تغييرات بسيطة في نمط الحياة تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
تاريخ النشر: 7th, April 2024 GMT
تعتبر السكتة الدماغية أحد الأسباب الرئيسية للوفاة والعجز. ومع ذلك، هناك طرق لتقليل فرصتك في الإصابة بالسكتة الدماغية، وجدت دراسة جديدة أن زيادة مستوى النشاط المعتدل يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 40 بالمائة.
وكان هذا الانخفاض أكثر وضوحًا لدى كبار السن الذين زادوا مستوى نشاطهم من أقل من ثلاث دقائق إلى 14 دقيقة على الأقل يوميًا.
علقت المعالجة إيرينا أندريفا على الدراسة المخصصة لـ MedicForum وتشير نتائج هذه الدراسة إلى أن قضاء المزيد من الوقت في النشاط البدني، خاصة بكثافة معتدلة، وقضاء وقت أقل في الجلوس، خاصة في فترات أطول، قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
بالإضافة إلى تسليط الضوء على فوائد التمارين الرياضية، توضح الدراسة الآثار الضارة لنمط الحياة المستقر.
وتدعم النتائج توصيات الصحة السريرية والعامة التي تشجع الناس على التحرك أكثر والجلوس أقل للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
وممارسة التمارين الرياضية بانتظام مع اتباع نظام غذائي متوازن هما مبدآن أساسيان لنمط حياة صحي، وتساعد التمارين المعتدلة إلى المكثفة على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، والحفاظ على الوزن عند الحد الأدنى الصحي، وتحسين الصحة النفسية.
ومع ذلك، لم تقتصر الفوائد على التمارين متوسطة الشدة، وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لمدة أربع إلى خمس ساعات يوميًا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
يوضح هذا مدى سهولة إحداث تأثير إيجابي على صحتك من خلال حركة قليلة نسبيًا.
ما هي السكتة الدماغية؟
تحدث السكتة الدماغية الإقفارية عندما تنقطع أو تقل إمدادات الدم عن جزء من الدماغ، ويمنع ذلك أنسجة الدماغ من الحصول على الأكسجين والعناصر المغذية وتبدأ خلايا الدماغ بالموت خلال دقائق. هناك نوع آخر من السكتات الدماغية هو السكتة الدماغية النزفية.
وتحدث عند وجود تسريب أو تمزق في أحد الأوعية الدموية في الدماغ، ما يسبب نزفًا في الدماغ. ويؤدي الدم إلى زيادة الضغط على خلايا الدماغ وإتلافها.
السكتة الدماغية حالة طبية طارئة. ومن الضروري الحصول على العلاج الطبي على الفور، وإذ يمكن أن يؤدي الحصول على المساعدة الطبية الطارئة بسرعة إلى تقليل تلف الدماغ ومضاعفات السكتة الدماغية الأخرى.
الخبر السار هو أن عدد الأمريكيين الذين يموتون بالسكتة الدماغية الآن أقل مما كان في الماضي ويمكن للعلاجات الفعالة أن تساعد أيضًا على الوقاية من الإعاقة الناتجة عن السكتة الدماغية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السكتة الدماغية كبار السن النشاط البدني التمارين الرياضية فوائد التمارين الرياضية القلب والأوعية الدموية صحة القلب والأوعية الدموية تحسين صحة القلب الوزن الصحة النفسية خطر الإصابة بالسکتة الدماغیة السکتة الدماغیة
إقرأ أيضاً:
استئصال تشوّه شرياني وريدي يوقف نزيف الدماغ بمستشفى الدرعية
أسهم نظام الرعاية العاجلة- أحد أنظمة نموذج الرعاية الصحية السعودي- في وقف نزيف بالدماغ لمريض في مستشفى الدرعية - عضو تجمع الرياض الصحي الثالث-، حيث عانى المستفيد الذي يبلغ من العمر 42 عامًا، من نزيف دماغي دون وجود سبب واضح.
وبعد إجراء القسطرة التشخيصية للدماغ في قسم جراحة المخ والأعصاب تبيّن وجود تشوّه شرياني وريدي (AVM) بالقرب من البطينات في عمق الدماغ، حيث خضع المستفيد لعملية استئصال التشوّه الدماغي، مع استخدام القسطرة الدماغية أثناء العملية للتأكد من إزالة التشوّه بشكل كامل دون حدوث أي مضاعفات، وقد تماثل المستفيد للشفاء وغادر المستشفى بصحة جيدة.
وأوضح استشاري جراحة المخ والأعصاب وأورام قاع الجمجمة والقسطرة الدماغية الدكتور عبدالعزيز المبارك، أن التشوّهات الشريانية الوريدية تُعد أحد أهم أسباب النزيف الدماغي لدى فئة الشباب؛ مما يجعل التشخيص الدقيق والتدخل الجراحي المتقدم عنصرين أساسيين لإنقاذ حياة المستفيدين وتقليل المضاعفات.
ويعكس هذا التدخل الطبي دون حدوث مضاعفات كفاءة وقدرة الكوادر الصحية السعودية المؤهلة على استخدام أحدث التقنيات التشخيصية والجراحية لعلاج التشوّهات الشريانية الوريدية الدماغية بدقة وأمان، ضمن نموذج الرعاية الصحية السعودي، وامتدادًا لجهود تجمع الرياض الصحي الثالث في تعزيز جودة الخدمات الطبية المتخصصة، وتسهيل وصول المستفيدين إليها، وتفعيل الوقاية قبل العلاج تحقيقًا لمستهدفات برنامج تحول القطاع الصحي -أحد برامج رؤية المملكة 2030-.
كوراساو أصغر دولة في العالم تصل إلى نهائيات مونديال 2026