تعد بذور الشيا من المواد الطبيعية القادرة على تحسين صحة الجسم والمساعدة فى علاج العديد من الأمراض.

ووفقا لموقع تايمز أو انديا فإن بذور الشيا هي بذور صغيرة سوداء أو بنية غنية بالعناصر الغذائية، مما يجعلها قوة غذائية حقيقية. تشمل فوائدها:

جربه على نفسه.. محمد هانى الناظر يكشف خطوات عمل سيروم للشعر بعد القهوة.

. البسلة تستخدم في غش أكلة باهظة الثمن |لن تتوقعها

بذور الشيا غنية بالألياف التي تحسن الهضم وتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.

تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تحسن صحة القلب وتقلل من الالتهابات.

تحتوي على نسبة عالية من البروتين، الذي يُساعد على بناء العضلات والحفاظ على صحة الجسم.

 تحتوي على مضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة وتُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسن مستويات الكوليسترول.

بذور الشيا

 تحسين بذور الشيا صحة العظام وهى مصدر غني بالكالسيوم والمغنيسيوم و اللذان يساعدان على تقوية العظام.

تعالج عسر الهضم وتقوى  صحة الجهاز الهضمي وتقلل من الإمساك.

تحسين صحة البشرة والشعر حيث تساعد على ترطيب البشرة والشعر وتقلل من التجاعيد.

تقوية وظائف الدماغ مثل الذاكرة والتركيز.

تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وتقلل من الشهية.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: بذور الشيا فوائد بذور الشيا أحماض أوميغا 3 الإصابة بأمراض القلب الأمراض المزمنة الكوليسترول المغنيسيوم الكالسيوم وظائف الدماغ بذور الشیا وتقلل من

إقرأ أيضاً:

فوائد مذهلة للعرقسوس في رمضان: يعالج القرحة ويطرد البلغم

تؤكد الدكتورة سكينة جمال، خبيرة التغذية، أن تناول المشروبات الصحية في شهر رمضان يعد من الأمور الأساسية التي تساعد على تعويض السوائل المفقودة والحفاظ على الصحة العامة خلال ساعات الصيام، ومن بين المشروبات الرمضانية المفضلة والتي تتمتع بفوائد صحية متعددة، يبرز العرقسوس كأحد أكثر المشروبات الشعبية التي يحرص الكثيرون على تناولها.

فوائد مذهلة للعرقسوس في رمضانفوائد مذهلة للعرقسوس في رمضان: يعالج القرحة ويطرد البلغم  

وأوضحت خبيرة التغذية فى تصريحات خاصة لصدى البلد، أن العرقسوس لا يقتصر فقط على كونه مشروبًا لذيذًا يروي العطش، بل إنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي تجعله خيارًا مثاليًا في رمضان. من أبرز فوائده أنه يساهم في علاج قرحة المعدة بفضل خصائصه المهدئة للمعدة، كما يعمل على تطهير الجهاز التنفسي من البلغم، مما يساعد في تحسين التنفس والراحة العامة.

وأضافت خبيرة التغذية أن العرقسوس يساعد أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب، كما أن له دورًا مهمًا في الوقاية من السرطان، بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على صحة الكبد، وعلاج التهاب الحلق ونزلات البرد، والتخفيف من ألم وإلتهاب المفاصل،و يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا جيدًا لمرضى السكري.

فوائد مذهلة للعرقسوس في رمضان: يعالج القرحة ويطرد البلغم  

وبالرغم الفوائد الصحية العديدة التي يقدمها العرقسوس، إلا أن الدكتورة سكينة جمال، خبيرة التغذية، حذرت من الإفراط في تناوله، مشيرة إلى أن هذا المشروب قد لا يكون مناسبًا لبعض الفئات من الناس. ففي حين يعتبر العرقسوس مشروبًا مميزًا ومفيدًا في شهر رمضان، إلا أنه قد يسبب مشاكل صحية لبعض الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة.

وأوضحت جمال أن العرقسوس غير موصى به للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث قد يتسبب في رفع ضغط الدم بشكل غير مرغوب فيه، مما يعرضهم لخطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة مثل السكتات الدماغية أو الأزمات القلبية. كما أنه يمكن أن يؤثر سلبًا على الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام نبضات القلب، إذ إن تناول العرقسوس بكميات كبيرة قد يؤدي إلى تفاقم هذه الحالة بسبب تأثيره على توازن الكهارل في الجسم.

تخفيف التجاعيد .. فوائد مذهلة لماسك القهوةلرائحة نفس منعشة.. فوائد مدهشة لشرب النعناعخفض الكوليسترول وتقوية الشعر.. فوائد تناول التمرالفيتامينات والأطعمة الأكثر فائدة لبصر قوي| تعرف عليهامذهلة .. 3 فوائد خارقة لتناول ماء الباميةمفاجأة | الكرش له فوائد .. دراسة تكشف أهميته للمخ .. وشرط الاستفادة منهأرخص نوع سمك يحتوى على كم كبير من الفوائد .. اكتشف ماهوماذا يحدث للجسم عند تناول التمر على الإفطار في رمضان؟.. فوائد مذهلةتحذير من استخدام الكورتيزون لعلاج النحافة.. مخاطر تفوق الفوائدأحرص عليه على الإفطار.. فوائد تناول البلح باللبن في رمضان

وتحذر خبيرة التغذية من تناول العرقسوس خلال فترات الحمل والرضاعة، حيث أن التأثيرات المحتملة للعرقسوس على الجنين أو الطفل الرضيع لا تزال غير مدروسة بشكل كافٍ. ولذا، من الأفضل تجنب تناوله في هذه الفترات لتفادي أي تأثيرات سلبية قد تؤثر على صحة الأم أو الطفل.

وأشارت جمال إلى أن الإفراط في تناول العرقسوس قد يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، وهو ما يمكن أن يتسبب في زيادة الوزن بشكل غير طبيعي أو حدوث تورم في مناطق معينة من الجسم مثل القدمين والكاحلين. هذا الاحتباس يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الضغط على الأعضاء الداخلية مثل الكلى، مما يسبب مشاكل صحية إضافية.

مقالات مشابهة

  • 10 وصفات طبيعية لعلاج الحموضة في رمضان .. اكتشفها
  • فوائد مذهلة للعرقسوس في رمضان: يعالج القرحة ويطرد البلغم
  • الزنجبيل وبذور الشيا.. علاجات فعالة وسريعة للإمساك
  • هذه التوابل تقلل من رغبتك في تناول السكر!
  • تقليل الكافيين يعالج صداع القهوة في الصيام
  • زيت الزيتون: فوائد صحية مذهلة وأثره على ضغط الدم
  • مهم جدا.. 3 خضروات تحتوي على كمية قليلة من الألياف | تعرف عليها
  • اضحك من القلب.. بين المقالب وكشف المستور.. أسرار تنوع البرامج على مائدة رمضان ..أبرزها “رامز إيلون مصر” و "بروودكاست حسن عسيري" و"كريزى باص" و"سابع سما" و"العرافة" و"حبر سري"
  • مستشار ترامب يشبه زيلينسكي بـالصديقة السابقة التي تريد الجدال بدلا من تحسين العلاقة
  • 7 أطعمة تقهر النسيان.. تقوي الدماغ وتنشط الذاكرة