طبيبة توضح.. هل تمنع الرضاعة الطبيعية إصابة الأمهات بمرض السكري؟
تاريخ النشر: 7th, April 2024 GMT
أثبتت دراسة حديثة أن الرضاعة الطبيعية تحمي من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لدى الأمهات.
ووفقًا لما ذكره موقع "ميديكال إكسبريس"، نظر باحثو الدراسة في تغيرات التمثيل الغذائي التي تنتج عن الرضاعة الطبيعية، ووجدوا أن الفئران التي تُرضع بعد الولادة شهدت تحسنا في حساسية الإنسولين بالإضافة إلى زيادة في أعداد خلايا بيتا المنتجة للإنسولين مقارنة بالفئران التي لم ترضع، ومن المحتمل أن هذا المزيج قد يساهم في الحماية من مرض السكري من النوع الثاني الذي توفره الرضاعة الطبيعية.
وبحسب الدراسة، إن أحد العوامل المسببة للإصابة بمرض السكري هو فقدان قدرة خلايا بيتا على إنتاج ما يكفي من الإنسولين للتغلب على مقاومة الإنسولين - أي عدم قدرة الإنسولين على خفض نسبة السكر في الدم بشكل فعال، حيث أن الجينات والسمنة غالبا ما تسببان مقاومة الإنسولين التي تزداد سوءا خلال فترة الحمل، خاصة في الثلث الثالث من الحمل.
وبينما يفترض الكثير من الناس أن التمريض يحمي من مرض السكري من خلال فقدان الوزن، تشير الدراسة إلى أن الآثار الوقائية للرضاعة الطبيعية في الفئران تحدث على الأرجح من خلال آليات متعددة مستقلة عن فقدان الوزن، وهو ما يتفق مع الدراسات البشرية. وتأمل الباحثة أن تنشر فكرة أن الرضاعة مفيدة ليس فقط للرضيع بل للأم أيضًا، حيث قالت: "نريد أن نجعل الناس يدركون أن الرضاعة قد يكون لها تأثير وقائي على التمثيل الغذائي للأم، من خلال تحديد الآليات التي تنطوي عليها هذه الحماية من مرض السكري، نأمل أن يؤدي هذا البحث إلى نتائج أفضل للنساء بعد الولادة وكذلك جميع مرضى السكري من النوع الثاني".
على صعيد آخر، يؤثر داء السكري على صحة الملايين من الأشخاص، ففي حين أن الأدوية قد تلعب دورًا حيويًا في إدارة الحالة ، فإن استكشاف تغييرات نمط الحياة الطبيعية والصحية قد يحسن مستوى السكر في الدم.
ووفقًا لما ذكره موقع "هيلث شوت" الطبي، أكد الأطباء أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضة كلها أساليب تكمل العلاج الطبي وتساعد في السيطرة على مرض السكري بشكل فعال.
وفيما يلي أبرز النصائح للسيطرة على مرض السكري بدون دواء، بحسب وصايا الأطباء..
1. الأكل الصحي
التركيز على تناول الأطعمة الكاملة قليلة السكريات المكررة والكربوهيدرات، فعليك بتضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية في وجباتك، بالإضافة إلى ضرورة تقليل الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والأطعمة الغنية بالدهون مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
2. النشاط البدني المنتظم
تساعد التمارين الرياضية في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم وتعزيز إدارة الوزن، ويتم ذلك من خلال ممارسة التمارين الهوائية متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل ، مثل المشي السريع أو السباحة أو ركوب الدراجات ، موزعة على مدار الأسبوع.
3. الحفاظ على وزن صحي
إذا كنت تعاني من السمنة ، فإن فقدان حتى كمية صغيرة من الوزن قد يحسن بشكل كبير من حساسية الأنسولين والتحكم في نسبة السكر في الدم، ويحدث ذلك من خلال الجمع بين نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام.
4. مراقبة تناول الكربوهيدرات
الكربوهيدرات لها تأثير مباشر على مستويات السكر في الدم، فعليك استهلاك الكربوهيدرات بالتساوي على مدار اليوم واختر الكربوهيدرات المعقدة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض ، مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات غير النشوية.
