أسرار البقاء منتعشًا في الصيف: 7 عصائر فواكه غنية بالفيتامينات

المناطق_واس

يصاحب الجفاف أعراض، تتمثل في التعب والصداع والدوار وصعوبة التركيز والشعور بالتوتر وسرعة الانفعال. وللحفاظ على الانتعاش وتجنب أي سلبيات للطقس الحار صيفًا.

في موسم الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة يزداد احتياج الحسم إلى السوائل، لتعويض زيادة التعرق بسبب درجة الحرارة المرتفعة. وتجنبًا لخطر الإصابة بالجفاف في أيام الصيف الحرارة نتيجة لفقد السوائل، ينصح الخبراء بتناول كميات مناسبة من الماء ومن العصائر الطبيعية.

أخبار قد تهمك محافظ الدرعية يهنئ القيادة الرشيدة بمناسبة حلول عيدالفطر المبارك 9 أبريل 2024 - 9:47 مساءً رئيس الشؤون الدينية يهنئ القيادة الرشيدة بحلول عيد الفطر المبارك 9 أبريل 2024 - 9:44 مساءً

وفقًا لما نشره موقع Money Control، يمكن أن يصاحب الجفاف أعراض، تتمثل في التعب والصداع والدوار وصعوبة التركيز والشعور بالتوتر وسرعة الانفعال. وللحفاظ على الانتعاش وتجنب أي سلبيات للطقس الحار صيفًا، يمكن اختيار أحد العصائر الطبيعية التالية:

1. عصير البطيخ
إن عصير البطيخ غني بالإلكتروليتات الطبيعية والألياف، وبالتالي فإنه مشروب منعش يساعد على مقاومة طقس الصيف شديد الحرارة.

2. عصير الليمون
تساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في الليمون على خفض ضغط الدم. كما أنه يحتوي على مادة الهيسبيريدين التي يمكن أن تُخفض مستويات السكر في الدم، ما يساعد على بقاء الشخص في حالة انتعاش وبصحة جيدة.

3. عصير التوت
يتميز عصير التوت باحتوائه على مستويات عالية من مضادات الأكسدة النابضة بالحياة. بالإضافة إلى مذاقه الرائع فإن مشروب عصير التوت يساعد في القضاء على تأثيرات الطقس الحار ويحمي من الإجهاد التأكسدي الناتج عن الحرارة.

4. ماء جوز الهند
يشتهر ماء جوز الهند بفوائده الصحية بخاصة وأنه غني بالبوتاسيوم ويساعد على تجديد الشوارد المفقودة، مما يجعله مشروب مثالي للتغلب على اكتئاب الصيف.

5. عصير المانغو
لأنه غني بالفولات والعديد من فيتامينات B وفيتامينات A وC وK وE، والتي تساعد جميعها في تعزيز المناعة. كما أن عصير المانغو يروي العطش بينما يمنح جسمك توهجًا صحيًا.

6. عصير الأناناس
إن عصير الأناناس مليء بالبروميلين ومضادات الأكسدة، ويساعد أيضًا في عملية الهضم. كما أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تعزز الجهاز المناعي.

7. عصير الرمان
يتميز عصير الرمان باحتوائه على مجموعة من مضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة. يمكن أن تساعد بعض المركبات الموجودة في عصير الرمان في منع تكوين حصوات الكلى.

9 أبريل 2024 - 9:58 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد9 أبريل 2024 - 9:38 مساءًرئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للترفيه يهنئ القيادة الرشيدة بمناسبة عيد الفطر المبارك أبرز المواد9 أبريل 2024 - 9:24 مساءًالنائب العام يرفع التهنئة للقيادة الرشيدة بمناسبة عيد الفطر المبارك أبرز المواد9 أبريل 2024 - 9:17 مساءًبلينكن: إسرائيل لم تبلغ الولايات المتحدة بموعد لعملية رفح أبرز المواد9 أبريل 2024 - 9:07 مساءًنائب وزير ” البيئة ” يُهنئ القيادة الرشيدة بمناسبة عيد الفطر المبارك أبرز المواد9 أبريل 2024 - 9:02 مساءًتشكيل مانشستر سيتي ضد ريال مدريد.. هالاند يقود الهجوم9 أبريل 2024 - 9:38 مساءًرئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للترفيه يهنئ القيادة الرشيدة بمناسبة عيد الفطر المبارك9 أبريل 2024 - 9:24 مساءًالنائب العام يرفع التهنئة للقيادة الرشيدة بمناسبة عيد الفطر المبارك9 أبريل 2024 - 9:17 مساءًبلينكن: إسرائيل لم تبلغ الولايات المتحدة بموعد لعملية رفح9 أبريل 2024 - 9:07 مساءًنائب وزير ” البيئة ” يُهنئ القيادة الرشيدة بمناسبة عيد الفطر المبارك9 أبريل 2024 - 9:02 مساءًتشكيل مانشستر سيتي ضد ريال مدريد.. هالاند يقود الهجوم محافظ الدرعية يهنئ القيادة الرشيدة بمناسبة حلول عيدالفطر المبارك تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية