خلي بالك من نفسك .. كيف تتجنب التعب في العيد
تاريخ النشر: 9th, April 2024 GMT
يستعد الجميع بعد انتهاء شهر رمضان للاحتفال بعيد الفطر وتناول الاكلات المختلفة والكحك والحلويات ولذلك يجب اتخاذ بعض الاحتياطات قبل العيد وذلك للابتعاد عن الاسهال والتلبك المعوي وزيادة الوزن وكل الاثار السلبية التي نشعر بيها في العيد .
عدم الإفراط في تناول الحلويات صباح يوم العيد حيث إن أكثر الحلويات تميزاً لعيد الفطر هي الكعك والبسكوت والبيتفور وجميعها أطعمة عالية جدا في محتواها من الدهون والسكريات و تعتبر مصدر مركز للطاقة.
و قد يؤدي الإفراط في تناول هذه الحلويات إلى إرباك في الجهاز الهضمي وحدوث أسهال و تلبكات معوية.
لذلك يجب البعد عن المشروبات تهيج القولون زي القهوة والمشروبات الغازية.
شرب الماء بكثرة على مدار اليوم بصفة عامة .
الابتعاد عن التوتر والقلق عن طريق تمارين الاسترخاء وغيرها.
تجنب حدوث تغيير مفاجئ فى العادات الغذائية و الالتزام بمواعيد تناول الطعام المعتاد عليها.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
أشرف أبو الهول: الضربات الأمريكية على الحوثيين غير مسبوقة وإيران قد تتجنب التصعيد
قال أشرف أبو الهول، مدير تحرير جريدة الأهرام، إن الضربات الأمريكية على اليمن جاءت بشكل مفاجئ، رغم التوقعات السابقة بحدوث ضربات إسرائيلية، مشيرًا إلى أن الولايات المتحدة نفّذت هذه العمليات بمفردها، وبهذه القوة، بعد أقل من شهرين من تولي الرئيس ترامب منصبه، رغم أنه كان يفاخر بعدم رغبته في الدخول في حروب، وحرصه على حل القضايا بالحوار.
وأضاف أبو الهول، خلال مداخلة مع الدكتورة منى شكر، على قناة "القاهرة الإخبارية"، أن هذه الضربات تُنفَّذ على نطاق غير مسبوق، حيث تعادل قوتها إجمالي الضربات التي استهدفت الحوثيين خلال عام ونصف، كما أوضح أنها استهدفت منازل القادة وأماكن اختبائهم، مشيرًا إلى أن نطاقها الدقيق لا يزال غير واضح، لكنه بلا شك واسع النطاق.
مستشار الأمن القومي الأمريكيوأشار إلى تصريحات مستشار الأمن القومي الأمريكي، التي أكدت امتلاك الحوثيين دفاعات جوية متطورة وصواريخ ومسيرات، وهو ما وصفه بأنه تلميح لتمديد العمليات لأيام وربما أسابيع، لافتًا إلى أن هذه الضربات قد تدفع الحوثيين إلى التوقف عن تهديد الملاحة في البحر الأحمر، سواء بإرادتهم أو تحت الضغط.
وحول الموقف الإيراني، أوضح أبو الهول أن إيران رفضت وأدانت الضربات الأمريكية، لكنها قد تتجنب التصعيد المباشر، مؤكدًا أن اليمن يمثل قاعدة متقدمة لإيران، وأن الحوثيين لا يمتلكون القدرات الذاتية لتطوير الأسلحة المتقدمة التي يستخدمونها، نظرًا للوضع الاقتصادي والصناعي المتواضع في البلاد.
شبابنا وأطفالنا في شهر رمضان