لماذا عليك المواظبة على الخروب؟.. فوائد غير متوقعة
تاريخ النشر: 9th, April 2024 GMT
الخروب هو نوع من الأشجار التي تنتج حبات بنيّة اللون ومتوسطة الحجم تُستخدم في تحضير مجموعة متنوعة من المنتجات الغذائية، وإليك بعض الفوائد غير المتوقعة لتناول الخروب، بحسب ما نشره موقع هيلثي:
مصدر غذائي غني: الخروب يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة مثل الألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن.
الألياف الغذائية: يحتوي الخروب على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي تلعب دورًا هامًا في دعم صحة الجهاز الهضمي وتعزيز حركة الأمعاء السليمة. تساعد الألياف على تنظيم الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك وتقليل مخاطر الأمراض المعوية.
مضادات الأكسدة: يحتوي الخروب على مجموعة من المركبات المضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والتانينات. تعمل مضادات الأكسدة على مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والحماية من بعض أمراض السرطان.
خفض ضغط الدم: بفضل احتوائه على البوتاسيوم، يمكن أن يساعد تناول الخروب في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.
تأثير مهدئ: يُعتبر الخروب مصدرًا للتربتوفان، وهو نوع من الأحماض الأمينية التي تعزز إفراز السيروتونين في الجسم، وهو مادة كيميائية تلعب دورًا هامًا في التحكم بالمزاج وتعزيز الشعور بالسعادة والهدوء.
على الرغم من هذه الفوائد المحتملة، يجب أن نلاحظ أنه ينبغي تناول الخروب كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع، ولا ينبغي الاعتماد عليه كمصدر وحيد للتغذية، إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أو لديك حساسية لأي مكونات في الخروب، يجب استشارة الطبيب قبل تضمينه في نظامك الغذائي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فوائد الخروب الخروب خفض ضغط الدم مضادات الأكسدة الألياف الغذائية تنظيم الجهاز الهضمي الجهاز الهضمي
إقرأ أيضاً:
عيد ممطر في تركيا.. تحذيرات من سيول ودرجات حرارة غير متوقعة
مع إعلان الرئيس التركي رجب طيب أردوغان تمديد عطلة عيد الفطر إلى 9 أيام، شهدت البلاد موجة تنقلات واسعة مع بدء المواطنين رحلاتهم لقضاء العطلة. إلا أن توقعات الأرصاد الجوية تشير إلى أن العيد سيحمل معه أجواء ماطرة وانخفاضًا في درجات الحرارة.
أمطار غزيرة وتحذيرات من السيول
وفقًا لخبير الأرصاد الجوية البروفيسور أورهان شين، فإن الأمطار ستبدأ اعتبارًا من مساء اليوم، حيث ستشهد مناطق أنطاليا، إسبارتا، وبوردور هطولات غزيرة قد تؤدي إلى سيول. كما ستتأثر بعض ولايات شرق وسط الأناضول بأمطار شديدة.
تركيا تحقق إنجاز اقتصادي تاريخي في يوم واحد
السبت 29 مارس 2025انخفاض في درجات الحرارة بعد الأربعاء
وأضاف شين أن درجات الحرارة ستبدأ في الانخفاض اعتبارًا من يوم الأربعاء، حيث ستتراجع إلى 12-13 درجة مئوية في أنطاليا، و12 درجة في إسطنبول، مع استمرار الأمطار في مناطق مرمريس، موغلا، وبودروم.
أجواء ممطرة حتى نهاية الأسبوع
ومن المتوقع أن تستمر الأمطار في عموم تركيا حتى نهاية الأسبوع، على أن تكون غزيرة في شرق الأناضول خلال اليوم الأخير من العيد واليوم التالي له. كما حذّر شين من مزيد من الانخفاض في درجات الحرارة بعد يوم الأربعاء.
وزير الصحة ومحافظ المنيا يتفقدان مستشفى سمالوط التخصصي| صور