كيفية التعامل مع مشاعر الخيانة ومواجهتها
تاريخ النشر: 9th, April 2024 GMT
يمكن أن تكون مواجهة مشاعر الخيانة تجربة صعبة ومؤلمة. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع تلك المشاعر:
التعبير عن المشاعر: قم بالتعبير عن مشاعرك وعاطفتك بطريقة صحية.
اعتناء بنفسك: من الأهمية بمكان الاعتناء بنفسك في هذه الفترة. حافظ على نظام غذائي صحي، ومارس التمارين الرياضية، وأخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم. قد تساعدك الأنشطة المريحة مثل اليوغا أو المشي في الطبيعة أيضًا.
التفكير الإيجابي: حاول تحويل انتباهك إلى الأمور الإيجابية في حياتك. قد يكون من المفيد تعزيز ثقتك بنفسك والتركيز على مميزاتك الشخصية وتحقيق أهدافك الشخصية.
الغفران والتسامح: قد تكون قادرًا على التعامل مع مشاعر الخيانة من خلال ممارسة الغفران والتسامح. هذا لا يعني أنك تقبل السلوك الخاطئ أو تنسى ما حدث، ولكنه يعني تحرير نفسك من الحقد والغضب المستمر، والتركيز على بناء مستقبل أفضل.
البحث عن الدعم الاجتماعي: لا تتردد في طلب الدعم من الأشخاص المقربين لك. قد يتضمن ذلك الأصدقاء، أفراد العائلة، أو حتى مجموعة دعم أونلاين. يمكن أن يكون للحديث مع الآخرين الذين مروا بتجارب مماثلة تأثير إيجابي على شعورك بالتحسن.
الانتقال والتطور: حاول النظر إلى موقف الخيانة كفرصة للنمو والتطور الشخصي. قد يكون لديك الفرصة لاكتساب دروس قيمة حول الثقة والعلاقات واكتشاف ما تبحث عنه في العلاقات المستقبلية.
يجب أن تعطي نفسك الوقت الكافي للشفاء والتعافي من مشاعر الخيانة، إذا استمرت المشاعر السلبية وتأثرت حياتك اليومية لفترة طويلة، فقد تكون من الجيد النظر في الحصول على المساعدة الاحترافية، مثل استشارة مستشار نفسي أو أخصائي في الصحة العقلية، قد يساعدك المساعد الاحترافي على استكشاف المشاعر العميقة وتعلم استراتيجيات جديدة للتعامل مع مشاعر الخيانة والشفاء منها
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الخيانة التعامل مع
إقرأ أيضاً:
أبو حمزة: عدد من الأسرى الإسرائيليين حاول الانتحار نتيجة الإحباط من حكومتهم
غزة - صفا
قال الناطق العسكري باسم سرايا القدس "أبو حمزة"، يوم الأربعاء، إن عددًا من أسرى الاحتلال الإسرائيلي حاولوا الانتحار، نتيجة الإحباط الشديد الذي ينتابهم بسبب إهمال حكومتهم لقضيتهم.
وأضاف "أبو حمزة"، في تغريدة له عبر قناته في "تليجرام"، "لقد أقدم عدد من أسرى العدو على محاولة الانتحار الفعلي وبإصرار نتيجة الإحباط الشديد الذي ينتابهم بسبب إهمال حكومتهم لقضيتهم، واختلاف المعاملة من قبل وحدات التأمين في سرايا القدس بحرمانهم من بعض الامتيازات التي كانت تقدم لهم قبيل جريمة النصيرات البشعة، التي قام بها جيش العدو النازي المجرم عبر استهداف مئات الفلسطينيين الأبرياء، وتواصل سياسة التعذيب المستمر لأسرانا في السجون وغيرها من الإجراءات التعسفية الظالمة".
وأكد "أبو حمزة"، أن "قرارنا في سرايا القدس بمعاملة أسرى العدو بذات معاملة أسرانا داخل السجون، سيبقى ساريًا طالما استمرت حكومة الإرهاب بإجراءاتها الظالمة تجاه شعبنا وأسرانا وقد أعذر من أنذر".
وتواصل قوات الاحتلال الإسرائيلي عدوانها على قطاع غزة، برا وبحرا وجوا، منذ السابع من تشرين الأول/ أكتوبر 2023، ما أسفر عن استشهاد أكثر من 37953 مواطنا، وإصابة 87266 آخرين، في حصيلة غير نهائية، إذ لا يزال آلاف الضحايا تحت الأنقاض.
"إياتا": 10.7% ارتفاع الطلب على السفر الجوي خلال مايو