عاجل.. بدء إفطار الأسرة المصرية بحضور الرئيس السيسي
تاريخ النشر: 6th, April 2024 GMT
بدء منذ قليل، إفطار الاسرة المصرية بتشريف الرئيس السيسي وسط مشاركة كافة طوائف المجتمع.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: إفطار الاسرة المصرية السيسي
إقرأ أيضاً:
متشربش قهوة على الريق.. 9 عادات صحية لتجنب آلام المعدة
عادات صحية لتجنب آلام المعدة.. يمكن أن يؤدي آلام المعدة إلى تعطيل يومك بالكامل، ومن المهم وضع عادات صحية يمكنها التخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي وتعزيز صحة الأمعاء، ومنها عدم شرب القهوة على الريق، وتناول وجبة إفطار صحية، وممارسة الرياضة.
وهناك الكثير من العادات الصحية لتجنب آلام المعدة-اشرب الماء الدافئ.
-تناول وجبة إفطار غنية بالألياف.
-تجنب تناول الكافيين على معدة فارغة.
-مارس التنفس العميق لتخفيف التوتر.
-دمج التمددات أو اليوجا الخفيفة.
-تناول وجبة إفطار صحية وتجنب الأطعمة الدهنية.
-ترطيب الجسم بشكل صحيح
-التوقف عن التدخين لمنع ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء
-عدم تناول الطعام بسرعة والمضغ جيدا وببطء.
-تخفيف التوتر لتخفيف مشاكل البطن
-اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
-تناول الطعام بانتظام وعدم تخطي الوجبات.
-تجنب تناول وجبة دسمة قبل الذهاب للنوم مباشرة
-شرب كميات كافية من الماء.
-تناول اللحوم الخالية من الدهون
-الاعتدال في مكونات الأنظمة الغذائية بما يتماشى مع الاحتياج اليومي
-فقدان الوزن الزائد للتغلب على حموضة المعدة
-يؤدي الإفراط في شرب الكحول إلى اضطرابات الجهاز الهضمي
- ممارسة الرياضة يحسن من عمليات الأيض وتحافظ على قوام جسد صحي
-التقليل من استخدام بعض الأدوية
- الفحص الدوري والكشف عن جرثومة المعدة
اقرأ أيضاًأهمها «شاي النعناع».. تعرف على أهم المشروبات التي تخفف من آلام المعدة
ما هي أضرار عملية تحويل مسار المعدة على المدى البعيد؟ دكتور أسامة خليل
نصائح هامة للتغلب على انتفاخ المعدة.. تعرف عليها
القبض على المتهم بتصوير طالب أثناء ممارسة الشذوذ معه في الوراق