المغنيسيوم ضروري للنساء.. بيقلل آلام الحيض ويدعم صحة العظام صحة وطب
تاريخ النشر: 29th, July 2023 GMT
صحة وطب، المغنيسيوم ضروري للنساء بيقلل آلام الحيض ويدعم صحة العظام،يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العامة خاصة للنساء، فهو يساعد في .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر المغنيسيوم ضروري للنساء.. بيقلل آلام الحيض ويدعم صحة العظام، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العامة خاصة للنساء، فهو يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، مما يوفر الراحة خلال تلك الأيام الصعبة، كما يدعم المغنيسيوم جودة النوم مما يساعد على الاسترخاء ، بالإضافة إلى ذلك ، يساهم هذا المعدن الحيوي في مكافحة الأمراض المزمنة ، وفقا لما نشره موقع "ndtv".
الفوائد الصحية المذهلة للمغنيسيوم - يقلل من آلام الدورة الشهرية :ثبت أن المغنيسيوم يقلل بشكل فعال من آلام الدورة الشهرية (عسر الطمث)، وهو يعمل عن طريق إرخاء عضلات الرحم وتقليل إنتاج البروستاجلاندين ، وهي مركبات تساهم في تقلصات الدورة الشهرية.
- يحسن جودة النوم:
يعزز المغنيسيوم الاسترخاء ويساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، يلعب دورًا حيويًا في إنتاج الميلاتونين ، الهرمون الذي يتحكم في أنماط نومنا،من خلال ضمان المستويات المثلى من المغنيسيوم ، يمكنك دعم إنتاج الميلاتونين ، والذي يمكن أن يحسن نوعية النوم.
- يدعم صحة العظام:
المغنيسيوم ضروري لتحويل فيتامين د إلى شكله النشط، وهذا بدوره يدعم امتصاص الكالسيوم والتمثيل الغذائي ، بالإضافة إلى الوظيفة الطبيعية لهرمون الغدة الدرقية، النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام وكسور العظام ، خاصة بعد انقطاع الطمث، يعتبر تناول المغنيسيوم الكافي أمرًا ضروريًا للحفاظ على عظام قوية وتقليل مخاطر هذه الحالات.
- يقلل من الالتهابات:
تم ربط انخفاض تناول المغنيسيوم بزيادة مستويات الالتهاب، يساعد المغنيسيوم في تقليل علامات الالتهاب ، مثل بروتين سي التفاعلي (CRP) والإنترلوكين 6، من خلال الحفاظ على الالتهاب تحت السيطرة ، يساهم المغنيسيوم في الشيخوخة الصحية وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- يقلل الأرق:
يعزز المغنيسيوم النوم الصحي من خلال دعم إنتاج حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) ، وهو ناقل عصبي يعزز الاسترخاء والنوم، بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من اضطرابات النوم أو الأرق ، فإن ضمان مستويات كافية من المغنيسيوم قد يساعد في تحسين نوعية النوم ومدته.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل المغنيسيوم ضروري للنساء.. بيقلل آلام الحيض ويدعم صحة العظام وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الدورة الشهریة
إقرأ أيضاً:
هل تعود أوروبا إلى التجنيد الإجباري؟
أنقرة (زمان التركية) – غيّر الغزو الروسي لأوكرانيا الطريقة التي تنظر بها بعض الدول الأوروبية إلى التجنيد الإجباري.
تريد الدول القريبة جغرافيًا من روسيا تعزيز جيوشه، إحداها لاتفيا التي أنهت التجنيد الإجباري في عام 2006. ومع ذلك، في عام 2023، أعيد العمل بالتجنيد الإجباري للرجال لمدة 11 شهرًا. يمكن للنساء الانضمام إلى الجيش طواعية، وذكر رئيس وزراء لاتفيا إدغارس رينكيفيتش أنه ينبغي على الدول الأخرى في أوروبا اتخاذ خطوات مماثلة.
وبعودة التجنيد الإجباري في بولندا، تكون جميع الدول الأوروبية المجاورة لروسيا قد أعادت العمل به. في أوروبا الغربية، كانت معظم الدول قد أنهت التجنيد الإجباري بعد الحرب العالمية الثانية والحرب الباردة. ومع ذلك، أعادت بعض الدول مثل أوكرانيا وليتوانيا والسويد ولاتفيا تطبيق هذه الممارسة.
وقال وزير الدفاع البريطاني السابق توبياس إلوود إن خطر نشوب صراع عسكري كبير في أوروبا قد ازداد بسبب انسحاب الولايات المتحدة من الضمانات الأمنية في أوروبا وميل ترامب إلى التحالف مع روسيا. وقال إن هذا الوضع يتطلب تغييرًا في الدفاع لمرة واحدة في كل جيل.
ومع ذلك، قال خبراء من مؤسسة كارنيجي للسلام الدولي إن التجنيد الإلزامي يفرض عبئاً اقتصادياً ضخماً، حيث أنه ضروري لإيواء وإطعام عدد كبير من الأشخاص، فضلاً عن تأثير انقطاع الموظفين عن وظائفهم على الاقتصاد. ومع ذلك، تقدم بعض الدول فرصًا مثل التدريب المهني والرواتب والتوظيف لجعل الخدمة العسكرية أكثر جاذبية وتعويض أثرها الاقتصادي. في إستونيا، يمكن للعاملين في مجال تكنولوجيا المعلومات مواصلة حياتهم المهنية في نفس المجال عندما ينضمون إلى الجيش.
ولا يحظى التجنيد الإجباري بتأييد واسع النطاق في أوروبا. فوفقًا لاستطلاع للرأي أجرته مؤسسة غالوب، فإن 32% فقط من مواطني الاتحاد الأوروبي مستعدون للقتال إذا تعرضت بلادهم للغزو. وتُعد دول مثل إيطاليا والنمسا وألمانيا من بين أكثر الدول المترددة.
وفي بعض الدول الأوروبية يوجد أيضاً تجنيد إجباري للنساء. ففي السويد والنرويج، الخدمة العسكرية إلزامية للنساء. بالإضافة إلى ذلك، من المقرر تطبيق الخدمة العسكرية الإلزامية للنساء في الدنمارك اعتبارًا من عام 2026 وفي لاتفيا اعتبارًا من عام 2028.
كما أن الحق في الاستنكاف الضميري معترف به في الدول الأوروبية التي تطبق التجنيد الإجباري، ولكن تركيا وأذربيجان استثنائي.
Tags: أوروباأوكرانياتجنيدحروبروسيا
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة