#سواليف

كتب الخبير العسكري #اللواء_فايز_الدويري معقبا على حادثة #استشهاد مدني #فلسطيني في #غزة قتله #جيش_الاحتلال أثناء محاولته الحصول على #مساعدات لإطعام عائلته ، فقال :

الصور التي نشرتها قناة الجزيرة والتي تظهر تحرك العديد من الشباب من أهل غزة وهم يحاولون التقاط بعض #المساعدات التي تم اسقاطها من الجو قرب السياج الفاصل تكشف #المأساة التي يعيشها أبناء القطاع على مرأى ومسمع العالم وتكشف بصورة جلية كيف يسعى الكيان الصهيوني من خلال القتل جوعاً لتحقيق الهدف السياسي لفرض #التهجير_القسري .

وأضاف الدويري : ولكن ما يدمي القلب ويكشف #كذب و #نفاق العالم الذي يدعي الأنسانية ويصدع الرؤوس بالحديث عن القيم الأخلاقية والإنسانية أنه يلزم الصمت تجاه ذلك، لا بل يستمر في دعم تلك الدولة المارقة في كافة المجلات ولا يرف له جفن وهو يسمع ويرى بالصوت والصورة كيف تطلق تلك العصابات الاجرامية النار عدة مرات على أحد الشباب الذي التقط بعض الفتات من المساعدات لتصيبه في المرة الأولى والثانية والثالثة ، وتمنع وصول فرق الإسعاف له .

مقالات ذات صلة كمال ميرزا يكتب .. هل الوحدة الوطنية “أمر مقدس” حقاً؟ وهل “الأردن أولاً” حقاً؟ 2024/04/05

وتابع : لا بل تبلغ الصورة المأساوية ذروتها عندما تصل الكلاب له وهو في النزع الأخير تشتمه وتحاول التهام بعضاً من جسدة الشريف، ماذا ستقول أمة المليارين وماذا سيقول قادتها وماذا سنقول جميعاً عندما نقف أمام الله ونسأل ماذا فعلنا لوقف تلك المأساة، هزلت هكذا بشرية زائفة فقدت كرامتها وإنسانيتها.

اللهم أنت أرحم الراحمين ، ألطف بعبادك

المصدر: سواليف

كلمات دلالية: سواليف اللواء فايز الدويري استشهاد فلسطيني غزة جيش الاحتلال مساعدات المساعدات المأساة التهجير القسري كذب نفاق

إقرأ أيضاً:

عادات سيئة يمكن تغييرها في شهر رمضان.. أبرز النصائح والاستراتيجيات!

المغرب – يعد شهر رمضان فرصة ذهبية للتخلص من العادات السلبية وإحداث تغيير إيجابي في الحياة الشخصية، حيث يتيح إمكانية بناء عادات جديدة تساهم في تحسين الحياة على المدى الطويل.

وفيما يلي أفضل الاستراتيجيات الإيجابية التي يمكن اتباعها على الصعيد الشخصي خلال شهر رمضان:

– وضع قائمة “ما يجب التخلص منه”

قبل البدء في وضع أهداف رمضان، حاول أن تكتب قائمة بالأشياء التي تعيق تقدمك الروحي والشخصي، مثل الإفراط في تناول الطعام أو قضاء وقت طويل على وسائل التواصل الاجتماعي أو الانشغال بأحاديث غير مفيدة.

– تحديد أهداف واقعية وقابلة للتحقيق

غالبا ما يضع البعض أهدافا طموحة جدا في رمضان، ما يؤدي إلى الإحباط إذا لم يتمكنوا من تحقيقها. الأفضل هو تقسيم الأهداف إلى خطوات صغيرة يسهل الالتزام بها، مثل قراءة جزء واحد من القرآن يوميا بدلا من محاولة ختم المصحف عدة مرات.

– استخدام أسلوب تحفيزي في تحديد الأهداف

تؤثر الطريقة التي نصوغ بها أهدافنا على دافعيتنا لتحقيقها. فبدلا من أن تقول: “لا أريد أن أتأخر عن الصلاة”، قل: “سأستجيب لنداء الصلاة فور سماع الأذان”. فالصياغة الإيجابية تحفز العقل الباطن على التفاعل بشكل أفضل مع الهدف.

أبرز العادات السيئة التي يمكن التخلص منها خلال رمضان التدخين 

لا يعد التدخين مجرد عادة سيئة، بل هو إدمان يؤثر سلبا على الصحة الجسدية والنفسية. ولأن الصيام يجبر الشخص على الامتناع عن التدخين لساعات طويلة، فهو فرصة مثالية للحد منه أو التوقف عنه نهائيا.

