خلي بالك من نفسك .. كيف تتجنب التعب في العيد
تاريخ النشر: 9th, April 2024 GMT
يستعد الجميع بعد انتهاء شهر رمضان للاحتفال بعيد الفطر وتناول الاكلات المختلفة والكحك والحلويات ولذلك يجب اتخاذ بعض الاحتياطات قبل العيد وذلك للابتعاد عن الاسهال والتلبك المعوي وزيادة الوزن وكل الاثار السلبية التي نشعر بيها في العيد .
عدم الإفراط في تناول الحلويات صباح يوم العيد حيث إن أكثر الحلويات تميزاً لعيد الفطر هي الكعك والبسكوت والبيتفور وجميعها أطعمة عالية جدا في محتواها من الدهون والسكريات و تعتبر مصدر مركز للطاقة.
و قد يؤدي الإفراط في تناول هذه الحلويات إلى إرباك في الجهاز الهضمي وحدوث أسهال و تلبكات معوية.
لذلك يجب البعد عن المشروبات تهيج القولون زي القهوة والمشروبات الغازية.
شرب الماء بكثرة على مدار اليوم بصفة عامة .
الابتعاد عن التوتر والقلق عن طريق تمارين الاسترخاء وغيرها.
تجنب حدوث تغيير مفاجئ فى العادات الغذائية و الالتزام بمواعيد تناول الطعام المعتاد عليها.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
موعد أول أيام شهر رمضان وعيد الفطر المبارك 2025
يترقب المسلمون حول العالم حلول شهر رمضان المبارك، حيث يعد من أعظم الشهور في السنة لما يحمله من روحانيات وعبادات تقرب العبد من ربه.
ومع اقتراب الشهر الكريم، يتساءل الكثيرون عن موعد رمضان 2025 وكم تبقى على حلوله.
موعد رمضان 2025 وفق الحسابات الفلكية
وتشير التقديرات الفلكية إلى أن أول أيام شهر رمضان لعام 2025 سيوافق يوم السبت 1 مارس 2025، ومن المتوقع أن يكون هذا اليوم هو الأقصر من حيث عدد ساعات الصيام، إذ تبلغ مدته نحو 13 ساعة و20 دقيقة، على أن تزداد تدريجيًا مع تقدم أيام الشهر.
يُذكر أن هلال رمضان سيبقى في سماء مكة المكرمة لمدة 33 دقيقة بعد غروب الشمس، بينما ستتراوح فترة ظهوره في مختلف المحافظات المصرية بين 34 و37 دقيقة، ما يجعل رؤيته ممكنة في عدة أماكن، ومع ذلك، فإن إعلان بداية شهر رمضان رسميًا يكون بعد استطلاع الهلال من قبل الجهات المختصة.
موعد عيد الفطر 2025
ومن المتوقع أن يستمر شهر رمضان هذا العام لمدة 29 يومًا، ليكون أول أيام عيد الفطر المبارك يوم الأحد 30 مارس 2025، ويستمر العيد لمدة ثلاثة أيام، حيث يحتفل المسلمون بإتمام الصيام وإدخال البهجة والفرحة على قلوب الجميع.
قيود وآثار تعذيـ.ـب .. سمسار يخضع للتحقيق في قتـ.ـل سيدة أوسيم