لماذا عليك المواظبة على الخروب؟.. فوائد غير متوقعة
تاريخ النشر: 9th, April 2024 GMT
الخروب هو نوع من الأشجار التي تنتج حبات بنيّة اللون ومتوسطة الحجم تُستخدم في تحضير مجموعة متنوعة من المنتجات الغذائية، وإليك بعض الفوائد غير المتوقعة لتناول الخروب، بحسب ما نشره موقع هيلثي:
مصدر غذائي غني: الخروب يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة مثل الألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن.
الألياف الغذائية: يحتوي الخروب على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي تلعب دورًا هامًا في دعم صحة الجهاز الهضمي وتعزيز حركة الأمعاء السليمة. تساعد الألياف على تنظيم الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك وتقليل مخاطر الأمراض المعوية.
مضادات الأكسدة: يحتوي الخروب على مجموعة من المركبات المضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والتانينات. تعمل مضادات الأكسدة على مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والحماية من بعض أمراض السرطان.
خفض ضغط الدم: بفضل احتوائه على البوتاسيوم، يمكن أن يساعد تناول الخروب في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.
تأثير مهدئ: يُعتبر الخروب مصدرًا للتربتوفان، وهو نوع من الأحماض الأمينية التي تعزز إفراز السيروتونين في الجسم، وهو مادة كيميائية تلعب دورًا هامًا في التحكم بالمزاج وتعزيز الشعور بالسعادة والهدوء.
على الرغم من هذه الفوائد المحتملة، يجب أن نلاحظ أنه ينبغي تناول الخروب كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع، ولا ينبغي الاعتماد عليه كمصدر وحيد للتغذية، إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أو لديك حساسية لأي مكونات في الخروب، يجب استشارة الطبيب قبل تضمينه في نظامك الغذائي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فوائد الخروب الخروب خفض ضغط الدم مضادات الأكسدة الألياف الغذائية تنظيم الجهاز الهضمي الجهاز الهضمي
إقرأ أيضاً:
إنقاذ 4 أشخاص من موت وشيك في قسنطينة
تدخلت إسعافات الحماية المدنية للوحدة الثانوية الخروب في قسنطينة، اليوم الجمعة، لأجل إنقاذ 4 أشخاص تعرضوا للإختناق بغاز أحادث أكسيد الكربون.
وحسب بيان لمديرية الحماية المدنية بالولاية، وقع الحادث بالمنزل العائلي للضحايا، الكائن بحي الأتراك ببلدية الخروب.
أين تعرض 4 أشخاص من كلا الجنسين، تتراوح أعمارهم بين 18 و50 سنة، للتسمم بغاز أحادي أكسيد الكربون المنبعث من المدفأة.
ووُجد الضحايا في حالة غثيان، حيث تم إسعافهم من طرف مصالح الحماية المدنية، بعين المكان. وتم نقلهم في حالة مستقرة إلى مستشفى محمد بوضياف.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26