انتبه .. هذه العلامات المبكرة لأمراض الكلى
تاريخ النشر: 10th, April 2024 GMT
الالتزام بالفحص الدورى لامراض الكلى مهم لمن لديهم فرص الإصابة عالية مثل كبارالسن ولكن في بعض الأحيان لا يتمكن الأشخاص من إجرائها أو يمتمعون بصحة عامة جيدة لذا من المهم الإنتباه للعلامات المبكرة التي تساعد في اكتشاف أمراض الكلى
. كيف تعرف البطيخ المحقون كيماوي من السليم
وطبقا لما جاء في موقع كيلافند كلينك هناك بعض العلامات التي قد تشير إلى وجود مشكلة في الكلى ويجب عليك استشارة الطبيب إذا لاحظت أيًا منها:
التغيرات في التبول:
كثرة التبول، خاصة في الليل.
قلة كمية البول.
صعوبة في بدء التبول.
الشعور بألم أو حرقة عند التبول.
وجود دم أو رغوة في البول.
التورم:
تورم في اليدين أو القدمين أو الكاحلين أو الوجه.
انتفاخ حول العينين.
التغيرات في الجلد:
جفاف الجلد أو الحكة.
ظهور طفح جلدي.
أعراض أخرى:
الشعور بالتعب أو الإرهاق.
صعوبة في التركيز أو التفكير.
فقدان الشهية أو فقدان الوزن.
الغثيان أو القيء.
آلام في الظهر أو الجانبين.
تشنجات عضلية.
ضيق في التنفس.
رائحة الفم الكريهة.
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن المهم أن ترى طبيبك في أقرب وقت ممكن.
يمكن أن تساعدك اختبارات الدم والبول البسيطة في تحديد ما إذا كانت الكلى تعمل بشكل صحيح.
إذا تم تشخيصك بأمراض الكلى، فهناك العديد من العلاجات المتاحة التي يمكن أن تساعد في إبطاء تقدم المرض وتحسين نوعية حياتك.
من المهم أيضًا إجراء تغييرات في نمط حياتك، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، للمساعدة في إدارة أمراض الكلى.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكلى رائحة الفم الكريهة أمراض الكلي جفاف الجلد فقدان الوزن فقدان الشهية
إقرأ أيضاً:
علامات تدل على فقدان العضلات بدل الدهون في الريجيم
عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، من المهم فقدان الدهون وليس العضلات، ولكن بعض الأخطاء في الدايت قد تؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية بدلاً من الدهون.
علامات تدل على فقدان العضلات بدل الدهون في الريجيموإذا لاحظت بعض العلامات خلال فقدان الوزن، فقد يكون الوقت مناسبًا لإعادة تقييم نظامك الغذائي والتأكد من أنك تفقد الدهون وليس العضلات.
وكشف موقع “Tonal”، عن العلامات التي تدل على أن الشخص يفقد العضلات بدل الدهون، وإليك أبرزها :
ـ انخفاض القوة البدنية:
وإذا كنت تلاحظ أنك أصبحت أضعف ولا تستطيع رفع الأوزان التي كنت قادر عليها من قبل أو أن أداءك الرياضي تراجع، فقد يكون ذلك علامة على فقدان الكتلة العضلية.
ـ الشعور بالتعب المستمر والإرهاق:
وفقدان العضلات يقلل من معدل الأيض، مما يؤدي إلى انخفاض طاقة الجسم والشعور بالإرهاق والتعب المستمر، حتى مع القيام بأنشطة بسيطة.
ـ ترهل الجسم وفقدان التناسق العضلي:
عند فقدان الدهون بشكل صحي، يصبح الجسم أكثر تحديدًا وتناسقًا، ولكن إذا كنت تفقد العضلات، فقد تلاحظ ترهل في الذراعين أو الساقين، وشكل جسم غير متناسق.
ـ فقدان الوزن بسرعة كبيرة:
وإذا كنتِ تفقد الوزن بسرعة شديدة (أكثر من 1-1.5 كجم أسبوعيًا)، فقد يكون جزء كبير من هذا الوزن هو فقدان العضلات والماء، وليس الدهون فقط.
ـ زيادة الشعور بالجوع:
العضلات تساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، وعند فقدانها، قد تلاحظ أنك تشعر بالجوع الشديد بشكل متكرر، لأن معدل حرق السعرات الحرارية ينخفض.
ـ ثبات نسبة الدهون في الجسم رغم فقدان الوزن:
وعند إنخفاض الوزن على الميزان، ولكن نسبة الدهون في جسمكِ لا تتغير أو حتى تزداد، فقد يكون ذلك دليلاً على فقدان العضلات بدلاً من الدهون.
ـ بطء معدل الأيض:
فقدان العضلات يؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، مما يجعل من الصعب فقدان الوزن على المدى الطويل، وقد يؤدي إلى استعادة الوزن بسرعة عند تناول كميات طبيعية من الطعام.
ـ تناول كمية كافية من البروتين يوميًا للحفاظ على العضلات.
ـ ممارسة تمارين المقاومة (رفع الأوزان) بانتظام لمنع فقدان الكتلة العضلية.
ـ عدم تقليل السعرات الحرارية بشكل مفرط لأن الأنظمة القاسية تؤدي إلى فقدان العضلات بسرعة.
ـ الاهتمام بالنوم الكافي لأن قلة النوم تؤثر سلبًا على العضلات.
ـ دمج الكربوهيدرات الصحية في النظام الغذائي لدعم الأداء البدني.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد