لماذا يحدث التورم.. طبيبة غدد صماء تكشف الأسباب
تاريخ النشر: 6th, April 2024 GMT
أدرجت أخصائية الغدد الصماء أولغا بافلوفا الأسباب الرئيسية للتورم وأخبرت عن كيفية التخلص منها، وأحد الأسباب الأكثر شيوعًا للتورم هو خلل في الكلى وبعد كل شيء، فإن الكلى هي المسؤولة عن استقلاب الماء.
يقول الخبير: "مع انخفاض وظائف الكلى، يتم الاحتفاظ بالسوائل في الجسم وتحدث الوذمة".
قد يظهر التورم أيضًا نتيجة لقصور الغدة الدرقية (انخفاض وظيفة الغدة الدرقية) مع هذا المرض، يتباطأ عملية التمثيل الغذائي، ويتم إخراج السوائل بشكل أبطأ، وتتشكل الوذمة، وعلى هذه الخلفية، قد تحدث أيضًا زيادة في الوزن وزيادة في حجم الجسم.
غالبًا ما يكون التورم علامة على نقص البروتين في النظام الغذائي ومقاومة الأنسولين وهذا يؤدي إلى سبب آخر - الاستهلاك المفرط للحلويات.
ويمكن لجزيء واحد من الجلوكوز أن يحتفظ بأربعة جزيئات من الماء، وإذا أفرطنا في استخدام الكربوهيدرات، فيمكن أن نعاني من الوذمة.
ليس فقط الحلويات، ولكن أيضا فائض منتجات الألبان في النظام الغذائي يمكن أن يثير التورم، خاصة إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز، والتورم ليس هو المشكلة الوحيدة في هذه الحالة. سوف تتفاقم حالة الجلد أيضًا وستكون مشاكل الجهاز الهضمي أمرًا لا مفر منه.
كما أن الاستهلاك المفرط للملح سيؤدي حتما إلى الوذمة، وسيتم الاحتفاظ بالسوائل في الجسم الاحتياجات اليومية من الملح دون الإضرار بالصحة هي 3-4 جرام.
ولإزالة التورم، من المهم تحديد السبب الدقيق لحدوثه. وللقيام بذلك، من المهم إجراء اختبار وتحليل نظامك الغذائي، في بعض الأحيان يكون من المقبول تناول مدرات البول الخفيفة أو مكملات الكلى. ومن المهم أيضًا الحفاظ على نظام شرب الماء وزيادة النشاط البدني.
ما هي الوذمة؟
الوذمة هي تورم سببه احتباس كمية زائدة من السوائل داخل أنسجة الجسم. يمكن أن تصيب الوذمة أي جزء من الجسم. ولكنها غالبًا تتكوّن في الساقين والقدمين.
يمكن أن يؤدي الحمل وتناول بعض الأدوية إلى الإصابة بالوذمة. وقد تحدث أيضًا نتيجة لمرض مثل فشل القلب الاحتقاني أو مرض الكلى أو القصور الوريدي أو تشمع الكبد.
غالبًا يؤدي ارتداء الملابس الضاغطة وتقليل كمية الملح في النظام الغذائي إلى تخفيف حدة الوذمة. وإذا كان ثمة مرض يسبب الإصابة بالوذمة، فيلزم علاج المرض أيضًا.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التورم الوذمة الكلى وظائف الكلى وظيفة الغدة الدرقية عملية التمثيل الغذائي الوزن مقاومة الأنسولين
إقرأ أيضاً:
3 عادات خاطئة تسبب احتباس السوائل في الجسم.. نصائح هامة لتجنبها
يشكو كثيرون من الانتفاخ والتورم في مناطق معينة من الجسم، وهو ما قد يكون ناجمًا عن احتباس السوائل، وعلى الرغم من بساطة هذه الأعراض، فإنها في بعض الحالات قد تكون مؤشرًا على مشكلة صحية كامنة، ونستعرض في السطور التالية عادات خاطئة تساهم في احتباس السوائل بالجسم مع توضيح كيفية تجنبها.
عادات خاطئة تسبب احتباس السوائل في الجسموحسب ما أوضحه الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، خلال حديثه لـ«الوطن»، فإنه من العادات الخاطئة التي تزيد من احتباس السوائل في الجسم:
1- الإفراط في تناول الملح:
الملح، أو بشكل أدق الصوديوم الموجود فيه، يلعب دورًا حاسمًا في تنظيم توازن السوائل في الجسم، وعندما نتناول كميات كبيرة من الملح، يحتفظ الجسم بالماء في محاولة لتخفيف تركيز الصوديوم المرتفع في الدم، ويؤدي هذا إلى الانتفاخ والتورم، لا سيما في مناطق مثل القدمين والكاحلين.
ويمكن تجنب هذه المشكلة من خلال تقليل تناول الأطعمة المصنعة والمملحة، وقراءة الملصقات الغذائية بعناية والبحث عن المنتجات قليلة الصوديوم، إلى جانب استخدام الأعشاب والتوابل بدلًا من الملح لإضفاء نكهة على الطعام.
2- قلة شرب الماء:
من الغريب أن قلة شرب الماء تؤدي إلى احتباسه، ولكن هو ما يحدث بالفعل؛ إذ عندما لا يشرب الجسم كمية كافية من الماء، فإنه يعتقد أنه في حالة جفاف ويبدأ في الاحتفاظ بكل السوائل المتاحة، ويمكن تجنب هذه المشكلة من خلال شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، وتناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات.
3- الجلوس لفترات طويلة:
قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة يعيقان الدورة الدموية ويؤديان إلى تراكم السوائل في الأطراف السفلية، ولذلك من الأفضل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، إلى جانب الوقوف والتحرك كل ساعة تقريبًا إذا كان العمل يتطلب الجلوس لفترات طويلة، وأيضًا رفع الساقين عند الاسترخاء لتسهيل تدفق الدم.
أسباب أخرى لاحتباس السوائلوبالإضافة إلى العادات الخاطئة، هناك العديد من الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، مثل:
الحمل؛ إذ أن التغيرات الهرمونية خلال فترة الحمل تزيد من احتباس السوائل. الدورة الشهرية؛ فقبل الدورة الشهرية، قد تعاني بعض النساء من احتباس السوائل بسبب التغيرات الهرمونية. بعض الأدوية، مثل أدوية ضغط الدم وبعض حبوب منع الحمل، قد تسبب احتباس السوائل كأثر جانبي. بعض الحالات الطبية مثل أمراض القلب والكلى وأمراض الكبد قد تؤدي إلى احتباس السوائل.كما أكد «حتة» أنه في حال المعاناة من احتباس سوائل مستمر مصحوبًا بأعراض أخرى مثل صعوبة في التنفس أو تورم في الوجه، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب الأساسي والعلاج المناسب.
تدريب على القيادة يتحول إلى كارثة مأساوية تفجع أسرة بأكملها في صنعاء