خبراء يكشفون عن 5 سلبيات للنظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية
تاريخ النشر: 6th, April 2024 GMT
يسعى الكثيرون لاتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وفي نفس الوقت متكامل بحيث يحتوي على 800 سعرة أو أقل في اليوم، مراعيًا بذلك متطلبات الجسم من العناصر اللازمة لمده بالطاقة، ولكن في الغالب يكون هذا النظام معدوم الكربوهيدرات، لذا يفضل خبراء التغذية باتباع الحمية منخفضة السعرات الحرارية في حالات المرضى الذين يعانون من مؤشر كتلة الجسم بين 27 و30، بخاصة إذا كانت المضاعفات الطبية التي يعاني منها المريض بسبب زيادة الوزن تشكل مخاطر صحية.
وبحسب ماجاء بموقع "WIO News"، يوجد 5 سلبيات محتملة للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، وهى:
1. نقص التغذية
إن التقييد الشديد للسعرات الحرارية يؤدي غالبًا إلى عدم تناول العناصر الغذائية الأساسية، بما يشمل الفيتامينات والمعادن والبروتين، مما يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
2. فقدان العضلات
يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة للغاية إلى فقدان العضلات مما قد يؤدي إلى ضعف الأداء والتعب والإنهاك الجسدي.
3. تباطؤ التمثيل الغذائي
إن فقدان الوزن السريع من خلال الأنظمة منخفضة السعرات يمكن أن يبطئ عملية التمثيل الغذائي.
4. المخاطر الصحية
تشمل المخاطر الصحية المحتملة لاتباع أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية، بدون استشارة طبيب متخصص، اختلال توازن الشوارد الكهربائية وحصوات المرارة وعدم انتظام ضربات القلب وتساقط الشعر والدوخة والتعب.
5. الضغط النفسي
يكون من الصعب في بعض الأحيان الاستمرار في تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية على المدى الطويل بسبب آثارها الجانبية المحتملة، وربما يؤدي التقييد الشديد للسعرات الحرارية إلى ضغوط نفسية وشعور بالضيق ربما يؤدي إلى نتائج عكسية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: اتباع نظام غذائي التمثيل الغذائي السعرات الحرارية الضغط النفسي العناصر الغذائية الفيتامينات والمعادن المخاطر الصحية انتظام ضربات القلب خبراء التغذية زيادة الوزن فقدان الوزن مؤشر كتلة الجسم
إقرأ أيضاً:
مسلسلات رمضان 2025.. أبطال العتاولة 2 يكشفون أسرار المسلسل
يستمر الصراع بين "نصار"، و"خضر"، و"عيسي" في الجزء الثاني من مسلسل العتاولة بصورة أكثر شراسة وقوة، حيث يُحاول كل طرف أن ينتصر بطريقته ويُطبق نظريته مما يُكسب العمل نكهة خاصة.
المسلسل من تأليف مُصطفي جمال هاشم، وإخراج أحمد خالد موسى، ويشارك في بطولته كلا من أحمد السقا، وطارق لطفي، وباسم سمرة، وزينة، وفيفي عبده، ونسرين أمين، ومُصطفى أبو سريع، وهُدي الإتربي، وثراء جبيل، ومريم الجندي، وأحمد كشك، ومي القاضي، وزينب العبد.
أحمد السقا
وحول تفاصيل العمل قال الفنان أحمد السقا، إن مُسلسل "العتاولة" له خصوصية شديدة وارتبط به الجمهور بصورة لافته وأصبحت شخصيات أبطاله محط اهتمام ومُتابعة من الجمهور المصري والعربي، مشيرا إلي أن "العتاولة 2" بذل فيه فريق العمل مجهودا مُضاعفا، لأن نجاح الموسم الأول كان سلاحا ذو حدين فالجمهور ينتظر الأفضل وفي الوقت ذاته يبحث عن الشخصيات التي تعلق بها.
وأكد السقا" في تصريحات صحفية، أن الصراع مستمر بين أبطال العمل، و"نصار" يمر بلحظات قوة وأوقات ضعف مما يُظهر الجوانب الطبيعية في نفوس البشر، مشددا على أنه سعيد باستمرار التعاون مع المُخرج أحمد خالد موسى.
باسم سمرة
قال الفنان باسم سمرة، إن الوصول لشخصية تحظى بقبول لدي المُشاهدين مثل "عيسي الوزان"، يعود لعوامل مُختلفة منها اجتهاده الشخصي ورؤية المُخرج والفريق الفني عموماً ودعم شركة الإنتاج، موضحا أن من مزايا مُسلسل العتاولة أنه منح فرص كبيرة لمواهب شابة وأتاح لها مساحات ووضعهم في أول طريق النجومية، لافتا في الوقت نفسه إلى أنه يثق جداً في العمل مع أحمد السقا وطارق لطفي، وأن كواليس العمل معهما كانت مُمتعة جداً وهناك تناغم كبير وتفاهم امام الكاميرا.
عن مصطلح "يلا بينا" الذي لازمه في الموسم الأول وكان من سمات الشخصية، قال باسم سمرة، خلال تصريحات صحفية، إنه كان نتاج أفكار مُشتركة بينه وبين المُخرج، مشيرا إلى أن هذا المصطلح مُستمر بصورة مُختلفة في الموسم الثاني.
طارق لطفي
قال الفنان طارق لطفي، إن تقديم الشخصيات الشعبية يحتاج لاستعدادات خاصة جداً واكتساب مهارات مُختلفة في الحركة ولُغة الجسد وطريقة الحوار، وجميعها عوامل تمنح الشخصية مصداقية لدى المُشاهد، لافتا إلى أن شخصية "خضر" بصورتها التي تابعها المُشاهدون في الموسم الأول هي نتاج أفكار ومُناقشات بينه وبين المُخرج أحمد خالد موسى حتي مرحلة ما قبل التصوير بأيام قليلة، مؤكدا على أنه تم الاستقرار حينها على فكرة الحلاقة التامة للشعر ليكون الأنسب للشخصية.
وأكد طارق لطفي في تصريحات صحفية، أن هناك حرص على البناء الدرامي لشخصية "خضر" وجود مُبررات لبعض التصرفات الشريرة التي يقوم بها، مع ضرورة الحرص على ألا يقع المُشاهد في حب التأثر بالشخصية والإقتداء بها، موضحا أن سقف التوقعات لدى الجمهور كبير جداً وهو بالتأكيد يُحمّل كل فريق العمل ضغطاً نفسياً.
فيفي عبده
قالت الفنانة فيفي عبده، إنها فوجئت بترشيح المُخرج أحمد خالد موسى لها للمُشاركة في الموسم الثاني من مسلسل "العتاولة"، حيث كانت تُتابع الموسم الأول كُمشاهدة مستمتعة بالأحداث.
وأضافت في تصريحات صحفية، أنها تؤدي في هذا الموسم شخصية "شديدة الكتعة" وهي شخصية مؤثرة في الأحداث، مؤكدة على أن الخط الدرامي الخاص بها سيجد تفاعلاً من المُشاهدين وخاصة أنه يتقاطع مع أغلب الأبطال، وستتفجر من خلالها الكثير من المُفاجأت في الأحداث.
وفد من منظمة الأسلحة الكيميائية يلتقي الشرع في دمشق