تحذير من 3 عادات غذائية في العيد.. تسبب مشاكل المعدة
تاريخ النشر: 9th, April 2024 GMT
مع استقبال أول أيام عيد الفطر المبارك يقبل الكثير من الأشخاص على تناول الأطعمة والوجبات المختلفة بداية من الساعات الباكرة في الصباح وحتى وقت متأخر من الليل، وعادة ما يجرى تناول كعك وبسكوت ومعجنات العيد المختلفة، ومن ثم الحصول على الرنجة والفسيخ وغيرهم من مختلف الأطباق وأنواع التسالي.
نصائح غذائية لتناول الطعام في عيد الفطروعند الإقبال الشره على تناول تلك الأنواع المختلفة من الأطعمة خلال ساعات قليلة، عادة ما يعاني البعض من الشعور بآلام ومشاكل في المعدة والجهاز الهضمي، لذا قدم الدكتور محمد عفيفي، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، مجموعة من النصائح الغذائية السليمة التي يجب اتباعها خلال أيام عيد الفطر.
- تجنب الإفطار بتناول البسكوت والكعك، لأن السكريات العالية ستسبب لك شعورًا بالجوع المستمر.
- يفضل تناول الفطار الصحي العادي مثل، الفول والسلطة أو الجبن والخبز.
- يمكن الحصول على عدد من 3 إلى 4 من قطع البسكويت أو الكعك بين الوجبات.
- تجنب تناول الرنجة والفسيخ على الغداء لتجنب الشراهة خلال أكلهما.
- تناول الرنجة والفسيخ بحذر شديد، مع ضرورة الحصول على كمية كبيرة من السلطة أو البصل إلى جانبهم.
- بعد الانتهاء من أكل الرنجة يفضل تناول الموز أو سلطة فواكه للحصول على البوتاسيوم.
- شرب كميات كبيرة من المياه.
ونصح عفيفي بضرورة تعويد المعدة على تناول الطعام خلال اليوم بصورة تدريجية، فيفضل الحصول على وجبة بمرور كل ساعتين، وتجنب تناول كميات كبيرة من السكريات العالية، حتى لا ينتج عن ذلك الشعور بآلام ومشكلات المعدة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: آلام المعدة عادات غذائية عيد الفطر أول أيام العيد الحصول على
إقرأ أيضاً:
فيلم "سيكو سيكو" لـ طه دسوقي وعصام عمر يواصل تصدره شباك تذاكر السينمات
حقق فيلم “سيكو سيكو” بطولة عصام عمر وطه دسوقي نجاحًا كبيرًا منذ طرحه في موسم عيد الفطر، حيث سجل الفيلم إيرادات في آخر 24 ساعة، 2 ميلون و715 ألف جنيهًا، ليتجاوز إجمالي ما حققه العمل 143 مليون جنيهًا في 25 يوم عرض، ليتصدر قائمة أفلام عيد الفطر.
قصة فيلم "سيكو سيكو"
وتدور أحداث الفيلم في إطار كوميدي اجتماعي، حيث يتناول مغامرات شابين أحدهما يعمل في شركة شحن، والآخر مدمن لألعاب الفيديو، ينقلب مسار حياتهما رأسًا على عقب بعد تورطهما في مشكلة غامضة تدفعهما إلى سلسلة من المواقف الخطيرة والمفاجآت، ويحاولان الخروج منها بأقل خسائر ممكنة وسط الكثير من الضحك والتشويق.
يضم فيلم سيكو سيكو كوكبة من النجوم، على رأسهم عصام عمر، طه دسوقي، علي صبحي، باسم سمرة، خالد الصاوي، تارا عماد، ديانا هشام، أحمد عبد الحميد، ومحمود صادق حدوتة، إلى جانب مجموعة من الوجوه المميزة، العمل من تأليف محمد الدباح، ويقوده إخراجيًا عمر المهندس، في تجربة تمزج بين الكوميديا والمغامرة بأسلوب مختلف.
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية