أعراض شائعة تدل على إصابتك بسوء التغذية
تاريخ النشر: 8th, April 2024 GMT
سوء التغذية قد لا يكون واضحًا دائمًا حتى يصل إلى مراحل متقدمة، لكن هناك بعض الإشارات التي يمكن أن تنبهك مبكرًا. من بين الأعراض الشائعة لسوء التغذية، يبرز التعب غير المبرر الذي قد يكون مؤشرًا على نقص الحديد، وفقًا لموقع "webmd". إذ يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم، لكن من الضروري الأخذ بعين الاعتبار أن هناك أسبابًا أخرى للتعب كأمراض القلب والاكتئاب.
الشعر الهش والجاف يمكن أن يكون مؤشرًا على نقص في الأحماض الدهنية الأساسية، البروتين، والحديد، وغيرها من المواد المغذية. كما يمكن أن يدل التشقق أو الالتهاب في زوايا الفم على نقص الريبوفلافين أو الحديد، بينما يعد اللسان الشاحب أو المتورم دليلاً على نقص الحديد أو فيتامين ب.
فقدان الشهية المزمن يمكن أن يكون علامة خطيرة على سوء التغذية، خاصةً مع التقدم في السن. وبالمثل، تعتبر الأظافر المتعرجة أو المنحنية على شكل ملعقة، وهي حالة تُعرف بالكويلونيكيا، مؤشرًا محتملاً على فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
من المهم الانتباه لهذه الإشارات واستشارة الطبيب لإجراء التقييمات والتحليلات اللازمة لتحديد وعلاج أي نقص غذائي قد يكون موجودًا، مما يضمن الحفاظ على الصحة العامة وتجنب المضاعفات المحتملة لسوء التغذية.
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: نقص الحدید على نقص یمکن أن
إقرأ أيضاً:
هل يمكن أن يسبب الزبادي قليل الدسم السرطان؟.. تحذير مهم
يُعتبر الزبادي من أهم الأطعمة المفيدة لصحة الأمعاء، بفضل احتوائه على البروبيوتيك، الألياف، والفيتامينات الأساسية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب12، ومع ذلك، قد يحمل الزبادي قليل الدسم مفاجأة غير سارة تهدد صحتك.
كشف الدكتور ويليام لي، الطبيب الشهير ومؤلف كتاب "تناول الطعام لتحسين نظامك الغذائي"، عن خطر محتمل للزبادي قليل الدسم على الأمعاء، مما قد يزيد من خطر الإصابة بـسرطان القولون.
كيف يتحول الزبادي قليل الدسم من غذاء مفيد إلى مصدر خطر؟حسب الدكتور لي، عندما يتم إزالة الدهون الطبيعية من الزبادي لتحويله إلى منتج قليل الدسم، يلجأ المصنعون إلى إضافة مستحلبات ومواد كيميائية مثل الكاراجينان وبوليسوربات 80 لتحسين قوامه.
ما هي خطورة هذه المواد المضافة؟الكاراجينان: مستخلص نباتي يُستخدم لتحسين سماكة المنتجات، لكنه مرتبط بزيادة التهابات الأمعاء.
بوليسوربات 80: مادة مستحلبة أخرى يمكن أن تضر ميكروبيوم الأمعاء الصحي.
تشير الدراسات إلى أن التهاب الأمعاء المزمن الناتج عن هذه المواد قد يؤدي إلى تلف الحمض النووي وزيادة خطر الإصابة بـسرطان القولون والمستقيم.
دراسة علمية تدعم التحذيرأظهرت دراسة نُشرت في مجلة Gastroenterology أن الإصابة بمرض التهاب الأمعاء تُعد من أبرز عوامل الخطر لسرطان القولون، كما كشفت تجارب جامعة باريس على الفئران أن تناول المستحلبات بانتظام أدى إلى التهابات معوية حادة.
كيف تحمي نفسك؟اقرأ قائمة المكونات بعناية عند شراء الزبادي.اختر الزبادي الكامل الدسم الطبيعي الخالي من الإضافات الصناعية.ابتعد عن المنتجات التي تحتوي على الكاراجينان أو بوليسوربات 80.يُشدد الدكتور لي على أهمية اختيار الأطعمة الطبيعية لضمان صحة الأمعاء والوقاية من الأمراض المزمنة.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا