سر الحياة السعيدة وطول العمر: قواعد "التسعة الأقوياء" من المناطق الزرقاء
تاريخ النشر: 7th, April 2024 GMT
يرغب معظمنا في تحقيق أقصى استفادة من الحياة، وإذا كنت تسعى إلى عيش حياة طويلة وسعيدة، فقد ترغب في الإنصات.
ذلك لأن قاعدة "التسعة الأقوياء" يمكن أن تساعدك على العيش حتى سن 100 عام، وفقًا للخبراء.
بالإضافة إلى الحفاظ على لياقتك، وتناول الطعام الصحي، وشرب الكثير من الماء، والتوقف عن بعض العادات السيئة، يُزعم أنه يمكنك أيضًا اعتماد قاعدة "التسعة الأقوياء" في حياتك لمحاولة تعزيز طول العمر.
حاول الخبراء العثور على سر الحياة الطويلة والسعيدة لقرون. ويبدو أنهم ذهبوا مباشرة إلى المصدر لمعرفة ذلك بعد أن أثار اهتمامهم نتائج دراسة التوائم الدنماركية.
وجدت الدراسة أن حوالي 20% فقط من عمر الشخص العادي تحدده الجينات. في حين أن حوالي 80% يتأثر بنمط الحياة والبيئة.
بعد الاطلاع على البحث، قرر دان بيوتنر استكشاف الموضوع بشكل أكبر في محاولة "لهندسة طول العمر بشكل عكسي"، من خلال إلقاء نظرة على خمس مناطق في العالم حيث يعيش الناس أطول حياة صحية.
المناطق الزرقاء: نموذج للحياة الصحيةحدد دان هذه "المناطق الزرقاء" - والتي تشمل إيكاريا في اليونان، ولوما ليندا في كاليفورنيا، ونيكويا في كوستاريكا، وأوكيناوا في اليابان، وسردينيا في إيطاليا. هذه مناطق جغرافية ذات معدلات أقل من الأمراض المزمنة ومتوسط عمر متوقع أطول.
من خلال التعاون مع ناشيونال جيوغرافيك، وجد دان "مجموعات من الناس" في هذه المواقع، والتي تتمتع بمتوسط عمر متوقع مرتفع، للتحقيق في كيفية ازدهار جميع هؤلاء الأشخاص الذين يبلغون من العمر 100 عام.
قام فريق من الباحثين الطبيين وعلماء الأنثروبولوجيا والديموغرافيا وعلماء الأوبئة بالبحث عن "القواسم المشتركة القائمة على الأدلة" التي تشترك فيها هذه الوجهات.
وجد دان وفريقه تسعة مبادئ وممارسات مثيرة للاهتمام أدركوا أنه يمكن تطبيقها في المجتمعات في جميع أنحاء العالم لزيادة طول حياتنا، حيث أن سكان المناطق الزرقاء أكثر عرضة لعشر مرات للوصول إلى سن 100 عام من أي شخص آخر.
لكن ما هي قواعد "التسعة الأقوياء"؟ تحقق منها أدناه ...
من خلال تبني هذه المبادئ البسيطة، يمكننا جميعًا أن نأمل في عيش حياة أطول وأكثر سعادة وصحة، على غرار سكان المناطق الزرقاء.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: طول العمر
إقرأ أيضاً:
قتـــ.يل و4 جرحى في عملية طعن بالنمسا
أعلنت الشرطة النمساوية، اليوم السبت، أن رجلاً في الثالثة والعشرين من عمره قام بطعن خمسة من المارة بشكل عشوائي في مدينة فيلاخ الواقعة في جنوب النمسا.
وحسب الشرطة أسفر الهجوم عن مقتل فتى يبلغ من العمر 14 عامًا، بالإضافة إلى إصابة أربعة آخرين.
وفي التفاصيل، ألقت الشرطة القبض على المشتبه به، وهو مواطن سوري يقيم بشكل قانوني في النمسا، حسبما أفادت الشرطة في بيان لها.
وحسب البيان فإن رجلًا يبلغ من العمر 42 عامًا، ويعمل في شركة لتوصيل الطعام، كان شاهداً على الحادث من سيارته. حيث قام بقيادة سيارته نحو المشتبه به وساهم في منع تفاقم الموقف.
وأوضحت الشرطة أنه لا يزال من غير الواضح ما إذا كان المشتبه به قد تصرف بمفرده، مشيرة إلى أنها تواصل البحث عن مزيد من المشتبه بهم المحتملين في القضية.
«الزار الشعبي» أداة لطرد الأرواح أم علاج نفسي؟.. ظهر في مسلسل الكابتن