نقص فيتامين ب12.. انخفاض مستوياته يؤثر على مزاجك وسلوكك
تاريخ النشر: 8th, April 2024 GMT
قد تتطور أعراض نقص فيتامين ب12 ببطء وتزداد سوءًا بمرور الوقت. قد تحدث بعض الأعراض عند الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب12 دون الإصابة بفقر الدم، وقد لا يعاني بعض الأشخاص من أي أعراض على الرغم من انخفاض مستويات فيتامين ب12.
كيف يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب12 على مزاجك وأفكارك ومشاعرك وسلوكك؟
قد تشمل الأعراض المبكرة لفيتامين ب12 ما يلي:
لون البشرة أصفر شاحب
لسان أحمر مؤلم ومؤلم
تقرحات الفم والتهاب الفم
إمساك
وخز أو تنميل أو أحاسيس غريبة أخرى في الذراعين أو الساقين أو القدمين
مشاكل بصرية
صعوبة في المشي ومشاكل في التوازن
اختلافات ملحوظة في المزاج والأفكار والمشاعر والسلوك
الارتباك وصعوبة التفكير.
فقدان الذاكرة
التهيج
اكتئاب
ذهان
ونظرت الدراسة كذلك في مكملات فيتامين ب12 لمنع ظهور الاكتئاب وتحسين تشخيصه.
وقالت الدراسة في مستهلها إن أكثر من 264 مليون شخص في العالم يعانون من الاكتئاب، والاكتئاب هو أحد الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعًا التي تصيب البالغين والأطفال.
يتم إجراء العديد من الدراسات لتحديد العلاقة بين فيتامين ب12 والاكتئاب وما إذا كانت مكملات فيتامين ب 12 يمكن أن تبطئ تطور الاكتئاب أو تمنعه.
أظهرت بعض الدراسات آثارًا إيجابية على المرضى الذين يعانون من الاكتئاب عند تناولهم لفيتامين ب12.
ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى تغيرات دموية ومشاكل عصبية وعقلية، والتي يمكن أن تظهر في شكل التهيج وتغيرات في الشخصية والاكتئاب وفقدان الذاكرة، ومن المعروف أيضًا أنه يؤدي إلى تفاقم الاكتئاب بسبب التفاعلات السامة الناجمة عن تراكم الهوموسيستين.
وقالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية: "استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك.
وغالبًا ما يمكن تشخيص هذه الحالات بناءً على الأعراض ونتائج اختبارات الدم.
ولفيتامين B-12 (كوبالامين) دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية.
وتشمل المصادر الغذائية لفيتامين B-12 الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، كما يُضاف فيتامين B-12 إلى بعض الأغذية، كما هو الحال مع حبوب الإفطار المدعمة به، كما يتوفر كمكمِّل غذائي يؤخذ بطريق الفم. ويمكن أن يُوصف فيتامين B12 في صورة حُقن أو بخاخ للأنف لعلاج نقص فيتامين ب12.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فيتامين ب12 نقص فيتامين ب12 أعراض نقص فيتامين ب12 ب12 مستويات فيتامين ب12 نقص فیتامین ب12 یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أحمد شلبي: الهجوم الإعلامي الإسرائيلي لن يؤثر على موقف مصر الثابت في دعم فلسطين
أدان النائب أحمد بهاء شلبي، رئيس الهيئة البرلمانية لحزب حماة الوطن بمجلس النواب، ومقرر مساعد لجنة الصناعة بالحوار الوطني، الهجوم الإعلامي الإسرائيلي الشرس الذي استهدف مصر ورئيسها عبد الفتاح السيسي عقب الموقف الحازم الذي اتخذته القيادة المصرية برفض أي محاولات لتهجير الفلسطينيين، واصفا هذه الحملة بأنها استهداف مباشر لمواقف مصر الثابتة في دعم القضايا العربية، وخصوصًا القضية الفلسطينية.
وأكد شلبي، في تصريح لـ«الوطن»، أن هذه التصرفات الإعلامية الإسرائيلية تندرج ضمن محاولات رخيصة لخلق حالة من التشويش على سياسة مصر الخارجية، التي تتسم بالثبات والوضوح في الدفاع عن حقوق الشعب الفلسطيني.
وأوضح أن هذه الحملة، التي تهدف إلى التأثير على صورة مصر وقيادتها في المحافل الدولية، لن تنجح في زرع الشكوك في موقفها الراسخ والموحد، خاصة في وقت حساس كهذا، حيث مصر تثبت مرة أخرى أنها لن تخضع لأي ضغوط أو محاولات لفرض حلول تضر بالقضية الفلسطينية.
وشدد على أن الشعب المصري بأسره يقف خلف قيادته السياسية في رفض أي محاولات للنيل من سيادة مصر أو تقويض موقفها التاريخي في دعم القضية الفلسطينية.
وقال شلبي إن الدولة المصرية أظهرت على مر العصور أنها لا تقبل الضغوط ولا تساوم على حقوقها أو حقوق أشقائها، ولن يكون لهذا الهجوم الإعلامي الإسرائيلي تأثير في تحريف الحقائق أو تعديل المواقف الثابتة لمصر.
وأكد النائب أن مصر ستظل في طليعة الدول المدافعة عن الحق العربي في مختلف الساحات الدولية، وأن محاولات التشويه الإعلامي لن تزعزع وحدة الشعب المصري خلف قيادته السياسية.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها