شاهد المقال التالي من صحافة الصحافة العربية عن مونديال السباحة الأسترالية أوكالاغان تدخل التاريخ بإحرازها ذهبية 100 م حرة، فوكوكا دخلت الأسترالية مولي أوكالاغان التاريخ بعد إحرازها ذهبية سباق 100 م حرة الجمعة في مونديال السباحة الذي تستضيفه فوكوكا .،بحسب ما نشر الأمة برس، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات مونديال السباحة: الأسترالية أوكالاغان تدخل التاريخ بإحرازها ذهبية 100 م حرة، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.

مونديال السباحة: الأسترالية أوكالاغان تدخل التاريخ...

فوكوكا - دخلت الأسترالية مولي أوكالاغان التاريخ بعد إحرازها ذهبية سباق 100 م حرة الجمعة في مونديال السباحة الذي تستضيفه فوكوكا اليابانية، إذ باتت أول سباحة تتوج بذهبيتي 100 و200 م حرة خلال نفس النسخة.

وسبق لابنة الـ19 عاماً أن أحرزت ذهبية 200 م حرة مع رقم قياسي عالمي، لترفع الجمعة رصيدها في فوكوكا الى أربع ذهبيات كونها توجت أيضاً مع بلادها بلقبي التتابع 4 مرات 100 م حرة و4 مرات 200 م حرة مع رقمين قياسيين أيضاً.

وأقرت الأسترالية "لن أكذب، إنه شعور غريب جداً. لم أكن أعلم حتى أنه لم يسبق لأي سباحة في تحقيق ذلك، وأن أكون أول من يفعل ذلك فهذا أمر لا يصدق. لا توجد كلمات (مناسبة) لشرح ذلك. أنا مغتبطة وحسب".

وسجلت الأسترالية 52.16 ثانية، متقدمة على وصيفة أولمبياد طوكيو 2020 شيبون هوهي من هونغ كونغ (52.49 ث) والهولندية ماريت ستينغبرغن (52.71 ث)، لترفع رصيدها الإجمالي في المونديال الى سبع ذهبيات بعدما سبق لها إحراز لقب 100 م حرة عام 2022 في بودابست إضافة الى لقبي التتابع 4 مرات 100 م حرة و4 مرات 100 م حرة مختلطة.

وأشارت أوكالاغان الى أنه "في المشاركات السابقة، كنت متوترة طيلة الوقت وعصبية. هذه المرة الأولى التي أشعر فيها أني هادئة وأنا أستمتع وحسب بكل لحظة".

واكتفت بطلة أولمبياد طوكيو 2020 الأسترالية الأخرى إيما ماكيون بالمركز الخامس، لتنحني أمام أوكالاغان للمرة الثانية في ثاني مواجهة معها، بعد أولى في نيسان/أبريل.

وشددت أوكلاغان على "أني أحاول وحسب ألا أنجرف خلف مشاعري والسيطرة عليها في الوقت الحالي. أتعامل مع الوضع كل يوم على حدة ولم أفكر حقاً بكل شيء".

وبذلك، ترفع أستراليا رصيدها في 100 م حرة الى 4 ذهبيات في آخر ست نسخ من بطولة العالم، بعدما فازت كايت كامبل بلقب 2013 وبرونتي كامبل بلقب 2015 وأوكالاغان نفسها في النسخة الماضية عام 2022.

وفي سباق 200 م صدراً، انتزعت البطلة الأولمبية الجنوب إفريقية تاتيانا شونمايكر اللقب العالمي من الأميركية ليلي كينغ، لتحرز ابنة الـ26 عاماً لقبها العالمي الأول وتضيفه الى فضيتي 100 م صدراً في النسخة الحالية و200 م صدراً في 2019.

وسجلت شونمايكر 2:20.80 دقيقة، لتتقدم كينغ (2:21.23 د) والهولندية تيس شوتن (2:21.63 د).

وقالت "دخلت حقاً السباق من أجل الاستمتاع. نحن نسابق الأفضل في العالم"، مضيفةً "بعد العودة من الألعاب الأولمبية كان الوضع صعباً خلال العامين الأخيرين لكني ممتنة لحصولي على فرصة التنافس مع بعض الشابات الموجودات هنا".

وسجلت الروسية يفغينيا شيكونوفا رقماً قياسياً قدره 2:17.55 دقيقة خلال بطولة بلادها في نيسان/أبريل الماضي، لكنها مُنعت من خوض المونديال بسبب غزو أوكرانيا.

وحرم المجري هوبرت كوس الأميركي راين مورفي من أن يصبح أول من يفوز بلقبي 100 م و200 م صدراً خلال نفس النسخة منذ الأسترالي ميتش لاركين عام 2015، وذلك بتفوقه عليه في 200 م ليحرز ابن العشرين عاماً لقبه العالمي الأول.

وسجل المجري 1:54.14 دقيقة، ليتقدم على مورفي (1:54.83 دقيقة) والسويسري رومان ميتيوكوف (1:55.34 د) الذي كان يمنّي النفس بأن يمنح بلاده أول لقب فردي في تاريخ مشاركتها في بطولة العالم.

185.208.78.254



اقرأ على الموقع الرسمي


وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل مونديال السباحة: الأسترالية أوكالاغان تدخل التاريخ بإحرازها ذهبية 100 م حرة وتم نقلها من الأمة برس نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس موندیال السباحة

إقرأ أيضاً:

تخلص من حموضة الشتاء بحلول طبيعية.. 7 نصائح ذهبية لتوديع الحرقان

مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، يعاني الكثيرون من تزايد مشاكل الحموضة التي قد تعكر صفو اليوم وتسبب شعورًا مزعجًا بالحرقان في المعدة والصدر. يحدث ذلك نتيجة تغير العادات الغذائية خلال هذا الفصل، حيث يزداد الإقبال على الأطعمة الدسمة والمشروبات الساخنة التي قد تساهم في تفاقم المشكلة.

تخلص من حموضة الشتاء: حلول طبيعية ..7 نصائح ذهبية لتوديع الحرقان 

 في هذا المقال، سنتناول أسباب الحموضة في الشتاء وأفضل الطرق للتخلص منها باستخدام حلول طبيعية ونصائح فعالة، بحسب ما نشره موقع هيلثي.

ما هي الحموضة؟

الحموضة هي حالة تحدث عندما ترتفع أحماض المعدة إلى المريء، مما يسبب إحساسًا بالحرقان خلف عظمة الصدر أو في الحلق. قد يصاحبها أيضًا شعور بالغثيان أو الانتفاخ.

تخلص من حموضة الشتاء: حلول طبيعية ونصائح ذهبية لتوديع الحرقان أسباب تزايد الحموضة في الشتاء

1. زيادة استهلاك الأطعمة الدسمة:
يلجأ الكثيرون إلى تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية للحصول على الدفء، مما يزيد من إفراز الأحماض في المعدة.


2. تناول الكافيين بكثرة:
القهوة والشاي من المشروبات الأساسية في الشتاء، لكنها قد تحفز ارتجاع الأحماض.


3. الخمول وقلة النشاط البدني:
يؤدي قلة الحركة إلى بطء عملية الهضم وزيادة احتمالية ارتجاع الأحماض.


4. النوم مباشرة بعد تناول الطعام:
في الشتاء، يميل البعض للنوم بعد العشاء مباشرة، مما يعيق الهضم ويزيد من ارتجاع الحمض.


5. تناول الأطعمة الحارة:
البهارات والتوابل الحارة التي تكثر في الشتاء قد تهيج المعدة وتزيد من الحموضة.

أفضل العلاجات الطبيعية للحموضة

1. الزنجبيل

الزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويُعتبر مهدئًا طبيعيًا للجهاز الهضمي.
الطريقة:

أضف شرائح الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء الساخن واتركها تنقع لمدة 10 دقائق.

اشربه قبل الوجبات للمساعدة في تقليل الحموضة.


