قناة مفتوحة تنقل مباراة الأهلي وسيمبا.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 5th, April 2024 GMT
يلعب النادي الأهلي مباراة إياب دور ربع نهائي بطولة دوري أبطال إفريقيا، اليوم الجمعة ضد فريق سيمبا التنزاني.
ويطمح المارد الأحمر في تحقيق الفوز والتأهل إلى دور النصف النهائي من هذه المباراة المهمة.
وواصل الأهلي تدريباته يوم أمس على ملعب "التتش" بالجزيرة، وذلك في إطار الاستعدادات للمباراة المهمة أمام سيمبا التنزاني.
وقبل بدء التدريبات، عقد مارسيل كولر، المدير الفني للفريق، اجتماعًا مع اللاعبين بحضور الجهاز المعاون والكابتن خالد بيبو، مدير الكرة.
تردد القناة المفتوحة الناقلة لمباراة الأهلي وسيمبا التنزانيستنقل مباراة الأهلي وسيمبا عبر قناة تايم سبورتس الأرضية، ويمكن مشاهدتها عن طريق التردد الرقمي الأرضي: UHF32، والتردد التماثلي الأرضي: UHF9. بالإضافة إلى ذلك، ستبث المباراة على قناة beIN Sports HD 6 ولكنها مشفرة، وستكون بتعليق التونسي عصام الشوالي.
في لقاء الذهاب الذي جرى في تنزانيا، فاز الأهلي بهدف من دون رد سجله أحمد نبيل كوكا. وسيكون الهدف للأهلي في مباراة اليوم هو الخروج على الأقل بالتعادل للتأهل إلى الدور نصف النهائي من البطولة.
تشكيل الأهلي المتوقع لمواجهة سيمباحراسة المرمى مصطفى شوبير.
خط الدفاع محمد هاني، محمد عبد المنعم، رامى ربيعه، على معلول.
خط الوسط مروان عطية، أحمد نبيل كوكا، محمد مجدى أفشه.
خط الهجوم بيرسي تاو، محمود عبد المنعم كهربا، رضا سليم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النادي الأهلي المارد الأحمر بطولة دوري أبطال إفريقيا الاهلي وسيمبا التنزاني الاهلي وسيمبا
إقرأ أيضاً:
10 أطعمة تقلل من فرط الحركة عند الأطفال |تعرف عليها
قد يتأثر فرط الحركة، وتشتت الانتباه (ADHD) لدى الأطفال بالنظام الغذائي، حيث تساعد بعض الأطعمة في تهدئة الأعصاب وتحسين التركيز.
أطعمة تقلل من فرط الحركة عند الأطفالوبتنظيم النظام الغذائي، يمكن مساعدة الأطفال في تحسين سلوكهم وتقليل أعراض فرط الحركة بشكل طبيعي، وفقا لما نشر في موقع “هيلثي" الطبي.
وهناك قائمة بأهم الأطعمة التي يمكن أن تقلل من فرط الحركة، وتشمل ما يلي :
ـ الأطعمة الغنية بالأوميجا-3 :
ومن الأسماك الدهنية الغنية بالأوميجا-3، مثل : السلمون، التونة، والسردين، وتساعد الدهون الصحية في تحسين وظائف الدماغ وزيادة التركيز وتهدئة الأعصاب.
ـ البيض :
ويعتبر البيض غني بالبروتين والكولين، وهما عنصران مهمان لتحسين وظائف الدماغ وتعزيز التركيز، ويمكن تقديمه كوجبة إفطار متوازنة.
ـ الخضروات الورقية الخضراء :
وتعد السبانخ، البروكلي، الكرنب من الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تنظيم الأعصاب وتخفيف التوتر.
ـ المكسرات والبذور :
وتوجد في اللوز، الجوز، بذور الشيا، وبذور الكتان، وتحتوي على الأحماض الدهنية والبروتينات التي تساهم في تهدئة الجهاز العصبي.
ـ الفواكه الطازجة :
وتوجد في الموز، التفاح، التوت، والبرتقال؛ حيث تمد الجسم بالطاقة الطبيعية وتساعد على تحسين المزاج وتهدئة الطفل.
ـ الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم :
وأفضل مصادر الأطعمة الغنية بالمغنسيوم الشوفان، المكسرات، الأفوكادو، والفاصوليا؛ ويساعد المغنيسيوم في تهدئه الأعصاب ويساعد على تقليل القلق.
ـ الحبوب الكاملة :
ويعتبر الأرز البني، الكينوا، الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، وتوفر طاقة مستدامة وتحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يقلل من التوتر وفرط النشاط.
ـ الزبادي الطبيعي :
ويحتوي الزبادي على البروبيوتيك الذي يحسن صحة الجهاز الهضمي، مما يؤثر إيجابيًا على المزاج والسلوك.
ـ الأطعمة الغنية بالحديد :
ومن مصادر اللأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، العدس، والسبانخ، ويعتبر الحديد ضروري لتحسين التركيز ودعم وظائف الدماغ.
ـ الماء :
والجفاف قد يزيد من تشتت الانتباه وفرط النشاط، لذا يجب تشجيع الأطفال على شرب الماء باستمرار.
نصائح إضافية تساعد على تقليل فرط النشاط عند الأطفالـ تجنب الأطعمة المسببة لفرط النشاط: مثل المشروبات الغازية، السكريات المكررة، والوجبات السريعة.
ـ تقليل الألوان الصناعية: الموجودة في الحلويات والمشروبات المصنعة.
ـ التوازن الغذائي: تقديم وجبات غنية بالبروتين والخضروات بجانب الكربوهيدرات لتجنب تقلبات مستوى السكر في الدم.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها