فوائد تناول الشاي باللبن مع الكحك والبسكويت أول يوم العيد.. «احمي نفسك من الحموضة»
تاريخ النشر: 9th, April 2024 GMT
الشاي بلبن مع الكحك والبسكويت الأكلة الرسمية لأول أيام عيد الفطر المبارك، إذ اعتاد الكثيرون على تناولهما عقب صلاة العيد، ولكن ما لا يعرفه البعض أن هناك الكثير من النصائح لتناوله مع عدد من المحاذير التي يجب اتباعها حتى لا يسبب مخاطر صحية بعد ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان.
ماذا يحدث للجسم عند تناول الشاي باللبن مع الكحك؟تناول الشاي باللبن مع الكحك يعمل على ضبط مستوى تدفق الدم وضبط السكريات بالجسم، وهو ما أوضحه عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، شرط أن يكون دون سكر أو بملعقة واحدة، مع تناول الكمية المحددة من الكحك بالسعرات الحرارية المناسبة حسب الجسم، ويجب توخي الحذر عند تناول الشاي باللبن مع الكحك، لأن الإفراط فيه قد يسبب للجسم الكثير من الأضرار الصحية.
وأضاف أن تناول الشاي باللبن مع الكحك يمكن في أي وقت على مدار اليوم، وفوائده للجسم تتمثل التالي، إذ يحتوي على عدد من المعادن والعناصر المهمة للجسم:
الوقاية من التعرض للحموضة. الوقاية من الإصابة بحصوات الكلى. عنصر الكالسيوم المتواجد باللبن يفيد الجسم. تحسين صحة الجهاز الهضمي. خطوات إعداد الشاي باللبن بطريقة صحيةيجب توخي الحذر عند تناول الشاي باللبن، لأن الإفراط فيه يسبب للجسم الكثير من الأضرار، لذلك يجب تناوله بالطريقة التالية:
تناول الشاي باللبن محلى بسكر الفركتوز. تناول الشاي باللبن بسكر الدايت. من الممكن إضافة العسل الأبيض للشاي باللبن. الكمية المحددة من الشاي باللبنلا يجب الإفراط في تناول الشاي باللبن، وهو ما أكده «ناجي»، إذ أوضح أنه يكفي تناول كوبين على مدار اليوم، حتى لا يتعرض الجسم لنتائج سلبية، وحتى لا يؤثر نسبة الكافيين على الجسم.
المصدر: الوطن
إقرأ أيضاً:
عواقب نقص أوميغا 3 في الجسم
#سواليف
يمكن أن يؤدي نقص #أوميغا_3 إلى مجموعة متنوعة من المشكلات. لذلك للحفاظ على الصحة، ينصح بإدراج #الأطعمة الغنية بأوميغا 3 في #النظام_الغذائي واستخدام #المكملات_الغذائية إذا لزم الأمر.
ووفقا للدكتور كيريل بروشايف أخصائي أمراض الشيخوخة، يمكن أن يؤدي نقص أوميغا 3 في الجسم إلى #مشكلات مختلفة مثل:
تساقط #الشعر وجفاف #الجلد وهذا يشمل الرجال والنساء. الرغبة المستمرة في تناول الحلويات، لأن الجسم بسبب نقص الدهون يبحث عن طريقة سريعة لتجديد الطاقة، ما يؤدي إلى زيادة تناول الحلويات. كما أن تناول وجبات غير منتظمة ونقص الفيتامينات والبروتينات يمكن أن يساهم أيضا في الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. الشعور بالتعب، لأن الجسم لا يتمكن من دون الدهون القيام بعملية التمثيل الغذائي، ما يؤدي إلى ظهور الشعور بالتعب. تطور أمراض القلب والأوعية الدموية، تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لديهم مستوى أحماض أوميغا 3 مرتفع في أجسامهم يعيشون فترة أطول ويكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لأن أحماض أوميغا 3 تمنع حدوث اضطرابات في عملية التمثيل الغذائي للكوليسترول، وتحسن الدورة الدموية وتنظم مستوى ضغط الدم.ويشير الطبيب، إلى أنه لرفع مستوى أوميغا3 في الجسم يجب تناول أطعمة، مثل الأسماك والسبانخ والعدس وكبد سمك القد وبذور الكتان أو تناول مكملات غذائية عالية الجودة بجرعة صحيحة.
مقالات ذات صلة
3 مواجهات قوية ترفع راية التحدي نحو الاقتراب من الصعود .. غداً