هل من الصحي تناول الطعام كل ساعتين؟.. تقرير يوضح صحة وطب
تاريخ النشر: 28th, July 2023 GMT
صحة وطب، هل من الصحي تناول الطعام كل ساعتين؟ تقرير يوضح،اكتسب مفهوم تناول الطعام كل ساعتين شعبية في السنوات الأخيرة كطريقة محتملة لزيادة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل من الصحي تناول الطعام كل ساعتين؟.. تقرير يوضح ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
اكتسب مفهوم تناول الطعام كل ساعتين شعبية في السنوات الأخيرة كطريقة محتملة لزيادة التمثيل الغذائي والحفاظ على مستويات الطاقة ودعم فقدان الوزن، ومع ذلك، فإن الحقيقة وراء هذا النمط من الأكل ليست مباشرة كما قد تبدو.
يجادل المدافعون عن نهج "الأكل كل ساعتين" بأن الوجبات الصغيرة المتكررة يمكن أن تمنع آلام الجوع وتحافظ على نشاط التمثيل الغذائي في الجسم باستمرار، يزعمون أن هذا يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم، مما يساعد في إدارة الوزن.
بالإضافة إلى ذلك وفقا لموقع " onlymyhealth "، يقترح المؤيدون أنه يمكن أن يمنع الإفراط في تناول الطعام أثناء الوجبات الرئيسية ، حيث لن تشعر بالجوع الشديد بحلول الوقت الذي تجلس فيه لتناول الطعام.
من ناحية أخرى ، يجادل النقاد بأن هناك أدلة علمية محدودة تدعم فكرة تناول الطعام كل ساعتين كنمط طعام متفوق، يبدو أن تكرار الوجبات ليس له تأثير كبير على التمثيل الغذائي لمعظم الناس، ما هو أكثر أهمية هو إجمالي السعرات الحرارية والجودة الشاملة للنظام الغذائي.
هل من الصحي حقًا أن تأكل كل ساعتين مفككةعلاوة على ذلك ، قد يؤدي تناول الوجبات الخفيفة المستمرة إلى زيادة تناول السعرات الحرارية على مدار اليوم ، مما يجعل إدارة الوزن أكثر صعوبة. يمكن أن يؤدي تناول الطعام بشكل متكرر أيضًا إلى تعطيل إشارات الجوع والشبع الطبيعية في الجسم ، مما يجعل من الصعب على بعض الأفراد التعرف على الجوع حقًا أو الشبع.
في النهاية ، العامل الأكثر أهمية في الحفاظ على نظام غذائي صحي هو إيجاد نهج يناسبك شخصيًا، قد يشعر بعض الناس بمزيد من الرضا والنشاط من خلال تناول وجبات أصغر وأكثر تواترًا، بينما يفضل البعض الآخر الالتزام بثلاث وجبات منتظمة يوميًا، من الضروري الاستماع إلى جسدك واختيار الأطعمة التي تغذيك وترضيك.
قبل اعتماد أي نمط جديد لتناول الطعام ، يُنصح بالتشاور مع اختصاصي تغذية مسجل أو أخصائي رعاية صحية يمكنه تقييم احتياجاتك الفردية وأهدافك الصحية، يمكنهم مساعدتك في إنشاء خطة طعام شخصية تتوافق مع نمط حياتك وتضمن لك الحصول على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل هل من الصحي تناول الطعام كل ساعتين؟.. تقرير يوضح وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس تقریر یوضح
إقرأ أيضاً:
«الأغذية العالمي» يحذر من مخاطر انعدام الأمن الغذائي في غزة والضفة
غزة (الاتحاد)
أخبار ذات صلةحذر برنامج الأغذية العالمي التابع للأمم المتحدة من أن مكاسب الأمن الغذائي السابقة في غزة معرضة للخطر، وأن المخاوف بشأن انعدام الأمن الغذائي في الضفة الغربية تتزايد.
وقال البرنامج في تقرير صدر أمس، إنه أوصل خلال 42 يوماً من وقف إطلاق النار الذي بدأ في 19 يناير الماضي أكثر من 40 ألف طن متري من الغذاء إلى غزة، كما قدم مساعدات منقذة للحياة لحوالي 1.3 مليون شخص، بالإضافة إلى تقديم أكثر من 6.8 مليون دولار من المساعدات النقدية الإلكترونية «المحافظ الإلكترونية» دعما لما يقارب 135 ألف شخص «26600 أسرة» مما ساعد العائلات على شراء ما تحتاجه بشدة.
وأشار إلى أنه لم يتمكن من نقل أي إمدادات غذائية إلى غزة منذ 2 مارس، وذلك بسبب إغلاق جميع المعابر الحدودية أمام الإمدادات الإنسانية والتجارية.
وقال إن لديه حالياً مخزونات غذائية كافية لدعم المطابخ والمخابز العاملة لمدة تصل إلى شهر واحد، بالإضافة إلى طرود غذائية جاهزة للأكل تكفي حوالي 550 ألف شخص لمدة أسبوعين.
وأوضح البرنامج أنه يحتفظ بحوالي 63 ألف طن متري من الأغذية المخصصة لغزة، سواء مخزنة أو قيد النقل في المنطقة، وهذا يعادل توزيعات تكفي من شهرين إلى ثلاثة أشهر لحوالي 1.1 مليون شخص بانتظار الحصول على إذن دخول غزة.
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل