية من الترمس، مؤكدة ضرورة التقليل من كمية الملح المضافة للترمس واستبدالها بالليمون من أجل الحفاظ على السلامة الصحية.
عادات صحية يجب اعتمادها في العيدوهناك بعض العادات الصحية التي يجب اعتمادها في العيد، بينها الإكثار من شرب المياه وأيضا التوقف عن التدخين أو القهوة على معدة خاوية، فضلًا عن التقليل من تناول الأسماك المملحة، وأيضًا يجب تجنب المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر غير المحلاة.
وجاء من ضمن العادات الصحية التي نصحت بها وزارة الصحة والسكان في فترة العيد، الاهتمام بالمشروبات الطبيعية مثل الشاي الأخضر والقرفة وأيضا الحلبة، وأيضا تقسيم وجبات اليوم على 5 وجبات صغيرة لتجنب الإصابة بعسر الهضم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: السعرات الحرارية عيد الفطر المبارك حلويات العيد السعرات الحراریة سعرة حراریة یجب تناول
إقرأ أيضاً:
محافظ الإسماعيلية يتفقد مديريات الزراعة والتموين والشئون الصحية
قام اللواء طيار أ.ح أكرم محمد جلال محافظ الإسماعيلية، بجولة ميدانية تفقد خلالها مديريات الزراعة، التموين، والشئون الصحية بالمحافظة؛ بهدف متابعة سير العمل بها، والتأكيد على تقديم كافة الخدمات للمواطن الإسماعيلي بالشكل الأمثل.
واستهل "أكرم" جولته بتفقد مديرية الزراعة، بحضور الدكتور محمد شطا مدير عام مديرية الزراعة بالإسماعيلية، مؤكدًا على أهمية القطاع الزراعي، الذي توليه الدولة اهتمامًا خاصًا، بوصفه أحد أهم القطاعات الرئيسية في الاقتصاد المصري.
موجهًا، بضرورة العمل على ضبط الحيازات داخل الجمعيات الزراعية، الحفاظ على الرقعة الزراعية بالإسماعيلية، تدقيق البيانات داخل الإدارات الزراعية، تقديم كافة الخدمات للمزارعين من أسمدة وتقاوي عالية الجودة، تكثيف حملات النصح والإرشاد الزراعي الموجهة للمزارعين بالمحافظة، بالإضافة إلى تفعيل المبادرات الخاصة بتوفير المنتجات الزراعية (زراعية، حيوانية) بأسعار مخفضة من خلال المنافذ التابعة لمديريات الزراعة والتموين.
مشددًا على مواصلة العمل على تنفيذ التوجيهات العامة للدولة بتقديم جميع الحوافز التشجيعية للمزارعين لتوريد محصول القمح للصوامع التابعة للمحافظة، بجانب التوعية بالحوافز التي تقدمها الدولة للمزارعين.
تلا ذلك تفقد محافظ الإسماعيلية لمديرية التموين والتجارة الداخلية بالمحافظة، بحضور شيماء عمر مدير مديرية التموين والتجارة الداخلية بالإسماعيلية، حيث تفقد المركز التكنولوجي بمديرية التموين والتجارة الداخلية؛ لمتابعة سير العمل بالمركز ولتقييم مستوى الخدمات المقدمة للمواطنين.
كما تفقد "أكرم" عدد من الإدارات داخل ديوان عام المديرية، مؤكدًا على ضرورة معاملة الموطنين معاملة طيبة، والاستجابة للطلبات المشروعة في الإطار القانوني والعمل على سرعة الاستجابة ليحصل المواطن على الخدمة المطلوبة في أسرع وقت وبأقل قدر من الإجراءات.
موجهًا بتكثيف الحملات الرقابية للمخابز والمحال وكذلك محطات البنزين والتأكد من توافر جميع المنتجات وصلاحيتها للمواطنين.
واختتم اللواء طيار أ.ح أكرم محمد جلال محافظ الإسماعيلية، جولته بتفقد مديرية الشئون الصحية بالإسماعيلية؛ لمتابعة سير العمل والخدمات المقدمة للمواطنين، بحضور الدكتورة ريم مصطفى وكيل وزارة الصحة بالمحافظة.
وأكد محافظ الإسماعيلية، أن الدولة تهدف إلى توفير الرعاية الصحية للمواطنين وتحسين جودة الخدمات الطبية المقدمة للمواطنين عبر توفير الخدمات الصحية المجانية أو المدعومة وتقديم العلاج المجاني أو بأسعار رمزية في المستشفيات الحكومية بجانب دعم برامج التأمين الصحي الشامل لتغطية جميع الفئات وخاصة محدودي الدخل والأسر الأولى بالرعاية.
وأشاد "أكرم" خلال زيارته بجهود مديرية الصحة في استكمال جاهزية المنشآت الصحية وتسليمها ضمن خطة منظومة التأمين الصحي الشامل بالمحافظة فضلًا عن الدور الرقابي على المنشآت الطبية الخاصة والتفتيش على المنشآت الغذائية والأسواق وتواجد فرق المبادرات الرئاسية بجميع فعاليات المحافظة وأيام الإجازات والعطلات الرسمية.
واستهل محافظ الإسماعيلية الجولة بالمرور على إدارات وأقسام المديرية والتقى بالعاملين واستمع إلى شرح لجهود فريق إدارة الطب الوقائي في الحفاظ على الصحة العامة للمواطنين والتوعية بالأمراض المعدية واتخاذ كافة الإجراءات الوقائية اللازمة في حالة الإبلاغ عن أي أحداث صحية.
وخلال زيارته للمديرية، ترأس المحافظ اجتماعًا، بحضور مديرى الإدارات الفنية والإدارية بمديرية الصحة حيث أكد على دور الدولة فى دعم قطاع الصحة وتقديم الخدمات الصحية للمواطنين بجودة وكفاءة ويسر، كما وجه المحافظ باختيار قرية من المناطق الأكثر احتاجًا بدعم من المحافظة والمجتمع المدني لرفع وتحسين مستوى الخدمات الصحية المقدمة للمواطنين.
تأتي تلك الجولة، في إطار سلسلة الزيارات التي يقوم بها محافظ الإسماعيلية للمديريات الخدمية؛ للتأكيد على تطوير الأداء المؤسسي بكافة الجهات الحكومية لضمان خدمات متميزة للمواطنين.
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية