يوم الصحة العالمي 2024.. 7 نصائح لحياة خالية من الأمراض
تاريخ النشر: 8th, April 2024 GMT
يوم الصحة العالمي الذي نحتفل به في السابع من أبريل كل عام، يعود تاريخه إلى عام تأسيس منظمة الصحة العالمية التابعة للأمم المتحدة في 1948، ليصبح اليوم احتفالاً يجمع الخبراء من جميع أنحاء العالم بهدف نشر الوعي حول مختلف القضايا الصحية بما يساعد الإنسان في الحصول على حياةٍ أفضل بعيداً عن الأمراض وفيما يلي بعض النصائح الطبية بمناسبة يوم الصحة العالمي 2024.
اختارت منظمة الصحة العالمية عنوان «صحتي حقي» للاحتفال بالذكرى الـ76 من تأسيسها، مرتكزةً على حق الإنسان في الحصول على رعاية صحية جيدة، إضافةً إلى حقه في التعلم والتزود بالمعلومات المتعلقة بصحته، ومن هذا المنطلق نقدم في يوم الصحة العالمي 2024 عدة نصائح طبية في النقاط التالية بناءً على تصريحات تليفزيونية للدكتور مجدي نزيه خبير التغذية العلاجية.
1- ممارسة الرياضةهي سلاح الإنسان للحصول على جسم سليم، بفضل تنشيط الدورة الدموية وحرق السعرات الحرارية بما ينعكس على أداء الوظائف الحيوية لمختلف أجهزة الجسم، لذلك ينصح بخصيص ساعة يومياً لممارسة الرياضة وعلى رأسها رياضة المشي.
2- شرب الماءيحتاج الإنسان إلى تناول كمية كافية من الماء يومياً للوقاية من الجفاف الذي يؤدي إلى استنزاف طاقة الجسم، ويتسبّب في الشعور بالتعب، إضافةً إلى أهمية الماء في تخليص الجسم من السموم والسكر المترسب بالدم مع تنظيم درجة حرارة الجسم.
حصول الجسم على عدد ساعات مناسبة من النوم يعتبر أمراً أساسيّاً لا يقل أهمية عن حاجته إلى تناول الطعام وشرب الماء؛ فهو يساعد على إزالة السموم التي تتراكم خلال النهار من الدماغ، بالإضافة إلى دوره في عملية التمثيل الغذائي وتحسين المزاج ودعم الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض.
4- التغذية السليمةتلعب التغذية دوراً بالغ الأهمية في حياة الإنسان، لذلك ينبغي الحصول على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من بروتينات وكربوهيدرات ودهون وغيرها من عناصر لا يمكن الاستغناء عنها لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة وتعزيز جهاز المناعة بما يقي من الأمراض.
5- الابتعاد عن التدخينلا تنحصر أضراره الشهيرة من تليف الرئة والإصابة بالسرطان وارتفاع ضغط الدم وغيرها، على المدخنين فحسب، ولكن يمتد ليشمل المخالطين لهم بما يسمى التدخين السلبي الذي يضر بالجهاز التنفسي.
فمتى ضمن الإنسان حالة نفسية جيدة، تمكّن من مواجهة ضغوط الحياة وإنجاز مختلف الأعمال بما يعود بالنفع على صحته الجسدية، وفي المقابل يتأثر ضغط الدم وضربات القلب سلبياً عندما يعاني الشخص من الاكتئاب والتوتر.
7- الترفيه عن النفسحتى لو بأبسط الإمكانات المتاحة يمكن للشخص ان يرفه عن نفسه ويتوقف عن جميع الأنشطة التي يتوجب عليه إنجازها، ليخرج في أماكن جديدة مع الاهل والأصدقاء بما يعزز من علاقاته الاجتماعية ويزيد تواصله مع الآخرين والشعور بالرضا عن النفس والحياة.
يذكر أن يوم الصحة العالمي الذي يحتفل العالم به في السابع من أبريل يساعد في تحقيق أهداف التنمية المستدامة للأمم المتحدة، عن طريق رفع مستوى الوعي بين الناس حول القضايا الصحية التي يتعاملون معها في جميع أنحاء العالم، فضلاً عن ضمان معرفة السكان والمنظمات كيفية معالجة قضايا الصحة العالمية، ومن جانبها قالت منظمة الصحة العالمية اليوم في بيان لها على موقعها الرسمي إن التهديدات المحدقة بحق ملايين الأشخاص في الصحة تتزايد في جميع أنحاء العالم، وتلوح في الأفق أمراض وكوارث تسبب الوفاة، كما تدمر النزاعات حياة الأفراد وتسبب الموت والألم والجوع والضوائق النفسية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: يوم الصحة صحة الإنسان حياة صحية التغذية السليمة الصحة العالمیة
إقرأ أيضاً:
معلومات علمية عن أدب وفلسفة الصيام
من الضروري معرفة أنّ صيام شهر رمضان من الأمور التي تعود على الجسم بالعديد من الفوائد المذهلة التي قد لا يعرفها الكثير من الناس.
فعدا أتنه عبادة يتقرّب بها المؤمن إلى ربّه فهو أدب وفلسفة تمكّن الباحثين والعلماء من رصد أهمّ فوائده على الجانبين النفسي والبدني.
ومن بين هذه الفوائد نذكر لكم:
أنّ الصيام يساعد في تطهير الجسم من السموم والتخلص من الدهون الزائدة والشحوم.
ويعمل الصيام على تسريع عملية الأيض في الجسم، كما وأنه يساعد في حرق مستوى أكبر من السعرات الحرارية.
ويعد الصيام من الفرص المثالية في التخلص من الوزن الزائد وهذا إذا تم بشكل صحيح.
أنّ الصيام يساعد في علاج العديد من الأمراض ومنها السرطان وغيرها. حيث أن الإمتناع عن تناول السكريات والمملّحات يتلف الخلايا السرطانية ويقضي عليها.
كما يساهم الصيام في حماية الدماغ من الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية منها الإصابة بفقدان الذاكرة أو الزّهايمر.
يحسن الصيام من نضارة البشرة، ويعمل على تنشيط الهرمونات المقاومة للشيخوخة.
وفي الأخير، وللتذكير فالصيام لا يعتبر أبدا إهانة للجسم، بل أن ممارسته بشكل طبيعي يعتبر وسيلة لاكتساب الصحة الجيدة للبدن.
يكفينا فقط أن نذّكر بأن كبرى المستشفيات والمصحات العلاجية في الغرب يقومون بإدخال الصيام كأداب وفلسفة جديدة للحفاظ على الصحة النفسية وحتى البدنية والتخلّص من الإدمان.
وفي قول رسولنا صلى الله عليه وسلّم أكبر دليل: “صوموا تصحّوا”، صدق رسول الله.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
3 مواجهات قوية ترفع راية التحدي نحو الاقتراب من الصعود .. غداً