الفوائد الصحية للفول الحراتي لن تتخيل ماذا يحدث لجسمك عند تناوله اخبار اليوم
تاريخ النشر: 28th, July 2023 GMT
الفوائد الصحية للفول الحراتي أشار خبراء التغذية إلى أن الفول الحراتي يمتلك فوائد صحية مذهلة على جسم الإنسان، وذلك بسبب احتوائه على كميات كبيرة من المعادن مثل الفوسفور والحديد بالإضافة إلى نسب عالية من البروتينات والفيتامينات اللازمة للجسم، ولذلك فإن تناول الفول الحراتي يساعد بشكل فعال في مقاومة الشعر بالإجهاد والتعب، كما أنه يمنح الشعور بالشبع وامتلاء المعدة لأنه يستغرق وقتاً طويلاً في المعدة حتى يتم هضمه.
كما أثبتت العديد من الدراسات العملية أن تناول الفول الحراتي يعمل على زيادة مستوى الكولسترول الجيد في الجسم وهو يساعد في المحافظة على صحة القلب، علاوةً على أنه مفيد جداً للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري حيث أنه يساهم في خفض مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى خفض مستوى ضغط الدم المرتفع ولذلك يعتبر طعاماً مثالياً للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم العالي.
ويمتلك الفول الحراتي أيضاً قدرة مدهشة على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي في جسم الإنسان، فضلاً عن علاج التهابات الكلى، حيث ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من وجود حصوات أو التهابات في الكلى بغلي الفول الأخضر في الماء ثم يتم شرب هذا الماء على معدة فارغة، ويجب التنويه على أنه يجب على من يعاني من عسر الهضم أو أنيميا الفول أن يتوقف عن تناول الفول الأخضر.
الفول الحراتي هو نوع من البقوليات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان يعتبر الفول الحراتي جزءًا أساسيًا من التغذية في العديد من الثقافات والمطابخ حول العالم، ويُعرف أيضًا بأنه أحد البدائل النباتية الرائعة للبروتين الحيواني.
الفول الحراتي غني بالألياف الغذائية التي تعمل على تحسين هضم الطعام وتعزيز صحة الجهاز الهضمي فمن الرائع تناول الفول الحراتي لمن يعانون من الإمساك، حيث أن الألياف تزيد من حجم البراز وتعمل كمنظف للأمعاء بالإضافة إلى ذلك، فإن الألياف تعمل على التحكم في مستويات الكولسترول في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
يحتوي الفول الحراتي أيضًا على نسبة عالية من البروتينات مقارنة بالمصادر الأخرى، مما يجعله خيارًا مثاليًا للنباتيين والمتبعين لنظام غذائي نباتي البروتينات النباتية في الفول الحراتي غنية بالأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات والأنسجة وصيانتها تعتبر البروتينات في الفول الحراتي أيضًا من السهل هضمها مقارنة بالبروتينات الحيوانية، مما يعني أن الجسم يتمكن من استخدامها بسهولة.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الفول الحراتي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم يحتوي الفول الحراتي على فيتامينات مجموعة ب، بما في ذلك الثيامين والريبوفلافين وفيتامين ب6، والتي تعمل على تحسين وظيفة الجهاز العصبي والمناعي. كما يحتوي الفول الحراتي على العديد من المعادن المهمة مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك، والتي تدعم النمو الصحي للجسم وتحسن وظائف العضلات والعظام.
185.208.78.254
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس بالإضافة إلى العدید من یعانون من
إقرأ أيضاً:
شهداء ومصابون.. ماذا يحدث في خان يونس ومحور «موراج»؟
أفادت وكالة الأنباء الفلسطينية «وفا» بسقوط شهداء وإصابة آخرين، بينهم أطفال، منذ فجر الأحد، في قصف لجيش الاحتلال على خان يونس في جنوب قطاع غزة.
وذكرت الوكالة الفلسطينية أن حصيلة الشهداء جرّاء استهداف جيش الاحتلال منزلاً وخيام للنازحين غرب خان يونس، ارتفعت إلى 19 شخصاً.
وأشارت إلى أن عدد شهداء قصف جيش الاحتلال خلال الـ24 ساعة الماضية ارتفع إلى 46 فلسطينياً.
وأوضحت أن «المناطق الشمالية لمدينة رفح تشهد قصفاً متواصلاً من مدفعية الاحتلال، كما تواصل الطائرات الحربية نسف مبانٍ سكنية، شمال مدينة رفح».
محور «موراج»وبدأ جيش الاحتلال الإسرائيلي بنشر قواته في محور «موراج» الفاصل بين مدينتي رفح وخان يونس، جنوبي غزة، وذلك للمرة الأولى منذ بدء الحرب الإسرائيلية على غزة، في خطوة لاقت تنديداً فلسطينياً باعتبارها تهدف لعزل مدينة رفح عن باقي القطاع.
ونشر جيش الاحتلال الإسرائيلي بياناً، قال فيه إن «قوات الفرقة 36 عادت للعمل في قطاع غزة وبدأت أنشطتها في محور موراج» وأن القوات الإسرائيلية «تعمل فيه لأول مرة».
وأفاد رئيس وزراء الاحتلال، بنيامين نتنياهو، أن الهدف من السيطرة على محور «موراج» عزل مدينة رفح التي أخلاها الجيش الإسرائيلي من سكانها قسراً عن باقي مناطق القطاع.
محور فيلادلفيا الثانيوتسمية الاحتلال الإسرائيلي لمحور ميراج بأنه «محور فيلادلفيا 2» تعيد للأذهان خطة أمنية إسرائيلية قديمة تُعرف بمحور فيلادلفيا، وهو شريط حدودي بطول 14 كيلومترًا على طول حدود غزة مع مصر. ويبدو أن إسرائيل تسعى الآن إلى استنساخ هذا النموذج ضمن استراتيجية أشمل لعزل أجزاء القطاع عن بعضها.
وبحسب المعطيات الميدانية، فإن محور ميراج هو الرابع من نوعه الذي يقيمه جيش الاحتلال داخل غزة، بعد محور «فيلادلفا» على الحدود الجنوبية، ومحور نتساريم الذي يفصل شمال القطاع عن وسطه وجنوبه، ومحور«مفلاسيم» الذي يفصل محافظة شمال غزة عن مدينة غزة.
وتهدف هذه المحاور إلى تقطيع أوصال غزة وتقسيمها إلى مناطق معزولة عن بعضها البعض يمكن التحكّم بها أمنيًا.
اقرأ أيضاًلندن تندد باحتجاز إسرائيل «نائبتين بريطانيتين» ضمن وفد برلماني بمطار بن جوريون
استشهاد 3 فلسطينيين في غارتين للاحتلال الإسرائيلي على حي الشجاعية شرق غزة
استشهاد 3 فلسطينيين جراء قصف الاحتلال الإسرائيلي مدينتي غزة ورفح