خلي بالك من نفسك .. كيف تتجنب التعب في العيد
تاريخ النشر: 9th, April 2024 GMT
يستعد الجميع بعد انتهاء شهر رمضان للاحتفال بعيد الفطر وتناول الاكلات المختلفة والكحك والحلويات ولذلك يجب اتخاذ بعض الاحتياطات قبل العيد وذلك للابتعاد عن الاسهال والتلبك المعوي وزيادة الوزن وكل الاثار السلبية التي نشعر بيها في العيد .
عدم الإفراط في تناول الحلويات صباح يوم العيد حيث إن أكثر الحلويات تميزاً لعيد الفطر هي الكعك والبسكوت والبيتفور وجميعها أطعمة عالية جدا في محتواها من الدهون والسكريات و تعتبر مصدر مركز للطاقة.
و قد يؤدي الإفراط في تناول هذه الحلويات إلى إرباك في الجهاز الهضمي وحدوث أسهال و تلبكات معوية.
لذلك يجب البعد عن المشروبات تهيج القولون زي القهوة والمشروبات الغازية.
شرب الماء بكثرة على مدار اليوم بصفة عامة .
الابتعاد عن التوتر والقلق عن طريق تمارين الاسترخاء وغيرها.
تجنب حدوث تغيير مفاجئ فى العادات الغذائية و الالتزام بمواعيد تناول الطعام المعتاد عليها.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
احتفالاً بعيد الميلاد.. قارئ قرآن يوزع عيديات على الأطفال بكنيسة العذراء بقنا
وسط حالة من البهجة والسعادة، أقدم الشيخ محمد رمضان، قارىء قرآن كريم بمركز الوقف شمال غرب قنا، على تجهيز أوراق مالية بفئات متنوعة، لتوزيعها كـ" عيديات" على الأطفال، بكنيسة العذراء مريم بقرية القلمينا، خلال زيارته لتهنئة شعب وقيادات الكنيسة بعيد الميلاد المجيد، كطقس معتاد خلال المناسبات المختلفة.
القارىْ محمد رمضان، الذى اعتاد توزيع" العيديات" على الأطفال خلال عيدى" الفطر والأضحى"، يعتبر" عيد الميلاد المجيد" ضمن الأعياد التي يحتفل بها المصريين، ويجب فيها إدخال الفرحة والسرور على الأطفال بما يتناسب مع سنهم.
المشهد كان غريباً على رواد مواقع التواصل الاجتماعى، الذين بادروا بنشر ومشاركة الصور ومقاطع الفيديو، التي كانت تحمل رسالة واضحة للجميع بأن أبناء هذه مصر المحبة، لكن المشهد لم يكن غريباً على أرض الواقع وعلى محافظة قنا، التي اعتاد أبنائها مسلمين ومسيحيين، مشاركة بعضهم البعض في احتفالاتهم وأعيادهم " عيد الميلاد كما عيدى الفطر والأضحى".
وأوضح القارىء محمد رمضان، بأن الموقف جاء بشكل عفوى ولم يتم الإعداد أو التجهيز له، لكنه طقس طبيعى يمارس في كافة الأعياد، كنوع من إدخال السرور والفرح على الأطفال الصغار، ولم أتوقع أن تكون هناك ردود أفعال حول هذا الموقف الطبيعى والمعتاد في العلاقة بين المسلمين والمسيحيين بقنا.
وأضاف قارىء القرآن الكريم، تجمعنى علاقة قوية بالقمص غبريال راعي كنيسة القلمينا، تتخللها زيارات متكررة في المناسبات المختلفة، وكنت منذ أسبوع في الكنيسة لتقديم التهنئة بمناسبة العام الميلادى الجديد، وشاهدت الأطفال وقتها، فقررت أن أسعدهم بالعيديات كما أفعل مع أطفالنا في عيدى الفطر والأضحى.
وشهدت كنائس محافظة قنا، زيارات مكثفة من قبل القيادات التنفيذية والشعبية والمواطنين، لتهنئة أقباط قنا، بعيد الميلاد المجيد، في مشاهد تؤكد قوة ومتانة العلاقة التي تربط بين نسيجى الوطن، وتعطى رسالة للعالم بأن المجتمع المصرى غير قابل للاختراق.
رسالة غير مرئية.. 5 أبراج أكثر عرضة للتفكير المفرط.. كيف يغير مسار حياتهم