الصيام المتقطع يحمي الجسم من الشيخوخة
تاريخ النشر: 8th, April 2024 GMT
تشير الأدلة المتزايدة إلى أن النظام الغذائي النباتي يمكن أن يساعد في الوقاية من مجموعة متنوعة من الأمراض المزمنة، ومع ذلك، فقد تم إيلاء اهتمام أقل لتوقيت الوجبات، والذي يبدو أنه يؤثر أيضًا على العمر، لقد درست العديد من الدراسات آثار التغذية المقيدة بالوقت (TRF) على علامات طول العمر، وTRF هو شكل من أشكال الصيام المتقطع الذي يتضمن فترة أطول من الصيام كل يوم.
تقول خبيرة التغذية فاسيليسا بونوماريفا، حصريًا لموقع MedicForum: "تشير الدراسات الأولية إلى أن الصيام المتقطع يحسن صحة القلب والأوعية الدموية لدى القوارض والبشر".
وتشير صحة القلب والأوعية الدموية إلى مجموعة من الحالات وعوامل الخطر التي يمكن الوقاية منها إلى حد كبير، مثل ارتفاع ضغط الدم ومقاومة الأنسولين.
حدد الباحثون كيف يؤثر الصيام المتقطع على التعبير الجيني، والهرمونات المنتشرة، والأنماط النهارية لعوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى البشر.
ولقد أدى الصيام المتقطع إلى خفض متوسط مستويات الجلوكوز على مدار 24 ساعة وتقلبات نسبة السكر في الدم (وجود الجلوكوز في الدم)، وهذا مهم لأن الجلوكوز غير المستقر (سكر الدم) هو مقدمة وأعراض لمرض السكري من النوع الثاني.
علاوة على ذلك، فإن الصيام المتقطع يغير أيضًا النمط النهاري للكورتيزول - وهو هرمون الستيرويد الذي يساعد على تنظيم استجابة الجسم للتوتر - والتعبير عن العديد من جينات الساعة البيولوجية.
الأمراض المزمنة
المرض المزمن هو حالة مرضية أو مرض دائم أو طويل الأمد في آثاره أو مرض يأتي مع الوقت ويتقدم بشكل بطيء، يستمر هذا المرض غالباً لمدة ثلاثة أشهرأو أكثر. تشير منظمة الصحة العالمية إلى أن الأمراض المزمنة لا تنتقل من شخص لآخر.
يعتبر المرض المزمن هو المسؤول عن 60 ٪ من جميع الوفيات في جميع أنحاء العالم، وتحدث 80٪ من وفيات الأمراض المزمنة في البلدان المنخفضة ومتوسطة الدخل، وتحدث حوالي نصف وفيات الأمراض المزمنة في الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 70 عام.
وتصيب الأمراض المزمنة الرجال والنساء بالتساوي تقريباً على مستوى العالم.
لا يمكن الوقاية من الأمراض المزمنة بشكل عام عن طريق اللقاحات أو معالجتها بالأدوية، كما أنها لا تختفي ولكن يمكن التعايش مع هذه الأمراض وإدارة أعراضها.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأمراض المزمنة الصيام المتقطع الصيام القلب والأوعية الدموية صحة القلب ارتفاع ضغط الدم مقاومة الأنسولين الوجبات أمراض القلب والأوعية الدموية الجلوكوز مرض السكري الأمراض المزمنة الصیام المتقطع
إقرأ أيضاً:
هل السواك يبطل الصيام؟.. أمين الفتوى يجيب
قال الشيخ عويضة عثمان، أمين الفتوى بدار الإفتاء، عن سؤال باسم إبراهيم عبد السلام من دمياط حول حكم السواك أثناء الصيام، وهل يبطل الصيام؟
وأوضح أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، خلال تصريح اليوم الثلاثاء، أن السواك أثناء الصيام جائز ولا يُفطر الصائم، مشيرا إلى أن السواك يعد من السنن المستحبة في رمضان وفي غيره، لكونه يحسن رائحة الفم ويطهره.
وأضاف أن هناك بعض الآراء الفقهية التي تقول إنه يُستحب استخدام السواك قبل الظهر لأن الفم لا يتغير في بداية اليوم، بينما بعد الظهر قد يطرأ تغير في رائحة الفم نتيجة خلو المعدة، إلا أن النبي صلى الله عليه وسلم قال إن "خلوف فم الصائم أطيب عند الله من ريح المسك"، مما يدل على أن تلك الرائحة محبوبة لدى الله ولا ينبغي إزالتها إلا إذا كان السواك ضروريًا لأسباب صحية أو نظافة شخصية.
وأكد أن السواك يجوز طوال اليوم حتى في نهار رمضان طالما أن الصائم لا يبتلع شيء منه ولا يقوم بمص السواك، بل يقتصر الأمر على تنظيف الفم فقط، وإذا شعر الصائم بطعم السواك في فمه أو حلقه، فلا شيء في ذلك ولا يُفسد صومه، حيث لا يترتب عليه بلع أو تناول شيء يفطر الصائم.
وأوصى بأن الصائم يمكنه استخدام السواك إذا شعر بالحاجة إليه من أجل النظافة الشخصية، دون أن يكون لذلك أي تأثير على صحة الصيام.
رسالة غير مرئية.. 5 أبراج أكثر عرضة للتفكير المفرط.. كيف يغير مسار حياتهم