الأكل بصوت هادئ.. قواعد إتيكيت يجب اتباعها عند تناول الطعام
تاريخ النشر: 7th, April 2024 GMT
عند تناول الطعام، هناك بعض القواعد الأساسية للإتيكيت التي يمكن إتباعها، إليك بعض النصائح للمساعدة في الحفاظ على أدب الطعام، بحسب ما نشره موقع إكسبريس:
الجلوس بشكل صحيح: قبل أن تبدأ في تناول الطعام، تأكد من أنك تجلس بشكل مريح على كرسي الطعام.
استخدام الأدوات الصحيحة: استخدم الأدوات المناسبة لكل نوع من الطعام. على سبيل المثال، استخدم الشوكة للأطعمة الصلبة والملعقة للسوائل. احرص على عدم استخدام يديك مباشرة ما لم يكن الطعام يستدعي ذلك.
استخدام النابكن: في حالة تناول الطعام الصعب القطع أو اللحم، يمكن استخدام النابكن (سكين اللحم) لتقطيعه بدلاً من استخدام الشوكة والملعقة.
العناية بالمائدة: تأكد من أنك تعامل المائدة بلطف وأدب، لا تقم بوضع الملعقة أو الشوكة المستخدمة على الطاولة، بل وضعها على طبق الطعام الفارغ.
الأكل بصوت هادئ: حاول أن تأكل بصوت هادئ ومهذب. تجنب إصدار أصوات مزعجة أو مضايقة أثناء تناول الطعام.
عدم التحدث بفم مليء: تجنب الحديث أثناء تناول الطعام، إذا كان عليك الإجابة على سؤال أو المشاركة في محادثة، ابتلع الطعام أولاً وثم ارد على السؤال بأدب.
استخدام المنديل: استخدم المنديل لمسح فمك عند الحاجة، وليس قماش الطاولة أو أكمامك.
الانتظار للأكل: انتظر حتى يتم وضع الطعام في جميع الأطباق قبل أن تبدأ في الأكل. لا تبدأ أكلك قبل أن يبدأ الآخرون في الجلوس وتناول الطعام.
تجنب الطعام الصعب التناول: حاول تجنب تناول الطعام الصعب التناول بشكل محرج أو المأكولات التي تستدعي استخدام اليدين بشكل كبير. اختر الأطباق التي يمكن تناولها بسهولة باستخدام الأدوات.
تقدير الطعام: عبر عن امتنانك وتقديرك للطعام المقدم. قد يكون مناسبًا أن تشكر المضيف على وجبالطعام وتعبير عن إعجابك به.
هذه بعض القواعد الأساسية للإتيكيت عند تناول الطعام، يجب أن تتذكر أن الإتيكيت يختلف قليلاً من ثقافة إلى أخرى، لذا قد تكون هناك بعض الاختلافات الطفيفة، قبل حضور مناسبة طعام رسمية، قد تكون من الجيد الاطلاع على القواعد الخاصة بالثقافة المحلية أو أن تسأل عن العادات المحلية لدى المضيف.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القواعد قواعد إتيكيت تناول الطعام الطعام عند تناول الطعام
إقرأ أيضاً:
لماذا يزداد الوزن في رمضان رغم «الصيام»؟
مع بداية شهر الصيام، يعاني الكثيرون من زيادة الوزن بشكل كبير رغم الامتناع عن الطعام والشراب أغلب ساعات اليوم خلال شهر رمضان، ولك نتيجة عادات غذائية خاطئة يرتكبها الصائمون وقت الإفطار.
ووفق ما نقلت مواقع مختصة بالصحة، “من أكثر العادات شيوعا تناول الطعام بنهم، إذ يعتقد كثيرون أن تناول كميات كبيرة من الطعام سيعوضهم بسرعة عن صومهم الطويل لساعات، وسيعينهم أيضا على الاستعداد لساعات الصيام الطويلة المقبلة”.
ووفق المعلومات، للمحافظة على الوزن في رمضان، يجب التركيز على نوعية طعامك وكميته ووقته، والابتعاد عن العادات الخاطئة التي تسبب زيادة الوزن”.
عادات خاطئة شائعة
– الإفطار على عصائر أو كمية كبيرة من التمر.
– الإكثار من الأطعمة الدسمة والمقليات مثل السمبوسك، والأطعمة النشوية كالأرز والخبز.
– عدم تناول كمية كافية من البروتين، وإهمال تناول سلطة الخضروات.
– إهمال شرب الماء وتعويضه بالمنبهات كالشاي والقهوة.
– الإكثار من الولائم التي تؤدي لتناول كميات كبيرة من الطعام المحمل بالسعرات الحرارية.
– تناول الطعام من دون وعي أمام التلفاز.
– الاستمرار في تناول الطعام من دون توقف من وقت الإفطار حتى الإمساك.
نصائح لتجنب “زيادة الوزن” في رمضان
– تناول وجبات متوازنة غنية بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين.
– تجنب الإفراط في تناول الطعام.
– تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.
– تناول وجبات خفيفة صحية.
– اشرب الكثير من الماء خلال وقت الإفطار.
– مارس الرياضة بانتظام.
– احصل على قسط كافٍ من النوم.
– استبدل الحلويات ببدائل صحية، مثل الفواكه الطازجة أو المكسرات.
– استخدم طرق طهي صحية، مثل السلق أو الشوي أو الطبخ على البخار.
نصائح مفيدة لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام