تعرفي إلى فوائد وأضرار الآيس كريم sayidaty
تاريخ النشر: 28th, July 2023 GMT
sayidaty، تعرفي إلى فوائد وأضرار الآيس كريم،يُعتبر الأيس كريم من الأطعمة المحببة لجميع الأعمار، وخاصة في أشهر الصيف، وبجانب .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تعرفي إلى فوائد وأضرار الآيس كريم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يُعتبر «الأيس كريم» من الأطعمة المحببة لجميع الأعمار، وخاصة في أشهر الصيف، وبجانب طعمه المميز فإن له فوائد قد لا يعرفها الكثيرون.
فوائد الأيس كريميُعد مصدراً غنياً للفيتامينات مثل: «A و C و k»؛ ما يمنع تجلط الدم بحسب دراسة منشورة بجامعة هارفارد، ويمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون، كما يُعد مصدراً غنياً بالمعادن كالكالسيوم والفسفور الضرورية لبناء العظام، بالإضافة إلى أنه ينشط المخ إذ يحفز هرمون السعادة الذي يقلل من مستوى التوتر، ويساعد على إرخاء الجهاز العصبي وتخفيف أعراض الأرق، كما يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
أضرار الأيس كريمورغم تلك الفوائد؛ فإن للأيس كريم بعض الأضرار، ومنها ما يُسمى بصدمة الأيس كريم التي تصيب بعض الأشخاص بالصداع، وتحدث نتيجة تناوله سريعاً، ويسبب إحساساً بالوخز في منطقة الجبين، كما يسبب زيادة الوزن؛ لما يحتويه من دهون وسكريات، وكذلك عسر الهضم والإمساك والغازات والانتفاخ لاحتوائها على دهون مركزة بالإضافة إلى أن فرط تناوله قد يتسبب في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ وذلك نتيجة ارتفاع الكوليسترول بالدم وتصلب الشرايين.
تحذيرات دوليةوقال كبير المتخصصين المستقلين في قسم الرعاية الصحية الأولية للبالغين، أندريه تياجيلنيكوف، إن تناول الأيس كريم في الحرارة العالية. يُحدث تبريداً سريعاً للجهاز التنفسي العلوي، ويسبب الضغط على الجسم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بنزلة برد.
وأضاف: في كثير من الأحيان يشتري الناس الأيس كريم في الطقس الحار، من أجل تبريد الجسم. وكقاعدة عامة، يحاولون أن يتناولونه في أسرع وقت ممكن؛ حتى لا يذوب، وحينها يأتي خطر الإصابة بنزلة برد.
ويتفاقم الوضع بسبب انخفاض حاد في درجة الحرارة؛ فالجسم يسخن في الطقس الحار، ويكون الطعام الداخل بارداً، ما يسبب ضغطاً إضافياً على الجسم، وهذا يسبب أمراض الجهاز التنفسي الحادة.
وبحسب لتياجيلنيكوف، يجب ألا يتم تناول المشروبات الباردة جداً؛ فمن الأفضل أن تعطي الأفضلية لماء بارد قليلاً، ويجب شربه برشفات صغيرة.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل تعرفي إلى فوائد وأضرار الآيس كريم وتم نقلها من مجلة سيدتي نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الأیس کریم
إقرأ أيضاً:
طب النوم العميق: تقنيات استعادة نشاط الجسم
مقدمة عن أهمية النوم العميق للصحة
النوم العميق هو مرحلة أساسية من مراحل النوم الضرورية لاستعادة نشاط الجسم وتجديد طاقته. خلال هذه المرحلة، ينخفض معدل ضربات القلب والتنفس بشكل كبير، مما يسمح للعضلات بالاسترخاء التام وتجديد الخلايا. يعد الحصول على نوم عميق ذو جودة عالية مفتاحًا للحفاظ على صحة عقلية وجسدية جيدة، ويساعد في تحسين القدرة على التركيز وزيادة الإنتاجية خلال اليوم.
تقنيات فعّالة لتعزيز النوم العميق
توجد مجموعة من الطرق والتقنيات التي يمكن اتباعها لتعزيز فترة النوم العميق وضمان الاستفادة القصوى منه، ومنها:
1. تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ
الالتزام بجدول نوم يومي ثابت يساعد الجسم على ضبط إيقاعه الحيوي.
النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
2. خلق بيئة نوم مناسبة
تجنب الإضاءة الساطعة والضوضاء العالية في غرفة النوم.
الحفاظ على درجة حرارة معتدلة ومريحة داخل الغرفة.
استخدام فراش ووسائد مريحة تدعم الجسم بشكل جيد.
3. تقنيات الاسترخاء قبل النوم
ممارسة التنفس العميق أو التأمل لتهدئة العقل وتقليل التوتر.
الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل.
الاستحمام الدافئ قبل النوم يساعد على تخفيف توتر العضلات والاستعداد للنوم العميق.
4. تناول الغذاء الصحي في أوقات مناسبة
تجنب تناول وجبات ثقيلة أو مشروبات تحتوي على الكافيين قبل النوم.
الابتعاد عن تناول السكريات المصنعة في فترة المساء.
اختيار الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل المكسرات والخضروات الورقية التي تساعد على الاسترخاء.
فوائد النوم العميق على الصحة النفسية والجسدية
إن تحسين جودة النوم العميق ينعكس بشكل مباشر على صحة الإنسان، حيث:
يعزز أداء الجهاز المناعي ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض.
يساعد في تحسين الوظائف الإدراكية والذاكرة.
يدعم توازن الهرمونات، مما يؤثر إيجابياً على الحالة المزاجية.
يساهم في تقليل مستويات التوتر والقلق.
يساعد على تجديد خلايا الجلد وإبطاء علامات التقدم في السن.
خاتمة
إن الاهتمام بتحسين جودة النوم العميق من خلال تبني التقنيات الصحية يساعد الجسم على استعادة نشاطه وطاقة يومية متجددة. لذلك، من الضروري إيجاد روتين نوم ثابت وبيئة هادئة ومستعدة للنوم، بالإضافة إلى الاهتمام بالعادات اليومية التي تؤثر على جودة النوم. باتباع هذه الخطوات، يمكنك تحقيق نوم أفضل وصحة متكاملة.
الامارات اليوم
إنضم لقناة النيلين على واتساب