5. إدارة الإجهاد
قد يؤثر الإجهاد على مستويات السكر في الدم عن طريق تحفيز الاستجابات الهرمونية التي تزيد من إنتاج الجلوكوز، لذا عليك أن تنخرط في أنشطة مثل التأمل أو تمارين التنفس العميق أو اليوجا.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الرضاعة الرضاعة الطبيعية السكري الحمل حساسية الأنسولين دراسة مستویات السکر فی الدم الرضاعة الطبیعیة مرض السکری السکری من من خلال
إقرأ أيضاً:
أسماء بنات متوافقة مع أسماء الأمهات
كل أم تحب أن تختار لمولودتها الأنثى اسمًا جميلًا ناعمًا تتباهى به، ويكون معناه قيّمًا يعبر عن جوهر ابنتها، ولكن قد تحتار الأم كثيرًا في كيفية اختيار الاسم، لذلك نحن سندل الأم على طريقة سهلة جدًا وهي أن تشتق اسم ابنتها من خلال حروف اسمها، بذلك تختار اسمًا جميلًا لابنتها وله معنى والأهم أنه يتوافق مع اسمها، إليكم قائمة بالأسماء المتوافقة:
اقرأ ايضاًفيما يلي مجموعة من أجمل أسماء بنات متوافقة مع أسماء الأمهات وخفيفة في النطق:
أماني - أمنيةإيما - إيمانهيا - هندماهيتاب - رحابديما - ريمايارا - سارةسمارة - تمارةزينة - زينبدنيا - ديناحلا - سماثبة - هبةفدا - ندىآمال - ليالصبا - رجابراء - نداءكاريمان - ناريمانفادية - ناديةهناء - سناءبسيمة - بسمةأشجان - أفنانسميرة - بهيرةتالة - تلاغالية - عاليةعلياء - أسماءهنا - هناءسهام - ريهامسهى - نهىفلاح - صباحتيا - هياليان - جوانوتين - نادينتالا - كالامرام - منارحور - نورأنوار - أزهارمهرة - زهرةإيلا - ميلاهناء - أسماءآيات - آيةربا - ضحىنداء - براءأسماء بنات مستوحاة من أبناء المشاهيرفيما يلي نقدم لكم أسماء بنات مستوحاة من أبناء المشاهير:
تالية هو اسم ابنة الفنان تامر حسني الكبيرة ويعني تالية القرآن.لي لي هو اسم ابنة الفنان أحمد حلمي وزوجته الفنانة منى ذكي ويعني هذا الاسم نوع من أنواع الزهور.تاليا هو ابنة الفنانة الجميلة سيرين عبد النور ويعني هذا الاسم الجنة.تالا هو اسم ابنة الفنانة كارول سماحة ويعني الشابة الحسناء.كيلا هو اسم ابنة الفنانة دنيا سمير غانم ويعني الفتاة ذات الجمال الخارق.أمالايا هو اسم ابنة الفنان تامر حسني ويعني هذا الاسم المطر الذي ينزل في الليل.تيا هو اسم أصله يوناني ويكون اسم ابنة المغنية اللبنانية نوال الزغبي ويعني هذا الاسم الأميرة.هيفين هو اسم كردي واسم ابنة النجمة اللبنانية نادين نسيب نجيم ويعني هذا الاسم الهالة التي تحيط بالقمر.ديلارا اسم أصله لاتيني وهو اسم ابنة المغنية اللبنانية دومينيك حوراني ويعني ضوء الشمس.أسماء بنات من القران الكريمسجىسجودمريمأفنانإكرامأمانهأمانيانعامآلاءآمنهآياتأبرارآثارإحسانأحلامإخلاصإرماستبرقإسراءأسماءإسلامإشراقأفاقأنفالأنهارآيهإيمانإيلافبراءةبروجبشرىبصائربيانبينةبيناتبنينبهجةتحيةتقوىتقياجهادجناتجنةحسناتحسنةحنانحنينحياةحورخلودخيراتدانيةدعاءدنياذكرىذهبرحمة رحيقرغدرميمروضةزكيةزهرةزينةسرمدسلسبيلاسلامسلوىسنابلسندسشرعةشفاعةشفاءشمسضحىليلشمائلصباحصديقةصفاضحىضياءفرحفردوسفداءفضةفلكقسمةقطوفقمرطيبةعاليةعرفاتعزةعهدعيونغفرانفجرفراتفرقانكوكبلقاءليالليللؤلؤمزنمآلمثانيمروةمُلكملكوتمهادمنتهىولايةيمنىيسرىياقوتيقينمودةميعادميثاقنبأنجوىنداءنمارقنورنهىودوردةوسيلةوعدوثاقأسماء بنات من الجنةمريمسارةزينبزهرةإيمانحنانحكمةرحمةهاجرآسياخديجةحوراءريحانةمسكنعيمسندسجناتأسماء بنات قويةأحلامأصالةناديننورآيةفرحرنارانيابدوررغدعائشةغادةسمرتسنيمراويةلارالجيناسماء بنات كيوتأروىرابعةرانياأمللبنىرندةهبةأسماء بنات مميزة ونادرةهويدةوسيمةوجيهةنورسماحميسرهيفاشادنمجدرحمةرجوةإيمانأسيلنورأشرقتفاتنأسماء بنات فريدة وجميلةناديةرشاريمابديعةرنيملاناأملنادينندىخاتمةزينةثناءإهداءلينرقيةماجدة كلمات دالة:أسماء بنات متوافقة مع أسماء الأمهاتاسماء بنات كيوت تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن