5 وصفات طبيعية للتخلص من اسمرار اليدين.. «مش هتاخد منك وقت»
تاريخ النشر: 7th, April 2024 GMT
اسمرار اليدين من الأشياء التي تسبب إحراجا للسيدات والفتيات خاصة بعد تعرضها للشمس بشكل كبير ما يترك أثرا للحروق والاسمرار، لذلك تبحث الكثير من النساء عن وصفات طبيعية للتخلص من اسمرار اليدين وتفتيحها وترطيبها.
وبحسب ياسمين فارس المتخصصة في الجمال والعناية، فإن هناك 5 وصفات طبيعية للتخلص من اسمرار اليدين وتفتيحها، وهي كالتالي:
- احضري عصير نصف ليمونة.
- ملعقة عسل طبيعي.
- ملعقة صغيرة من مسحوق الحليب.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
طريقة تحضير وصفة عصير الليمون للتخلص من اسمرار اليدين- امزجي عصير الليمون وزيت الزيتون والعسل الطبيعي ومسحوق الحليب.
- قلبي المكونات حتى يصبح خليطا متجانسا.
- نظفي يديك جيدا.
- افردي الخليط على اليدين.
- اتركي الخليط 20 دقيقة حتى يجف.
- افركي يديكي بلطف.
- اغسلي اليدين بالماء الفاتر وجففيها.
- ضعي الكريم المرطب على اليدين.
وصفة الكركم والليمون للتخلص من اسمرار اليدينيمكنك اتباع وصفة الكركم والليمون للتخلص من اسمرار اليدين، وذلك لأن الكركم قادر على التخلص من الالتهابات لاحتوائه على مضادات أكسدة، كالتالي:
- احضري ملعقة كبيرة من الكركم.
- ضيفي قطرات من عصير الليمون.
- ضيفي ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
- امزجي المكونات جيدا حتى يكون خليطا متجانسا.
- ضعي الخليط على اليدين.
- اتركي الخليط حتى يجف تماماً.
- اشطفي يديكي بالماء البارد.
- امزجي كمية مناسبة من مسحوق اللبن والعسل.
- افردي الخليط على اليدين.
- اتركي الخليط على اليدين لمدة 30 دقيقة.
- اشطفي اليدين بماء بارد.
وصفة السكر وزيت الزيتون- اخلطي ملعقة كبيرة من السكر لخشن مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ضيفي للخليط ملعقة كبيرة من أي كريم مرطب.
- دلكي بشرة يديكِ بهذا الخليط لمدة 10 دقائق.
-اغسلي يديكي بالماء.
وصفة الليمون والسكر لتفتيح اليدين- امزجي السكر والليمون سوياً.
- ضعي الخليط على يديكي لمدة 5 دقائق.
- اشطفي اليدين بالماء الدافئ
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: اسمرار اليدين ملعقة کبیرة من عصیر اللیمون
إقرأ أيضاً:
10 نصائح فعالة للتخلص من دهون البطن والحصول على جسم مشدود وصحي
تعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة دهون البطن، التي لا تقتصر على كونها مشكلة جمالية فحسب، بل قد تؤثر على صحتك العامة أيضًا.
إذ ترتبط الدهون الزائدة في منطقة البطن بزيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكري.
10 نصائح فعّالة للتخلص من دهون البطن والحصول على جسم مشدود وصحيإذا كنت تسعى للحصول على بطن مشدود وجسم صحي، إليك 10 نصائح فعّالة تساعدك في التخلص من دهون البطن بفاعلية، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
1. تناول وجبات صغيرة ومتوازنةبدلاً من تناول ثلاث وجبات ضخمة في اليوم، حاول تقسيم طعامك إلى خمس أو ست وجبات صغيرة. يساعد ذلك في تعزيز عملية الأيض وتقليل فرص تخزين الدهون في الجسم.
تأكد من أن كل وجبة تحتوي على مصدر جيد للبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، أو البقوليات.
2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظامالتمارين الرياضية ليست مجرد وسيلة لتقوية عضلاتك، بل هي العامل الأكثر أهمية لحرق الدهون. يوصى بممارسة تمارين القلب مثل المشي السريع أو الجري أو ركوب الدراجة لمدة 30-45 دقيقة 3-5 مرات أسبوعياً. تساعد تمارين القوة أيضًا في تقوية العضلات وزيادة معدل الأيض، مما يعزز حرق الدهون في البطن.
3. تجنب السكريات والمشروبات الغازيةالسكريات المضافة والمشروبات الغازية تعد من أسوأ المسببات لتراكم الدهون في البطن. فبدلاً من تناول المشروبات السكرية، يمكنك استبدالها بالماء أو الشاي الأخضر الذي يعزز الأيض ويقضي على السموم.
4. تناول الأطعمة الغنية بالأليافالأطعمة الغنية بالألياف تساعد في تحسين الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول. تناول الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة والمكسرات يساعد في التخلص من السموم وتحفيز عملية حرق الدهون.
5. شرب الماء بكميات كافيةالماء هو العامل الأساسي في تنشيط وظائف الجسم كافة. يمكن أن يساعد شرب الماء قبل الوجبات في تقليل الشعور بالجوع، مما يقلل من تناول الطعام الزائد. حاول شرب 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل.
6. الحصول على نوم كافٍالنوم الجيد له دور كبير في الحفاظ على التوازن الهرموني في الجسم. فقلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الجوع (الغريلين)، مما يؤدي إلى تناول المزيد من الطعام وتراكم الدهون. تأكد من الحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة.
7. ممارسة تمارين القوة لبناء العضلاتتمارين القوة، مثل رفع الأثقال أو تمارين وزن الجسم، تساعد في بناء العضلات التي تزيد من معدل الأيض حتى أثناء الراحة. العضلات النشطة تساعد في حرق المزيد من الدهون، بما في ذلك الدهون المخزنة في منطقة البطن.
8. تقليل التوترالتوتر المزمن يمكن أن يزيد من مستويات هرمون الكورتيزول، الذي يرتبط بتخزين الدهون في منطقة البطن. حاول تقليل التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوغا، أو حتى التنزه في الهواء الطلق.
9. تجنب تناول الوجبات السريعة والمصنعةالوجبات السريعة والمصنعة غالباً ما تحتوي على دهون مشبعة وسكريات مضافة قد تسهم في زيادة الوزن ودهون البطن. اختر الأطعمة الطازجة والصحية مثل الخضروات، البروتينات قليلة الدسم، والدهون الصحية مثل تلك الموجودة في الأفوكادو وزيت الزيتون.
التخلص من دهون البطن يتطلب وقتًا وجهدًا مستمرًا، لا تبحث عن حلول سريعة أو أنظمة غذائية قاسية، بل التزم بنمط حياة صحي ومتوازن. الاستمرارية هي المفتاح لتحقيق نتائج دائمة وصحية.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26