خلي بالك .. 5 أخطاء تمنعك من خسارة الوزن
تاريخ النشر: 6th, April 2024 GMT
كشف أحد الخبراء عن بعض المخاطر الشائعة التي يواجهها العديد من الأشخاص عند محاولة التخلص من الدهون.
ووفقا لموقع اكسبرس، قال الخبراء أن أحد أسوأ الأخطاء التي يمكن أن ترتكبها هو التركيز كثيرًا على الرقم الموجود على الميزان، لأنه ليس انعكاسًا دقيقًا لتقدم لياقتك البدنية ويمكن أن يؤدي إلى الإحباط على الرغم من أنك تفعل كل شيء بشكل صحيح.
شارك الخبراء أيضًا 5 أخطاء أخرى يرتكبها الأشخاص غالبًا عند محاولة إنقاص الوزن.
تفادى وجبات
يلجأ الأشخاص الذين يرغبون في تقليل استهلاكهم اليومي من السعرات الحرارية أحيانًا إلى تخطي وجبات الطعام، حيث يميل الناس إلى الإفراط في تناول الطعام خلال وجبتهم التالية وتناول المزيد من الوجبات الخفيفة على مدار اليوم، كما أن تخطي الوجبات يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي.
عدم أخذ أيام راحة كافية
وحذر الخبراء من أنه على الرغم من أن ممارسة الرياضة جزء مهم من رحلة اللياقة البدنية، إلا أن المبالغة فيها يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.
الحمية الغذائية القاسية
يمكن أن تساعدك الأنظمة الغذائية القاسية على فقدان الوزن بسرعة، ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي لديك.
تجنب رفع الأثقال
على الرغم من أن تمارين القلب قد تحرق المزيد من السعرات الحرارية في كل جلسة، إلا أن رفع الأثقال يعد أمرًا رائعًا لفقدان الوزن لأنه يساعد على زيادة كمية السعرات الحرارية المحروقة أثناء الراحة.
عدم شرب كمية كافية من الماء
إن الترطيب المناسب أمر بالغ الأهمية لعملية التمثيل الغذائي الأمثل وفقدان الوزن.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: انقاص الوزن خسارة الوزن عملية التمثيل الغذائي فقدان الوزن فقدان الوزن بسرعة ممارسة الرياضة
إقرأ أيضاً:
أصغر حافظة للقرآن الكريم: كيف تحدت حبيبة فضل طفلة المنيا المرض وعدم معرفتها القراءة والكتابة
حبيبة فضل، الطفلة المنياوية، التي أبهرت الجميع بحفظها للقرآن الكريم كاملًا في سن السابعة، على الرغم من المعوقات الصحية التي واجهتها منذ طفولتها.. خلال السطور التالية تستعرض «بوابة الفجر» رحلتها الملهمة من خلال موقع الفجر.
حيث أقيم احتفال متميز لتكريم أكثر من أربعين حافظًا وحافظة للقرآن الكريم، مما يدل على الاهتمام الكبير بتحفيظ وتعليم القرآن في هذه المنطقة.
إنجاز يستحق الإشادة وإرادة لا تلينحققت الطفلة المعجزة حبيبة فضل، التي لا تتجاوز السبع سنوات، إنجازًا مذهلًا بحفظها الكامل للقرآن الكريم، مما أثار إعجاب المحيطين بها على الرغم من التحديات الصحية التي تواجهها.
منعتها من الالتحاق بالمدرسةفرغم معاناتها من مشكلات صحية مزمنة منعتها من الالتحاق بالمدرسة، فإن إرادتها القوية وصبرها الممكنين لها من التغلب على كل الصعوبات.
بتصحيح أخطاء معلميهابفضل تلك العزيمة، استطاعت حبيبة أن تحفظ القرآن بالكامل وتقوم بتصحيح أخطاء معلميها، دلاله على اتقانها للقرآن الكريم.
مساهمة الجمعية الشرعيةتلعب مُحفظة القرآن الكريم الشيخة “أم مصطفي مدحت” بالجمعية الربانية"، الشرعية، دورًا مهمًا في مجال تحفيظ القرآن الكريم، حيث تساهم بجدية في دعم ورعاية الطلاب والطالبات وتحفيزهم على حفظ الكتاب ناهيك عن دور الجمعية الرئيسي في تعلم العلوم الشرعية، وتم تكريم حبيبة برحلة عمرة، كترجمة عملية لتقدير الله لصبرها وتحملها للاختبارات التي واجهتها.
تأجيل جنازة الملحن محمد رحيم للمرة الثانية