قوة قبضة يدك تشي بصحة قلبك.. كيف تعزز هذا الأمر وتطيل حياتك؟
تاريخ النشر: 5th, April 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- عادة ما تُعطي المصافحة القوية انطباعًا أوليًا جيّدًا، لكن قبضة يدك تعكس أكثر من مجرد الثقة والمصداقية. ومن المنظور العلمي، تُعتبر القبضة القوية بمثابة مفتاح مهم للقوة الشاملة وطول العمر، ذلك أنّ الأبحاث توصلت إلى أنّ قوة المصافحة تشير إلى صحة القلب.
تساعد عضلات القبضة الأقوى على تثبيت المعصمين، ما يقلّل من خطر الإجهاد والإصابات أثناء ممارسة الأنشطة اليومية والرياضة البدنية.
تعطي الرياضات الاحترافية الأولوية لتدريب قوة القبضة لأسباب واضحة (مثل الإمساك بالمضرب أو الكرة)، ولكنها نادرًا ما تُعتبر عنصرًا أساسيًا في برامج اللياقة البدنية العامة. ولمساعدتك في الحصول على فهم أفضل لكيفية قياس قوة يديك، إليك خريطة طريق لتقييم وتعزيز قبضتك في المنزل.
ما الذي يشكل قوة القبضة؟تشير شدّة القبضة إلى القوّة التي تولّدها عضلات اليد والساعد لالتقاط الأشياء والإمساك بها، وتتمتع بثلاثة جوانب مختلفة:
قوة السحق تعكس مدى إمكانيتك للتحكم بقوة بأصابعك وراحة يدك.القوة الداعمة تشير إلى قدرتك على التمسك بشيء ما أو التعلق بشيء ما.قوة الضغط تشير إلى مدى شدّة الضغط على شيء يُوجد بين أصابعك وإبهامك.كيفية تقييم وتتبع قوة قبضتك في المنزلفي الحالات السريرية، تُقاس قوة قبضة اليد من خلال قياس القوة اللازمة عند الضغط على المقبض.
المصدر: CNN Arabic
إقرأ أيضاً:
براءة تُنتهك.. «طفلة سودانية» في مصر تفلت من قبضة المعتدي وتكشف الجريمة لوالدها في الشيخ زايد (قصة كاملة)
أمر المستشار إيهاب العوضى، رئيس نيابة الشيخ زايد، اليوم الأحد، بإحالة عامل بمغسلة «دراي كلين» بتهمة هتك عرض طفلة 9 سنوات داخل منزلها بالقوة، إذ كشفت التحقيقات استغلال المتهم غياب والدي الطفلة ليعتدى عليها جسديًا بعد تسليمه الملابس، قبل أن تتمكن من الإفلات منه وإبلاغ والدها، كما أثبتت أقوال الطفلة والشهود صحة الجريمة، وأشعلت الحادثة غضبًا واسعًا، فيما تدخل المجلس القومي للطفولة والأمومة لدعم الضحية نفسيًا.
عامل دراي كلين يتعدى على طفلة سودانية بـ الشيخ زايد
قررت الطفلة المجني عليها «م»- 9 أعوام- أمام النيابة بإشراف المستشار عمرو غراب، المحامي العام الأول، أنه حال تواجدها بمحل إقامتها وفي غياب والديها، فوجئت بحضور المتهم عامل المغسلة والطرق على باب المسكن لتسليمه ملابس خاصة بهم، فدار بينهما حديث حول تسليم تلك الملابس حتى فوجئت بقيام المتهم بالتعدي عليها بأن قام بسحبها من يدها وحملها والتحسس على جسدها وتقبيلها من رقبتها، فحاولت الإفلات منه ونجحت في ذلك، ودلفت داخل الشقة السكنية وأغلقت الباب واتصلت بوالدها وأبلغته بالأمر.
وتضمنت التحقيقات، التي حصلت «المصرى اليوم» على تفاصيلها، أن الشاهد الأول- (م.ع.ع.ا) (سوداني الجنسية)، 42 عامًا، صاحب شركة بدولة السودان، قال إنه حال تواجده رفقة زوجته بإحدى العيادات الطبية لتوقيع الكشف الطبي عليها تلقى اتصالًا هاتفيًا من نجلته المجني عليها وفوجئ بانهيارها بالبكاء وأبلغته أنها حال تواجدها بمحل إقامتهما فوجئت بحضور المتهم «عامل المغسلة» والطرق على باب المسكن لتسليمه ملابس خاصة بهم، وفوجئت بتعدي المتهم عليها بأن سحبها من يدها وحملها وتحسس على جسدها وقضمها من رقبتها فحاولت الإفلات منه ونجحت في ذلك، ودلفت داخل الشقة السكنية وأغلقت الباب.
القومي للطفولة والأمومة يدعم نفسية الطفلة المجني عليها
جاء بالتحقيقات أن يوسف عبدالقادر عبدالعاطي، معاون مباحث قسم شرطة أول الشيخ زايد، الشاهد الثانى، قال إن والد المجني عليها حضر وبصحبته نجلته الطفلة الضحية وأبلغ بتضرره من عامل التوصيل بمغسلة «فرست كلاس» لقيامه بالتحرش بنجلته واحتضانها حال قيامه بتوصيل أحد الطلبات لمحل سكن الأول، وأنه نظرًا لأهمية البلاغ شرع في فحصه وانتقل لمحل الواقعة، وأمكن تحديد مكان المتهم وحال ذلك تبين له تواجده بمحيط منتجع «جنة زايد» وبمناقشته أقر بارتكابه الواقعة عن طريق احتضانها.
كما ورد بشهادة أحمد مصطفى أبوالعز، معاون مباحث قسم شرطة أول الشيخ زايد، الشاهد الثالث، أن تحرياته السرية توصلت لصحة ما شهد له الشاهد الأول، وكذا ما جاء بأقوال الطفلة المجني عليها بقيام المتم بهتك عرض الضحية وكان ذلك بالقوة بأن والى ملامسة مواضع عفتها واحتضان جسدها، وتقبيل عنقها قاصدًا من ذلك التعدي عليها جنسيًا وهتك عرضها.
وأشارت التحقيقات إلى أنه بإخطار خط نجدة الطفل بالمجلس القومي للطفولة والأمومة، تمت الإفادة برقم البلاغ 86851 والتوصية شفاهة بتسليم الطفلة لوالدها والتنبيه عليه بعرضها على الغرفة النفسية بالمجلس القومي للطفولة والأمومة.
الممصري اليوم
فيلم الهنا اللي أنا فيه.. محاولة ضعيفة لاقتناص ضحكات الجمهور