نقص فيتامين ب12.. انخفاض مستوياته يؤثر على مزاجك وسلوكك
تاريخ النشر: 8th, April 2024 GMT
قد تتطور أعراض نقص فيتامين ب12 ببطء وتزداد سوءًا بمرور الوقت. قد تحدث بعض الأعراض عند الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب12 دون الإصابة بفقر الدم، وقد لا يعاني بعض الأشخاص من أي أعراض على الرغم من انخفاض مستويات فيتامين ب12.
كيف يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب12 على مزاجك وأفكارك ومشاعرك وسلوكك؟
قد تشمل الأعراض المبكرة لفيتامين ب12 ما يلي:
لون البشرة أصفر شاحب
لسان أحمر مؤلم ومؤلم
تقرحات الفم والتهاب الفم
إمساك
وخز أو تنميل أو أحاسيس غريبة أخرى في الذراعين أو الساقين أو القدمين
مشاكل بصرية
صعوبة في المشي ومشاكل في التوازن
اختلافات ملحوظة في المزاج والأفكار والمشاعر والسلوك
الارتباك وصعوبة التفكير.
فقدان الذاكرة
التهيج
اكتئاب
ذهان
ونظرت الدراسة كذلك في مكملات فيتامين ب12 لمنع ظهور الاكتئاب وتحسين تشخيصه.
وقالت الدراسة في مستهلها إن أكثر من 264 مليون شخص في العالم يعانون من الاكتئاب، والاكتئاب هو أحد الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعًا التي تصيب البالغين والأطفال.
يتم إجراء العديد من الدراسات لتحديد العلاقة بين فيتامين ب12 والاكتئاب وما إذا كانت مكملات فيتامين ب 12 يمكن أن تبطئ تطور الاكتئاب أو تمنعه.
أظهرت بعض الدراسات آثارًا إيجابية على المرضى الذين يعانون من الاكتئاب عند تناولهم لفيتامين ب12.
ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى تغيرات دموية ومشاكل عصبية وعقلية، والتي يمكن أن تظهر في شكل التهيج وتغيرات في الشخصية والاكتئاب وفقدان الذاكرة، ومن المعروف أيضًا أنه يؤدي إلى تفاقم الاكتئاب بسبب التفاعلات السامة الناجمة عن تراكم الهوموسيستين.
وقالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية: "استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك.
وغالبًا ما يمكن تشخيص هذه الحالات بناءً على الأعراض ونتائج اختبارات الدم.
ولفيتامين B-12 (كوبالامين) دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية.
وتشمل المصادر الغذائية لفيتامين B-12 الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، كما يُضاف فيتامين B-12 إلى بعض الأغذية، كما هو الحال مع حبوب الإفطار المدعمة به، كما يتوفر كمكمِّل غذائي يؤخذ بطريق الفم. ويمكن أن يُوصف فيتامين B12 في صورة حُقن أو بخاخ للأنف لعلاج نقص فيتامين ب12.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فيتامين ب12 نقص فيتامين ب12 أعراض نقص فيتامين ب12 ب12 مستويات فيتامين ب12 نقص فیتامین ب12 یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الدولار قرب أقل مستوياته خلال سنوات مقابل اليورو والفرنك السويسري
الاقتصاد نيوز - متابعة
تباين أداء الدولار خلال تعاملات اليوم الثلاثاء، ليتداول بالقرب من أقل مستوياته خلال أعوام مقابل اليورو والفرنك السويسري، وذلك بعد إثارة القلق بشأن استقلالية الاحتياطي الفدرالي الأميركي في ظل الانتقادات الحادة الموجهة إلى رئيسه جيروم باول من رئيس الولايات المتحدة دونالد ترامب.
وانخفض الدولار بنسبة 0.03% إلى 140.820 ين بعد تراجعه في وقت سابق إلى أقل من مستوى 140 لأول مرة منذ منتصف سبتمبر/ أيلول.
بينما صعد الدولار بنسبة 0.57% إلى 0.8138 فرنك سويسري لكنه ظل قرب أقل مستوياته خلال عشرة أعوام عند 0.8042 والذي وصل إليه يوم الاثنين، بحسب وكالة رويترز.
وتراجع اليورو بنسبة 0.38% إلى 1.1467 دولار بعد ارتفاعه إلى 1.1573 دولار يوم الاثنين، وهو أعلى مستوى منذ شهر نوفمبر/ تشرين الثاني 2021.
وارتفع مؤشر الدولار، الذي يقيس أداء العملة الأميركية مقابل ست عملات رئيسية، بنسبة 0.256% إلى 98.599 بعد تراجعه إلى 97.923 خلال الجلسة السابقة، في أقل مستوى منذ مارس/ آذار 2022.
وذكر محللون أن العملة الأميركية أصبحت في وضع "هش جداً" وسط مخاوف في السوق من التعرفات الجمركية المفروضة من إدارة ترامب والتي تهدد باشتعال حرب تجارية عالمية.
وتهدد الشكوك بشأن استقلال الاحتياطي الفدرالي قيمة العملة الأميركية بوصفها عملة رئيسية في الاحتياطي العالمي، مع إشارات محللين إلى احتمالات الانسحاب من استثمارات يعدها كثيرون منكشفة بقوة على أصول أميركية، بحسب رويترز.
وزادت خسائر الدولار بعد أن أعلنت رئيسة الوزراء التايلاندية تأجيل مفاوضات تجارية مع الولايات المتحدة كان من المقرر أن تنطلق يوم الأربعاء.
وزاد ترامب من انتقاداته لرئيس الاحتياطي الفدرالي يوم الاثنين، خلال منشور على منصة التواصل الاجتماعي التابعة له، Truth Social، ووصفه بأنه "خاسر كبير"، مطالباً إياه بخفض معدلات الفائدة "الآن" أو المخاطرة بتباطؤ الاقتصاد الأميركي.
وتعليقاً على تلك الانتقادات، قال كبير محللي العملات بشركة Forex Live، آدم باتون: "إقالة جيروم باول ستكون كارثية على الدولار وعلى الثقة في أسواق رأس المال الأميركية عموماً".
وأضاف باتون: "تأمل السوق في أن يسود الاعتدال وأن يُسمح للاقتصاد الأميركي بمواصلة النمو".
ويأتي ذلك بعد أن ذكر المستشار الاقتصادي للبيت الأبيض كيفن هاسيت، يوم الجمعة، أن ترامب وإدارته يواصلون بحث إمكانية إقالة جيروم باول، وذلك بعد تعليق ترامب يوم الخميس بأنه ينتظر ترك رئيس الاحتياطي الفدرالي منصبه "بفارغ الصبر".
في غضون ذلك، اتهمت الصين الولايات المتحدة يوم الاثنين بإساءة استخدام التعرفات الجمركية، محذرة الدول من عقد صفقات اقتصادية أوسع مع واشنطن على حسابها.
ليصلك المزيد من الأخبار اشترك بقناتنا على التيليكرام
تصادم 3 سيارات ودراجة نارية على الطريق الدائري بالرماية