جمال شعبان يفجر مفاجأة عن فوائد تناول الترمس| تفاصيل
تاريخ النشر: 10th, April 2024 GMT
مع الاحتفال بأول يوم في عيد الفطر المبارك يحرص الكثير من الأشخاص على تناول الترمس كنوع من التسالي خلال أيام العيد.
لذا كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عن بعض الفوائد التي تحدث للجسم عند تناول الترمس خلال أيام العيد.
كتب جمال شعبان عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الأجتماعي الفيسبوك:"ما تنسوش الترمس في العيد بس بدون ملح بالمقارنة مع البقوليات الأخرى
فإن الترمس:يحتوي على سعرات حرارية أقل
ولكنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية ،
بما في ذلك الثيامين والريبوفلافين وفيتامين سي والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والحديد والزنك.
أضاف جمال شعبان:"أن الترمس أحد أغنى مصادر البروتين والألياف النباتية (على الأقل ضعف كمية البقوليات الأخرى، كما يحتوي على نسبة أقل بكثير من الكربوهيدرات ، مع انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم، مصدر مهم للبوليفينول والزياكسانثين ،
والتي تشمل مضادات الأكسدة المفيدة ومركبات فيتوستيرول لخفض الكوليسترول."
تابع:"مصدر جيد لجميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة ، بما في ذلك الأرجينين ، الذي يخفض ضغط الدم، مصدر لبروتين جاما كونجلوتين الجديد ، والذي قد يساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم."
كتب جمال شعبان باختصار يعتبر الترمس
1- فاتح للشهية يقوي الجسم و يقوى الأعصاب وينشطها ، يحسن الأنيميا
2-ومدر للبول يخفض الضغط المرتفع ( يستخدم بدون ملح )
3- يساعد على التخلص من الغازات ويمنع الإمساك.
4-يساعد في تحسين عملية هضم الطعام لأنه من الحبوب الغنية بالألياف. ويقي من سرطان القولون
يقوي الجهاز المناعي
5- يساعد على تخفيض نسبة الدهون والكولسترول الضار في الدم يحافظ علي سلامة القلب والاوعية الدموية
6- يعمل على نقاء ونضارة البشرة عند المرأة ويحافظ علي سلامة الجلد
7- يعمل كمضاد لبعض الأمراض الجلدية مثل الاكزيما والصدفية.
8- يحسن مقاومة الانسولين ويكافح السكر من النوع التاني
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الترمس تناول الترمس فوائد الترمس جمال شعبان
إقرأ أيضاً:
أفضل طرق مضمونة للتخسيس بلا أضرار
السمنة والوزن الزائد يضران بصحة الجسم والقلب، وفى نفس الوقت إنقاص الوزن بأسلوب خاطئ يكون له مضاعفات كثيرة على الجسم وعضلة القلب، لذا فلابد أن يكون التخسيس تحت إشراف طبى خصوصا المصابين بالسمنة المفرطة.
ونصح الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق ،فى تصريحات خاصة لـحملة 100 مليون بدون سمنة بـ"صدى البلد"، بعدم اللجوء لاستخدام الأدوية التى تعمل على حرق الدهون وانقاص الوزن لأنه حتى الآن لم يثبت سلامتها على الصحة بنسبة 100%، ومعظمها له أعراض جانبية وتم سحب العديد منها من السوق بعد وجود أعراض جانبية خطيرة ومنها كان له آثار خطيرة على القلب والمخ.
وأوضح أن أفضل وسيلة تساعد على إنقاص الوزن بشكل آمن الحمية "الريجيم"، وأفضل ريجيم الصيام، وكما قال الرسول المصطفى صلى الله عليه وسلم: "أفضل الصيام هو صيام أخى داوود" .. أى الصيام المتقطع صيام يوم كامل ثم الإفطار اليوم التالى، كما أن حديث اللقيمات غاية فى الجمال والروعة، حيث أنه اختار لفظ اللقيمات للحث على تناول قطع صغيرة من الخبز، كما أن اختيار التأنيث يحصر أقصى عدد مسموح به من الخبز هو 10 قطع فقط، مشيرا إلى تقسيم عدد الوجبات اليومي إلى 5 من أفضل الطرق للحصول على وزن مثالى دون الإضرار بعضلة القلب.
وهناك افضل الطرق بالأعشاب لإنقاص الوزن منها..
اعشاب تخفف الوزن ..الكاري ..
تساعد على قمع الرغبة الشديدة في الدهون وتساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم كما يحفز الأنسولين ويبطئ امتصاص السكريات في المعدة والتي يمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
2.أعشاب تخفف الوزن .. الروزمارى
إكليل الجبل يساعد في درء الجوع وقد يساعد في إنقاص الوزن. روزماري غني بشكل طبيعي بحمض الكارنوسيك ، وهي مادة تحافظ على الوزن عن طريق تثبيط تكوين الخلايا الدهنية كما يساعد العضلات على امتصاص نسبة الجلوكوز ، مما يساعد على خفض مستويات السكر في الدم وربما يخفف من حدة الجوع. يمكنك شراء زيت إكليل الجبل أو طبخه بطرق مبتكرة ، مثل استخدامه كسيخ كباب. جرب خيوط السيقان مع الشمام الطازج أو البطيخ الملفوف بروسسيوتو وشويها برفق.
3. اعشاب تخفف الوزن .. بالثوم
من المعروف أن الثوم له فوائد صحية يقلل من ضغط الدم ، ويحارب الالتهابات ، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وربما يحمي من التهاب المفاصل. الآن ، قد يساعد الثوم في التحكم في وزن الجسم أيضًا ولتحقيق أقصى استفادة من الثوم ، قومى بسحق الثوم الطازج واتركه في درجة حرارة الغرفة لمدة 10 دقائق على الأقل قبل الطهي. سيتيح هذا الإنزيمات التي تم احتجازها في الثوم وتساعد على الاحتفاظ بما يصل إلى 70 في المائة من المركبات المفيدة في الثوم.
مدبولى يُلقي كلمة خلال افتتاح المائدة المستديرة لوزراء الإسكان الأفارقة