2. بذور الشمر

بذور الشمر تساعد على تهدئة المعدة وتقليل إفراز الأحماض.
الطريقة:

امضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد كل وجبة.

أو حضّر شاي الشمر عن طريق غلي ملعقة صغيرة من البذور في كوب ماء.


3. الحليب البارد

الحليب البارد يعمل على معادلة أحماض المعدة.
الطريقة:

تناول نصف كوب من الحليب البارد عند الشعور بالحموضة.


4. خل التفاح

رغم أنه حمضي، إلا أن خل التفاح يساعد في توازن أحماض المعدة.
الطريقة:

أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء واشربه قبل الوجبات.


5. صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم)

تعتبر صودا الخبز علاجًا سريعًا لتخفيف الحموضة لأنها تعمل كمعادل طبيعي للأحماض.
الطريقة:

أضف نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب ماء واشربه ببطء.


6. الموز

الموز يحتوي على مواد طبيعية تعمل كعازل لجدار المعدة.
الطريقة:

تناول موزة ناضجة عند الشعور بالحموضة.


7. الألوفيرا (جل الصبار)

الألوفيرا تقلل من تهيج المعدة وتساعد في تهدئة الحموضة.
الطريقة:

اشرب نصف كوب من عصير الألوفيرا قبل الوجبات.

نصائح ذهبية لتجنب الحموضة في الشتاء

1. تناول وجبات صغيرة ومتكررة:
يساعد ذلك على تقليل الضغط على المعدة وتقليل إفراز الأحماض.


2. تجنب الأطعمة المسببة للحموضة:
مثل الأطعمة الحارة، الدهنية، والمقلية، بالإضافة إلى الشوكولاتة والحمضيات.


3. ارتداء ملابس فضفاضة:
الملابس الضيقة قد تضغط على المعدة وتزيد من ارتجاع الأحماض.


4. تجنب النوم بعد الأكل مباشرة:
انتظر على الأقل ساعتين بعد تناول الطعام قبل الذهاب للنوم.


5. رفع مستوى الرأس أثناء النوم:
استخدم وسادة إضافية لرفع الرأس لتقليل احتمال ارتجاع الأحماض أثناء النوم.


6. شرب كميات كافية من الماء:
الماء يساعد على تخفيف تركيز الأحماض في المعدة.


7. ممارسة الرياضة:
حتى الأنشطة البسيطة مثل المشي تساعد في تحسين الهضم.


8. تقليل التوتر:
التوتر يزيد من إفراز أحماض المعدة، لذا احرص على الاسترخاء وممارسة تمارين التنفس العميق.

متى يجب زيارة الطبيب؟

رغم أن الحموضة غالبًا ما تكون مشكلة بسيطة، إلا أن هناك حالات تستدعي استشارة طبية:

استمرار الحموضة لفترة طويلة.

الشعور بألم حاد في الصدر.

صعوبة في البلع أو الشعور بحرقان شديد في الحلق.

مقالات مشابهة

  • تجديد حبس سيدة متهمة بسرقة مشغولات ذهبية وملابس من شقة بالزيتون
  • رباع عراقي يحرز 9 أوسمة ذهبية في بطولتي العرب وكأس قطر الدولية
  • سعودي يقوم بمغامرة استثنائية ويدخل التاريخ
  • "أزمة الجينز" تعكر صفو مونديال الشطرنج.. ماذا يحدث؟
  • مصرع وإصابة شخصين في تحطم طائرة بولاية «نيو ساوث ويلز» الأسترالية
  • الممثلة الأسترالية ريبل ويلسون وزوجتها رامونا أغروما تحتفلان بزفافهما الثاني في سيدني
  • تخلص من حموضة الشتاء بحلول طبيعية.. 7 نصائح ذهبية لتوديع الحرقان
  • إنتاج 50 ألف بطاقة ذهبية يومياً قبل هذا الموعد 
  • بعد انتحار طفل.. قاعدة ذهبية و10 أشياء لا تكشفها لـ "الروبوت"
  • 4 نصائح ذهبية للوقاية من سرطان القولون.. الصحة توضح