رئيس قسم التغذية بـ«القومي للبحوث»: ابتعدوا عن المخللات والحلويات في السحور
تاريخ النشر: 6th, April 2024 GMT
قالت الدكتورة ضحى عبده، رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث، إنّ وجبة السحور من أهم الوجبات، وهي سنة عن الرسول صلى الله عليه وسلم أوصى بها المسلمين.
نصائح بتناول السحور قبل نصف ساعة من أذان الفجروأضافت رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث، خلال تقرير عرضه برنامج «صباح الخير يا مصر»، المذاع على القناتين الأولى والفضائية المصرية، من تقديم الإعلاميين محمد الشاذلي وجومانا ماهر: «يُنصح بتناول السحور قبل نصف ساعة من أذان الفجر، وبالتالي، يجب أن تكون الوجبة غذائية ومتكاملة تتضمن كل العناصر الغذائية مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والأملاح المعدنية».
وتابعت رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث، «طبق الفول هو الوجبة الأساسية المعتمدة في مصر للسحور، ويفضل استخدام الزيت الحار لأنه من الزيوت الغنية بالأحماض الدهنية العديدة عديمة التشبع والليمون والخبز البلدي أو خبز كامل الحبة لأنه غني بالألياف الغذائية، وهي مهمة جدا للجسم والصحة وحركة الأمعاء والجهاز الهضمي بشكل جيد، كما ينصح بتناول الخضار مثل الطماطم أو الجرجير أو الخيار ثم كوب لبن أو كوب زبادي ويفضل الزبادي، لأنه عنصر مهم جدا به بكتيريا مفيدة للجهاز الهضمي والحصول على إحدى الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، حتى تقلل إحساسنا بالعطش مثل البلح والموز والمشمش المجفف مع الابتعاد عن المخللات بصفة عامة والحلويات».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: السحور وجبة السحور القومی للبحوث
إقرأ أيضاً:
إمساكية شهر رمضان 2025 لسكان القاهرة.. اعرف مواعيد السحور والإفطار
يحل أول أيام شهر رمضان لعام 1446، السبت المقبل أول مارس 2025، وفقًا للحسابات الفلكية، لذا نشر الدليل الفلكي الصادر عن المعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية، إمساكية شهر رمضان 2025، والتي تشمل مواعيد السحور والإفطار وأذان الفجر والمغرب ومواقيت الصلاة المختلفة وعدد ساعات الصوم بشكل يومي على مدار الشهر الكريم.
ونعرض فيما يلي إمساكية شهر رمضان 2025 لمدينة القاهرة، وفقا للحسابات الفلكية التي أعدها المعهد القومي للبحوث الفلكية ومواعيد السحور والإفطار بشكل يومي لنهاية الشهر.
إمساكية شهر رمضان 2025- السبت 1 مارس الموافق 1 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و20 دقيقة، السحور 2:34، صلاة المغرب 5:54 مساءا.
- الأحد 2 مارس الموافق 2 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و21 دقيقة، السحور 2:33، الفجر 4:53، صلاة المغرب 5:55.
مواعيد الإفطار والسحور في 3 رمضان
وتصل عدد ساعات الصوم في 3 رمضان الموافق الاثنين 3 مارس 13 ساعة و23 دقيقة، السحور 2:32، الفجر 4:52، صلاة المغرب 5:55.
الثلاثاء 4 مارس الموافق 4 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و25 دقيقة، السحور 2:31، الفجر 4:51، صلاة المغرب 5:56.
الأربعاء 5 مارس الموافق 5 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و27 دقيقة، السحور 2:30، الفجر 4:50، صلاة المغرب 5:57.
الخميس 6 مارس الموافق 6 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و29 دقيقة، السحور 2:29، الفجر 4:49، صلاة المغرب 5:57.
الجمعة 7 مارس الموافق 7 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و30 دقيقة، السحور 2:28، الفجر 4:48، صلاة المغرب 5:58.
السبت 8 مارس الموافق 8 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و32 دقيقة، السحور 2:27، الفجر 4:47، صلاة المغرب 5:59.
الأحد 9 مارس الموافق 9 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و34 دقيقة، السحور 2:25، الفجر 4:45، صلاة المغرب 5:59.
الاثنين 10 مارس الموافق 10 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و36 دقيقة، السحور 2:24، الفجر 4:44، صلاة المغرب 6:00.
الثلاثاء 11 مارس الموافق 11 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و38 دقيقة، السحور 2:23، الفجر 4:43، صلاة المغرب 6:01.
الأربعاء 12 مارس الموافق 12 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و39 دقيقة، السحور 2:22، الفجر 4:42، صلاة المغرب 6:01.
الخميس 13 مارس الموافق 13 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و41 دقيقة، السحور 2:21، الفجر 4:41، صلاة المغرب 6:02.
الجمعة 14 مارس الموافق 14 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و43 دقيقة، السحور 2:19، الفجر 4:39، صلاة المغرب 6:03.
السبت 15 مارس الموافق 15 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و45 دقيقة، السحور 2:18، الفجر 4:38، صلاة المغرب 6:03.
الأحد 16 مارس الموافق 16 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و47 دقيقة، السحور 2:17، الفجر 4:37، صلاة المغرب 6:04.
الاثنين 17 مارس الموافق 17 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و49 دقيقة، السحور 2:16، الفجر 4:36، صلاة المغرب 6:05.
الثلاثاء 18 مارس الموافق 18 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و51 دقيقة، السحور 2:14، الفجر 4:34، صلاة المغرب 6:05.
الأربعاء 19 مارس الموافق 19 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و53 دقيقة، السحور 2:13، الفجر 4:33، صلاة المغرب 6:06.
الخميس 20 مارس الموافق 20 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و55 دقيقة، السحور 2:12، الفجر 4:32، صلاة المغرب 6:06.
الجمعة 21 مارس الموافق 21 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و56 دقيقة، السحور 2:11، الفجر 4:31، صلاة المغرب 6:07.
السبت 22 مارس الموافق 22 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و58 دقيقة، السحور 2:09، الفجر 4:29، صلاة المغرب 6:08.
الأحد 23 مارس الموافق 23 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة، السحور 2:08، إمساك 4:08، الفجر 4:28، صلاة المغرب 6:08.
الاثنين 24 مارس الموافق 24 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة و2 دقيقة، السحور 2:07، الفجر 4:27، صلاة المغرب 6:09.
الثلاثاء 25 مارس الموافق 25 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة و4 دقائق، السحور 2:05، الفجر 4:25، صلاة المغرب 6:09.
الأربعاء 26 مارس الموافق 26 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة و6 دقائق، السحور 2:04، الفجر 4:24، صلاة المغرب 6:10.
الخميس 27 مارس الموافق 27 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة و8 دقائق، السحور 2:03، الفجر 4:23، صلاة المغرب 6:11.
الجمعة 28 مارس الموافق 28 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة و10 دقائق، السحور 2:01، الفجر 4:21، صلاة المغرب 6:11.
السبت 29 مارس الموافق 29 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة و12 دقيقة، السحور 2:00، الفجر 4:20، صلاة المغرب 6:12.
طبيبة توضح أسباب خفقان القلب أثناء الحمل وكيفية التعامل معها