كيف تتوقف عن التدخين خلال رمضان؟

استغلال فترة الصيام: عندما تصوم، تكون قد قطعت بالفعل جزءا كبيرا من يومك دون تدخين. حاول تمديد فترة الامتناع بعد الإفطار تدريجيا حتى يصبح يومك بالكامل خاليا من التدخين. استبداله بعادات صحية: عند الشعور بالرغبة في التدخين، اشغل نفسك بشيء آخر، مثل شرب الماء أو تناول الفواكه أو ممارسة تمارين التنفس العميق. الابتعاد عن المحفزات: إذا كنت تدخن بعد تناول القهوة أو بعد وجبة معينة، حاول تغيير هذه العادات حتى لا تربطها بالتدخين. طلب الدعم: أخبر عائلتك وأصدقاءك بنيتك التوقف عن التدخين، واطلب دعمهم، لأن التشجيع يساعد في الاستمرار.  عادات الأكل

يستغل البعض الإفطار والسحور لتناول كميات كبيرة من الطعام غير الصحي، ما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وزيادة الوزن. لذا يعد الصيام فرصة رائعة لتبني نظام غذائي أكثر توازنا.

كيف تتجنب الأكل غير الصحي؟

ابدأ الإفطار بشكل صحي: لا تبدأ الإفطار بالأطعمة الدسمة أو المقلية، بل تناول التمر مع الماء، ثم شوربة خفيفة وسلطة، قبل الانتقال إلى الوجبة الرئيسية. قلل من الحلويات والمقليات: الحلويات الشرقية مليئة بالسكريات والدهون، ما يؤدي إلى الخمول وزيادة الوزن. حاول استبدالها بالفواكه أو الحلويات الصحية مثل الشوفان بالعسل. اشرب الماء بكثرة: بعض الناس يركزون على المشروبات السكرية والعصائر المصنعة، لكن الماء هو الأفضل لترطيب الجسم ومنع الجفاف. تناول السحور الصحي: بدلا من الأطعمة المالحة والدسمة، تناول وجبة غنية بالبروتينات (كالبيض أو الزبادي) والكربوهيدرات المعقدة (كالشوفان أو الخبز الأسمر) للحفاظ على الطاقة خلال النهار.  النوم غير المنتظم

يعاني كثير من الأشخاص من اضطراب النوم في رمضان، إما بسبب السهر الزائد أو النوم المتقطع. ومع ذلك، يمكن استغلال رمضان لتحسين نمط النوم وجعله أكثر انتظاما.

كيف تنظم نومك في رمضان؟

حاول النوم مبكرا: لا تبق مستيقظا حتى الفجر، بل نم لمدة 4-5 ساعات بعد التراويح، ثم أكمل نومك بعد الفجر. خذ قيلولة قصيرة: النوم لمدة 20-30 دقيقة خلال النهار يمكن أن يساعد في تعويض قلة النوم ليلا. تجنب الشاشات قبل النوم: يؤثر الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف والتلفاز على جودة النوم، لذا حاول إغلاق الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة. قلل من الكافيين: المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي يجب تناولها باعتدال، ويفضل تجنبها قبل النوم بساعات. نصائح إضافية للتخلص من العادات السيئة خلال رمضان

– التدرج في التغيير: لا تحاول التوقف عن العادة السيئة (مهما كانت) دفعة واحدة، بل ضع خطة تدريجية.

– البحث عن شريك دعم: وجود شخص يشاركك رحلة التغيير يساعد في زيادة الالتزام.

– إيجاد بدائل إيجابية: استبدل العادات السيئة بأخرى مفيدة، مثل ممارسة الرياضة الخفيفة بدلا من مشاهدة التلفاز لساعات طويلة.

– الصبر والمثابرة: التغيير ليس سهلا، ولكن بالصبر والإصرار، يمكن لأي شخص أن يحول رمضان إلى نقطة انطلاق نحو حياة أفضل.

المصدر: RT

مقالات مشابهة

  • خطة إسرائيلية للسيطرة المباشرة على المساعدات التي تدخل غزة
  • علماء يحددون العمر الذي تتسارع فيه شيخوخة الدماغ
  • حماس: سياسة التجويع هي امتداد لحرب الإبادة التي شنها العدو ضد غزة
  • لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول البيض المسلوق على السحور؟
  • الوحش الذي أرعب العالم: من هو محمد شريف الله الذي أعلن ترامب عن اعتقاله أمس
  • عادات سيئة يمكن تغييرها في شهر رمضان.. أبرز النصائح والاستراتيجيات!
  • تحذير فلسطيني من اتساع دائرة المجاعة مرة أخرى في قطاع غزة
  • الرجل السوداني البطل… والمرأة التي تدفع الثمن!
  • تجويع غزة في رمضان.. على ماذا يراهن الاحتلال؟
  • ماذا بعد انتهاء المرحلة الأولى من الاتفاق في غزة؟.. مناورة أم عودة للحرب