موعد أذان الفجر اليوم 29 رمضان في القاهرة والمحافظات
تاريخ النشر: 8th, April 2024 GMT
يستعد ملايين المسلمين لأداء صلاة فجر تاسع أيام العشر الأواخر من رمضان بالتزامن مع حلول موعد أذان الفجر اليوم 29 رمضان في القاهرة والمحافظات، فيما بدأ العد التنازلي على حلول عيد الفطر المبارك بحسب ما أعلن معهد البحوث الفلكية في بيان له.
تنشر «الوطن» كل ما تريد معرفته عن موعد أذان الفجر اليوم 29 رمضان في القاهرة والمحافظات، فضلًا عن عدد ساعات الصيام، وذلك في ظل الخدمات المقدمة لقرائها ومتابعيها في كل مكان.
ويختلف موعد أذان الفجر اليوم 29 رمضان في القاهرة وجميع المحافظات، عن الأمس، حيث يأتي مبكرًا ما بين 60 وحتى 120 ثانية مقارنة بموعده بالأمس في كافة المحافظات، وفقًا لمواقيت الصلاة اليوم ضمن إمساكية رمضان 2024 التي أعلنتها هيئة المساحة المصرية.
ويأتي موعد أذان الفجر في القاهرة اليوم الاثنين التاسع والعشرين من رمضان، الساعة 4:06 صباحًا بينما يبلغ عدد ساعات الصيام نحو 14 ساعة و32 دقيقة.
ويحل موعد أذان الفجر في مطروح اليوم في تمام الساعة 4:20 صباحًا، فيما يبلغ عدد ساعات الصيام نحو 14 ساعة و35 دقيقة.
ويرفع أذان الفجر في أسوان اليوم تاسع أيام العشر الأواخر من رمضان، في تمام الساعة 4:09 صباحًا، بينما يبلغ عدد ساعات الصيام نحو 14 ساعة و18 دقيقة.
ووفقًا لما ورد في إمساكية رمضان 2024، فإنّ موعد أذان الفجر في قنا اليوم الاثنين الساعة 4:07 صباحًا، فيما يبلغ عدد ساعات الصيام نحو 14 ساعة و23 دقيقة.
ويرفع أذان الفجر في سيوة اليوم الاثنين بتمام الساعة 4:31 صباحًا، فيما يبلغ عدد ساعات الصيام نحو 14 ساعة و29 دقيقة.
وبحسب مواقيت الصلاة اليوم، فإنّ موعد أذان الفجر في الضبعة يأتي في تمام الساعة 4:16 صباحًا، بينما يبلغ عدد ساعات الصيام اليوم 14 ساعة و34 دقيقة.
وفيما يخص موعد أذان الفجر اليوم في جميع المحافظات، فإنّه يأتي كما يلي:
موعد أذان الفجر في الإسكندرية اليوم: 4:09 صباحًا.
موعد أذان الفجر في 6 أكتوبر اليوم: 4:08 صباحًا.
موعد أذان الفجر في الإسماعيلية اليوم: 4:01 صباحًا.
موعد أذان الفجر في أسيوط اليوم: 4:12 صباحًا.
موعد أذان الفجر في الأقصر اليوم: 4:08 صباحًا.
موعد أذان الفجر في البحر الأحمر اليوم: 4:01 صباحًا.
موعد أذان الفجر في البحيرة اليوم: 4:08 صباحًا.
موعد أذان الفجر في بني سويف اليوم: 4:09 صباحًا.
موعد أذان الفجر في بورسعيد اليوم: 4:00 صباحًا.
موعد أذان الفجر في جنوب سيناء اليوم: 4:01 صباحًا.
موعد أذان الفجر في المنصورة اليوم: 4:04 صباحًا.
موعد أذان الفجر في دمياط اليوم: 4:02 صباحًا.
موعد أذان الفجر في سوهاج اليوم: 4:10 صباحًا.
موعد أذان الفجر في السويس اليوم: 4:01 صباحًا.
موعد أذان الفجر في الشرقية اليوم: 4:04 صباحًا.
موعد أذان الفجر في شمال سيناء اليوم: 3:54 صباحًا.
موعد أذان الفجر في الغربية اليوم: 4:06 صباحًا.
موعد أذان الفجر في الفيوم اليوم: 4:09 صباحًا.
موعد أذان الفجر في كفر الشيخ اليوم: 4:06 صباحًا.
موعد أذان الفجر في المنيا اليوم: 4:12 صباحًا.
موعد أذان الفجر في الوادي الجديد اليوم: 4:24 صباحًا.
موعد أذان الفجر في المنوفية اليوم: 4:06 صباحًا.
موعد أذان الفجر في القليوبية اليوم: 4:03 صباحًا.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أذان الفجر أذان الفجر قنا أذان الفجر مطروح موعد أذان الفجر مواقيت الصلاة اليوم صلاة الفجر صلاة الفجر في أذان الفجر القاهرة موعد أذان الفجر فی الساعة 4
إقرأ أيضاً:
اضطرابات النوم بعد رمضان؟ اكتشف الأسباب والحل السريع!
شمسان بوست / متابعات:
ساعات قليلة تفصلنا عن انتهاء إجازة عيد الفطر، وبعد صيام شهر رمضان، وما ترتب عليه من تغيير في الروتين اليومي للكثيرين، حانت لحظة الحقيقة، وهي العودة لساعات العمل الرسمية ونمط الحياة الخالي من قيلولة الإفطار، والسهر لساعات طويلة حتى السحور، أو الاستيقاظ متأخراً خلال إجازة العيد.
قد تعاني عقب انتهاء شهر رمضان من اضطرابات النوم والأرق لأسباب عدة، نتيجة تغيير عادات النوم في فترة الصيام.
أسباب اضطرابات النوم بعد رمضان
النوم المتكرر وغير المنتظم عامة في شهر رمضان يعود إلى طبيعة الشهر الكريم، وما يرتبط به من عادات اجتماعية، وأيضاً طقوس دينية مثل امتداد الصلاة لوقت متأخر من الليل، وتغيير مواعيد الدوام والدراسة بما يتناسب مع مواعيد الصيام والإفطار.
هذه العوامل تخرج الساعة البيولوجية عن مسارها الروتيني، وبالتالي تمهد لمشكلة اضطرابات النوم والأرق، والتي قد تستمر فترة طويلة بعد رمضان.
كيف يؤثر تغيير الروتين اليومي على نومك؟
تتغير العادات اليومية في رمضان، وأهمها مواعيد تناول الوجبة الرئيسية في اليوم قبل مواعيد النوم بوقت قصير. وقد يتبع البعض نهجاً غير صحي خلال الشهر الكريم يتعلق بتناول كميات كبيرة من الطعام والشراب، وعدم ممارسة الأنشطة التي تتطلب حركة كصلاة التراويح.
ويعاني كثيرون أوقاتاً صعبة، يضطرب معها إيقاع الجسم، وساعته البيولوجية التي تتحكم في الشعور بالحرارة والبرودة، والجوع، والرغبة في النوم، وغيرها من الأمور.
وكشف موقع Demo Lab، عن أن النوم المتقطع لساعات غير كافية يسهم في إحداث تغييرات بالساعة البيولوجية، فضلاً عن متاعب عامة من أبرزها:
1– الصداع وتقلب المزاج ويشمل ذلك سرعة الغضب والصداع النصفي.
2– التأثير في الوظائف الإدراكية، فتتراجع القدرة على الاحتفاظ بالمعلومات، واسترجاعها، واتخاذ القرارات وحتى القدرات الإبداعية.
3– زيادة الوزن بسبب التغييرات التي تطرأ على الهرمونات المتحكمة في الشعور بالشبع والجوع.
نصائح للتغلب على مشاكل النوم بعد رمضان
يرتبط النوم والاستيقاظ بالساعة البيولوجية للجسم، ويؤدي تغير مواعيد النوم طوال شهر رمضان إلى اضطراب في إيقاع الساعة البيولوجية، وهو الأمر الذي ينعكس على قدرة الفرد على النوم، والاستيقاظ في مواعيد مناسبة.
كما يصاحب ذلك أيضاً الشعور بالتعب والنعاس طوال النهار مع صعوبة التفكير والتركيز. وفي ما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على حصار تلك المشكلة:
1- تحديد وقت للنوم والاستيقاظ مناسب لروتين يومك سواء كان مواعيد دراسة، أو عمل أو أعمال منزلية.
2- التعرض للضوء والظلام: حاول أن تتعرض لشمس الصباح الباكر، مع الحرص على الابتعاد عن مصادر الضوء قبل النوم بفترة كافية.
3– تجنب أخذ قيلولة في النهار: قد تهدم قيلولة النهار كافة جهودك لضبط مواعيد نومك بعد رمضان، لأنها ستؤدي إلى إفاقة تربك أجهزة جسمك.
4– تناول العشاء مبكراً: حاول أن تتجنب الأكل قبل النوم مباشرة، حتى تحصل على قسط مريح من النوم بلا اضطرابات.
5– تجنب شرب الكافيين: لا تشرب الكافيين قبل النوم بساعتين على الأقل لتتجنب الأرق.
كيفية العودة إلى نمط النوم الطبيعي بعد رمضان
يجب أن تخطط بعد انتهاء إجازة العيد أن تلزم نفسك بضبط روتين جيد للعودة إلى مسار الحياة العادية.
وقد تساعدك الخطوات التالية على الأمر:
* اضبط ساعات النوم والاستيقاظ، وتشير الدراسات إلى أن 95% من الأشخاص في العالم بحاجة من 7-9 ساعات من النوم في حين% 2.5 من الأشخاص ينامون أقل.
•لكي تحصل على ساعات نوم كافية من الضروري أن تعتاد على القراءة قبل النوم، والابتعاد عن استعمال الهاتف الجوال وباقي الأجهزة الإلكترونية التي ينتج عنها الضوء الأزرق المسبب للأرق.
وتساعدك قراءة الكتب الورقية على تقليل الضوضاء، والثرثرة في الدماغ من خلال الانشغال والتركيز بالقصة لتتم عملية النوم بطريقة سريعة وسليمة.
* التزم بالابتعاد عن الأجهزة التي ترسل الضوء الأزرق، نصف ساعة قبل النوم لتحصيل ساعات نوم كافية وصحية.
•حاول أن تبذل مجهوداً حركياً خلال النهار، وابتعد عن الأكلات الدسمة قبل النوم.
"الصحة الفلسطينية": الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة